Υπάρχει μια θεραπεία για την ομίχλη του εγκεφάλου λόγω άγχους;

Μια θεραπεία άγχους εγκεφάλου ομίχλης θα φέρει ευπρόσδεκτη ανακούφιση για τους ανθρώπους που υποφέρουν από ομίχλη του εγκεφάλου λόγω άγχους. Όσον αφορά μια πραγματική θεραπεία για την ομίχλη του εγκεφάλου με το άγχος, υπάρχουν τόσο καλά νέα όσο και κακά νέα. Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία επειδή ομίχλη του εγκεφάλου δεν είναι μια διαγνωστική κατάσταση από μόνη της αλλά είναι ενδεικτική ότι κάτι άλλο πηγαίνει στραβά. Τα καλά νέα όμως είναι ότι τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου μπορούν να αντιμετωπιστούν και τα αίτια να αντιμετωπιστούν και να διορθωθούν. Μπορείτε να θεραπεύσετε τόσο την ομίχλη του εγκέφαλου όσο και το άγχος, που είναι πολύ κοντά σε μια θεραπεία άγχους μυαλό εγκεφάλου.

Η κατανόηση της ομίχλης του μυαλού, του άγχους και της σχέσης μεταξύ τους μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε και τα δύο. Οι αιτίες και τα συμπτώματα αλληλεπιδρούν μεταξύ τους για να δημιουργήσουν μια κατάσταση ομίχλης και άγχους στον εγκέφαλο.

Για να βρείτε τη θεραπεία, μια θεραπεία για την ομίχλη του εγκεφάλου λόγω άγχους, καταλάβετε και τα δύο

Ανησυχία είναι μια κατάσταση του νου που συνεπάγεται σταθερή (όπως την ημέρα και τη νύχτα, ανεξάρτητα από το τι κάνετε) σκέψης: ανησυχίες, φόβοι, ό, τι και αν και σε χειρότερα σενάρια παίρνουν τον έλεγχο των σκέψεων. Αυτό οδηγεί σε αρνητικές σκέψεις αυτό δεν θα σταματήσει.

Η ανήσυχη σκέψη μπορεί να προκληθεί από το άγχος, να προκαλέσει άγχος, να αυξήσει το υπάρχον άγχος και να κάνει την αντιμετώπιση των καθημερινών στρεσογόνων παραγόντων να είναι τρομακτικό. Οι ορμόνες πίεσης αντλούν μέσω του σώματος. Ο εγκέφαλος πηγαίνει σε λειτουργία αγώνα ή πτήσης και οι αλλαγές στην λειτουργία του εγκεφάλου. Οι πράξεις μετατοπίζονται από τον φλοιό και τον ιππόκαμπο (περιοχές υπεύθυνες για πράγματα όπως η ορθολογική σκέψη και οι αναμνήσεις) σε δομές όπως η αμυγδαλή, ώστε να παραμείνετε υποτιμητικοί για προβλήματα. Με τον καιρό, ο εγκέφαλος γίνεται κουρασμένος.

Όταν ο εγκέφαλος εξαντληθεί από το άγχος, η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να εισέλθει. Σημάδια και συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου λόγω άγχους περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:

• Μια αίσθηση διαχωρισμού από τον κόσμο με παχιά ομίχλη ή ακόμα και με φουσκωτά
• Νιώθοντας ότι υπάρχουν σκέψεις ή απαντήσεις, αλλά δεν μπορείτε να τις καταλάβετε
• Δυσκολία εστίαση, συγκέντρωση και σκέψη σκέτα
• Λόγοι προβλημάτων
• Προβλήματα μνήμης

Το άγχος και η ομίχλη του εγκεφάλου είναι πολύπλοκες εμπειρίες που επηρεάζουν αρνητικά τις ζωές, συχνά σοβαρά. Εάν αισθανθείτε συμπτώματα τόσο του άγχους όσο και της ομίχλης του εγκεφάλου, ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να παραιτηθείτε από μια ζωή μιζέριας. Μπορείτε να προσεγγίσετε μια θεραπεία για την ομίχλη του εγκεφάλου από το άγχος.

Τεχνικά και ιατρικά, η ομίχλη του εγκεφάλου δεν είναι μια κατάσταση με μια θεραπεία, αλλά είναι μια εμπειρία που προέρχεται από κάτι συγκεκριμένο, στην περίπτωση αυτή, το άγχος. Ως εκ τούτου, υπάρχει ένας τρόπος για να το αντιμετωπίσουμε και να το ελαχιστοποιήσουμε. Το κλειδί είναι η θεραπεία της αιτίας: άγχος και άγχος.

Τρόποι επεξεργασίας ομίχλης του εγκεφάλου λόγω άγχους

Οι βασικές έννοιες που εμπλέκονται στη θεραπεία της ομίχλης του εγκεφάλου από το άγχος είναι απατηλά απλές:

• Διαχειριστείτε το άγχος
• Μειώστε το άγχος
• Αποκαλύψτε και διευκρινίστε τι προκαλεί το άγχος σας
• Αλλάξτε συμπεριφορές που διατηρούν το άγχος και την ομίχλη του εγκεφάλου

Αυτά τα τέσσερα συστατικά θεραπείας είναι spot-on και θα οδηγήσουν σε μια σχεδόν θεραπεία για την ομίχλη του εγκεφάλου λόγω του άγχους, καθώς και το ίδιο το άγχος. Η παρακάτω λίστα παρέχει ιδέες για τη διαχείριση του άγχους και του άγχους. Σκεφτείτε αυτές τις στρατηγικές ως εργαλεία για μια ποιοτική ζωή, μία χωρίς άγχος και ομίχλη του εγκεφάλου.

Εργαλεία που πρέπει να χρησιμοποιηθούν για να αρχίσουν να θεραπεύουν και να θεραπεύουν την ομίχλη και το άγχος του εγκεφάλου:

• Ευαισθησία για να σας βοηθήσει να εστιάσετε στη στιγμή
• Πραγματοποιήστε σύντομες, συχνές διακοπές για επαναφορά
• Άσκηση για τη μείωση των συμπτωμάτων τόσο της ομίχλης του εγκέφαλου όσο και του άγχους
• Πρακτική γιόγκα ή Tai Chi
• Βαθιά ανάσα
• Ανακαλύπτοντας πάθη και χόμπι
• Πάρτε στη ρίζα του τι προκαλεί την ανησυχία-εργάζεται με έναν θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει
• Αυξήστε τον αριθμό των υγιεινών τροφών που τρώτε (ο εγκέφαλός σας χρειάζεται σωστή διατροφή)
• Μειώστε την ποσότητα των πρόχειρων φαγητών και των ζαχαρούχων ποτών που καταναλώνετε με καφεΐνη
• Πίνετε πολύ νερό για να ενυδατώσετε τον εγκέφαλο σας σωστά
• Εφημερίδα για να εκκενώσετε το μυαλό σας και να αναπτύξετε στόχους ζωής
• Χρώμα χωρίς να σκεφτόμαστε πάρα πολύ για το αποτέλεσμα
• Δείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε την έναρξη, την αλλαγή ή τη διακοπή του φαρμάκου άγχους

Μια στρατηγική αξίζει την επεξεργασία: διαλογισμός (η προσοχή ταιριάζει και εδώ). Ο διαλογισμός περιλαμβάνει την απαλότητα του νου για να τον αφήσει να ξεκουραστεί και να ανανεωθεί. Με την ομίχλη του εγκεφάλου από το άγχος, ο εγκέφαλος υπερδιέγερσης. Έχει δυσκολία να φιλτράρει τα περιττά ερεθίσματα επειδή είναι πολύ απασχολημένος με υπερβολική σκέψη, έχοντας αρνητικές σκέψεις και είναι σε συνεχή κατάσταση συναγερμού. Η εξάντληση που προκύπτει από αυτό δεν είναι ξεκούραστη. Για να μειώσετε την ομίχλη του εγκεφάλου, βοηθήστε τον εγκέφαλό σας να παραμείνει σταθερός

Ο διαλογισμός περιλαμβάνει την άνετη συνεδρίαση και αφήνοντας τις σκέψεις σας να έρχονται και να πάνε χωρίς να αγωνίζονται μαζί τους ή να κρατούν επάνω τους. Επικεντρωθείτε στις βαθιές αναπνοές σας, είτε μετρήστε τους είτε απλά τους αισθανθείτε. Όταν έχετε μια ανήσυχη σκέψη ή σκέφτεστε ότι η ομίχλη του εγκεφάλου σας δεν σας αφήνει να εστιάσετε, απλά αφήστε αυτές τις σκέψεις να παρασυρθούν. Όταν επιστρέψουν, αφήστε τους να παρασυρθούν ξανά.

Με όλες αυτές τις τεχνικές, εργάζεστε για να διαχειριστείτε το στρες και το άγχος. Καθώς παίρνετε πίσω τη ζωή σας, μπορείτε απλά να διαπιστώσετε ότι υπάρχει πράγματι μια θεραπεία για την ομίχλη του εγκεφάλου λόγω άγχους και ότι το έχετε κάνει.

αναφορές άρθρων