Κοινωνική θεραπεία άγχους: Θεραπεία κοινωνικής φοβάσης που λειτουργεί
Η κοινωνική θεραπεία άγχους και η θεραπεία για την κοινωνική φοβία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική. Κάποια κοινωνική ανησυχία είναι φυσιολογική για ορισμένους ανθρώπους σε δημόσιες καταστάσεις, αλλά κοινωνική φοβία ή διαταραχή κοινωνικού άγχους, παίρνει αυτό το άγχος σε ένα νέο επίπεδο. Στην κοινωνική φοβία, το άγχος παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αυτό αγοραφοβία. Η θεραπεία της διαταραχής του κοινωνικού άγχους μπορεί να σταματήσει αυτό το εξουθενωτικό άγχος. (Αν αναρωτιέστε αν έχετε SAD, πάρτε μας δοκιμή διαταραχής κοινωνικού άγχους)
Ενώ οι μικρές περιπτώσεις κοινωνικού άγχους τείνουν να απομακρύνονται μόνοι τους, η θεραπεία είναι γενικά απαραίτητη για την κοινωνική διαταραχή άγχους. Δεν υπάρχει θεραπεία για την κοινωνική διαταραχή άγχους, αλλά η θεραπεία λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους. Η θεραπεία για την κοινωνική φοβία περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, θεραπεία ή και τα δύο. Ένας συνδυασμός προσεγγίσεων θεραπείας διαταραχών κοινωνικού άγχους είναι συχνά πιο επιτυχημένος, ιδιαίτερα σε εκείνους με τις πιο σοβαρές περιπτώσεις.
Πάνω από 10 εκατομμύρια ενήλικες πάσχουν από κοινωνική διαταραχή άγχους και οι περισσότεροι μπορούν να βοηθηθούν με κατάλληλη θεραπεία κοινωνικού άγχους.
Θεραπεία Κοινωνικού Άγχους
Το κοινωνικό άγχος είναι το είδος ανησυχίας που πολλοί άνθρωποι αισθάνονται όταν βρίσκονται σε πλήθος, όταν συναντούν τους ανθρώπους για πρώτη φορά ή όταν παίζουν για τους ανθρώπους. Το κοινωνικό άγχος μπορεί να περιλαμβάνει κοκκίνισμα, τραγική φωνή, δυσκολία στην ομιλία, χλιαρά χέρια και άλλα κοινά συμπτώματα. Το κοινωνικό άγχος παρατηρείται στα παιδιά και ενήλικες.
Ένα άτομο μπορεί να είναι σε θέση να ξεπεράσει το κοινωνικό άγχος (όχι κοινωνική φοβία) από μόνος του με μεθόδους αυτοβοήθειας ή κοινωνική θεραπεία άγχους μπορεί να είναι χρήσιμη. Η Αγχώδης Διαταραχή της Αμερικανικής Ένωσης συνιστά το βιβλίο αυτοβοήθειας: Triumph Over Shyness: Κατακτά την κοινωνική αγχώδη διαταραχή, Δεύτερη έκδοση από τους Murray Stein, MD, MPH, και τον John Walker, PhD.1
Φάρμακα για την κοινωνική φοβία
Η φαρμακευτική αγωγή για την κοινωνική φοβία περιλαμβάνει διάφορους τύπους φαρμάκων. Αυτός ο τύπος θεραπείας για διαταραχή κοινωνικού άγχους μπορεί να είναι μακροπρόθεσμα ή βραχυπρόθεσμα, ανάλογα με το φάρμακα, αλλά τα περισσότερα φάρμακα απαιτούν μακροχρόνια χρήση για να είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του κοινωνικού άγχους διαταραχή. Λίγα φάρμακα είναι η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) - η οποία έχει εγκριθεί για τη θεραπεία της κοινωνικής φοβίας, αλλά πολλά φάρμακα συνταγογραφούνται εκτός σήμανσης.
Οι θεραπείες φαρμάκων για την κοινωνική φοβία περιλαμβάνουν:2
- Αντικαταθλιπτικά - αρκετοί τύποι αντικαταθλιπτικών συνταγογραφούνται για διαταραχή κοινωνικού άγχους. Οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) είναι η πιο κοινή φαρμακευτική αγωγή για την κοινωνική φοβία. Η σερτραλίνη (Zoloft) και η παροξετίνη (Paxil) είναι αμφότερα εγκριθείσα από την FDA για τη θεραπεία της κοινωνικής φοβίας.
- Οι βενζοδιαζεπίνες - ηρεμιστικά χρησιμοποιούνται γενικά για τη βραχυπρόθεσμη διαχείριση του άγχους ή του πανικού. Οι περισσότερες βενζοδιαζεπίνες είναι εγκεκριμένες από το FDA για τη θεραπεία των διαταραχών άγχους γενικά. Αυτός ο τύπος φαρμάκου φέρνει τις ανησυχίες της ανοχής, της εξάρτησης και της απόσυρσης σε μακροχρόνια χρήση. Παραδείγματα είναι:
- Κλοναζεπάμη (Klonopin)
- Αλπραζολάμη (Xanax)
- Lorazepam (Ativan)
- Διαζεπάμη (Valium)
- Αντιαγχώδης δράση - Η βουσπιρόνη (BuSpar) χρησιμοποιείται στη μακροχρόνια θεραπεία των διαταραχών άγχους.
- Αντιεπιληπτικά φάρμακα - Η γκαμπαπεντίνη (Neurontin), ένα φάρμακο κατά των επιληπτικών κρίσεων, μπορεί να έχει αντιεπιληπτικές επιδράσεις.
Η D-κυκλοσερίνη (σερομυκίνη), μια νέα φαρμακευτική αγωγή, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη ως θεραπεία κοινωνικής αγχώδους διαταραχής.
Κοινωνική φοβία θεραπεία
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να είναι χρήσιμη τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά με κοινωνική φοβία. Μια ποικιλία γνωστικών προσεγγίσεων μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία της κοινωνικής φοβίας, όπως:3
- Ενθάρρυνση της μάθησης συμπεριφοράς - η επιθυμητή συμπεριφορά (όπως η ομιλία) μαθαίνεται να γίνεται ανταποκρινόμενη σε μια προτροπή. Αυτή η ερώτηση αφαιρείται σταδιακά έως ότου το άτομο μπορεί να ενεργήσει από μόνο του.
- Θετική ενίσχυση της επιθυμητής συμπεριφοράς (η αρνητική συμπεριφορά αγνοείται)
- Απευαισθητοποίηση - η φοβισμένη κατάσταση συναντάται σε ένα ασφαλές περιβάλλον, ώστε το άτομο να μάθει να το αντιμετωπίζει χωρίς αντιδράσεις άγχους. αυτό μπορεί επίσης να γίνει διανοητικά με φαντασιώσεις
- Μαθαίνοντας να ενεργείτε παρακολουθώντας άλλους, όπως έναν θεραπευτή ή έναν γονέα
- Διδασκαλία κοινωνικών δεξιοτήτων και επίλυση κοινωνικών προβλημάτων
Τα προγράμματα υπολογιστή CBT για τη θεραπεία της διαταραχής του κοινωνικού άγχους είναι διαθέσιμα τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Ενώ η CBT έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματική από τη διαπροσωπική θεραπεία, τόσο οι τύποι θεραπείας της κοινωνικής φοβίας βελτιώνουν συμπτώματα κοινωνικής αγχώδους διαταραχής.
αναφορές άρθρων
