Η δουλειά σας επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας: Κάνει τη θετική της επίδραση
Η εργασία σας επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας με θετικούς και αρνητικούς τρόπους. Πολλοί άνθρωποι σήμερα αναφέρουν μεγαλύτερη δυσαρέσκεια ως προς τη δουλειά τους και αυτό τους επηρεάζει ακόμη και όταν δεν εργάζονται. Αισθάνεστε δυσαρεστημένοι ή ενεργά αποστραγγισμένοι από την εργασία που κάνετε; Αν ναι, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε την αυτοεκτίμηση και την ενέργειά σας. Δεν μπορείτε να σταματήσετε την εργασία σας να μην επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας, αλλά μπορείτε να κάνετε τα πράγματα ισορροπία οποιαδήποτε αρνητικότητα.
Γιατί η εργασία σας επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας
Έχω ακούσει από πολλούς από εσάς στο Facebook Live και σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που η εργασία είναι μια τεράστια πηγή άγχους και παρεμποδίζει σημαντικά την αυτοεκτίμησή σας. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περνάμε περισσότερες ώρες εργασίας από ό, τι με τις οικογένειες και τους φίλους μας. Εάν η δουλειά σας δεν ικανοποιεί ή συνεργάζεστε τοξικά άτομα που είναι δυσάρεστες ή ασεβείς, μπορεί να είναι δύσκολο να σηκωθούμε κάθε μέρα και να προσπαθήσουμε να «σκεφτούμε αισιόδοξα».
Είναι πιθανό ότι περνάτε περισσότερο χρόνο στη δουλειά σας από ό, τι κάνετε με τους φίλους ή την οικογένειά σας και το περιβάλλον σας επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνεστε. Έτσι, φυσικά, η εργασία σας επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας, ειδικά αν εργάζεστε οι άνθρωποι που σας αγνοούν. "Όταν φεύγω από το γραφείο για συναντήσεις, οι συνάδελφοί μου με κοιτάζουν και ρίχνουν τα μάτια τους και μπορώ να πω ότι μιλάνε για μένα πίσω από την πλάτη μου", είπε ένας πελάτης. Άρχισε να αισθάνεται άγχος και φόβο ακόμη και όταν δεν βρισκόταν στο γραφείο. Αυτό το περιβάλλον ήταν τοξικό για την αυτοεκτίμησή της και γύρισε πηγαίνει σε ένα διαφορετικό τμήμα της εταιρείας, το εκφοβισμού από συναδέλφους ήταν πάρα πολύ για να αντέξει.
Συμβουλές για να βοηθήσετε την εργασία σας επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σας θετικά
Reframe Πώς σκέφτεστε για την εργασία
Αν παρατηρήσετε ότι η δουλειά σας επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας με αρνητικό τρόπο, προσπαθήστε να κάνετε κάτι γι 'αυτό πριν αναλάβει ολόκληρη τη ζωή σας. Θυμηθείτε ότι έχετε έναν υψηλότερο σκοπό στο ρόλο σας. Εάν το αφεντικό σας είναι ένα τσίμπημα, ή δεν παίρνετε αρκετά πληρωμένο αυτό είναι δύσκολο να γίνει, αλλά είναι δυνατόν. Όταν στερεώνουμε στο αρνητικό στις δουλειές μας, απλά το ενισχύει. Δεν προτείνω να αγνοήσετε αυτό που δεν σας αρέσει, αλλά να προσπαθήσετε να δείτε τι επιτρέπει αυτή η κατάσταση για εσάς, γιατί οι άλλοι μπορούν να κάνουν τη σημερινή εμπειρία λιγότερο στραγγιστική και τρομακτική.
Για παράδειγμα, εάν είστε ταμία που αλληλεπιδράτε πολύ συχνά με τους ανθρώπους. Η διάθεσή σας μπορεί να επηρεάσει άμεσα τις δικές τους. Εάν χαμογελάτε, αρχίζετε μια συζήτηση ή ενεργείτε ενδιαφέρον, βοηθώντας το άτομο αυτό να δει ότι υπάρχει αγάπη στον κόσμο. Ανεξάρτητα από τη θέση που έχετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ενέργειά σας για να δοκιμάσετε και να βοηθήσετε τους άλλους σε κάθε αλληλεπίδραση. Όταν απαντώ σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τείνω να αφιερώσω μερικά επιπλέον λεπτά για να βεβαιωθώ ότι είμαι φιλικός και να δείξω στον αποδέκτη ότι με ενδιαφέρει και φροντίζω.
Εάν εργάζεστε για μια τεράστια εταιρεία, μπορεί να αισθανθείτε ότι η δουλειά που κάνετε δεν βοηθά άμεσα τους ανθρώπους, αλλά σκεφτείτε πώς όταν κάνετε τη δουλειά σας επηρεάζετε άμεσα την απασχόληση των άλλων. Πείτε ότι τοποθετείτε μια παραγγελία για κάποιον, και άλλοι άνθρωποι πρέπει να το εκπληρώσουν. Μπορείτε να καθαρίσετε ένα χάος κάποιος έκανε, και δημιουργείτε ένα ασφαλές και ευχάριστο περιβάλλον για τους άλλους. Η δουλειά σας έχει έναν σκοπό και αν μπορείτε να μάθετε ότι δεν είναι πλέον αρκετό για να σας εκπληρώσει, αυτό είναι ένα σημάδι για να προχωρήσετε.
Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι αυτή η δουλειά είναι ένα σκαλοπάτι, όχι ο τελικός προορισμός. Είτε είστε 65 ή 15 ετών, ένας γιατρός ή ένα μπέιμπι σίτερ, μαθαίνετε από κάθε εμπειρία και μεγαλώνετε στην καλύτερη θέση για εσάς. Οι γονείς σας ίσως είχαν την ίδια δουλειά για όλη τους τη ζωή, αλλά αυτό δεν είναι πια ο κόσμος. Θα προτιμούσατε να είστε ευτυχισμένοι σε πολλές διαφορετικές θέσεις, να μεγαλώνετε κατά μήκος του δρόμου ή να είστε κολλημένοι σε μια δουλειά που σας χορτάζει τη ζωή;
Δημιουργήστε ισορροπία εργασίας-ζωής
Βρείτε δραστηριότητες εκτός εργασίας που είναι διασκεδαστικές και υποστηρικτικές. Εάν η δουλειά σας επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας με αρνητικό τρόπο, πρέπει να πάρετε κάποια απόσταση και σαφήνεια μετά τις ώρες. Βρείτε μια δραστηριότητα ή μια ομάδα για να συμμετάσχετε, κοινότητα, εκκλησία, τέχνες και βιοτεχνίες, μια αθλητική ομάδα ή μια ομάδα υποστήριξης. Η αλληλεπίδραση με ανθρώπους που έχουν κάτι κοινό με εσάς συμβάλλει στη δημιουργία περισσότερης θετικής αυτοεκτίμησης και σας υπενθυμίζει ότι η δουλειά σας δεν είναι όλα.
Ένας φίλος μου ήταν καθιερωμένος δικηγόρος που μισούσε τη θέση της. Μετά από χρόνια να σέρνεται σε ένα εργασιακό περιβάλλον που την παραβίαζε και τους πελάτες που την φώναξαν, αποφάσισε να εγκαταλείψει. Μήνες πριν, ξεκίνησε την πυγμαχία σε ένα τοπικό γυμναστήριο. Είχε την εμπιστοσύνη να παραδώσει τελικά την επιστολή της παραίτησής της λόγω της συναισθηματικής υποστήριξης που κέρδισε από την κοινότητά της στην πυγμαχία. Οι φίλοι που έκαναν επίσης την βοήθησαν να βρει κάποια δουλειά, ενώ κατάλαβε τι ήθελε να κάνει στη συνέχεια. Ήταν τελικά σε θέση να την αισθανθεί αυτοεκτίμηση μεγαλώνουν όταν ήταν έξω από ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας.
Θυμηθείτε, η δουλειά σας δεν σας καθορίζει. Πολλοί άνθρωποι στον σημερινό κόσμο θεωρούν την καριέρα τους ως πηγή ευτυχίας και αυτοπεποίθησης, αλλά αυτό είναι φευγαλέο. Ο τίτλος σας, η εταιρεία σας, ο ρόλος σας δεν σας κάνει καλύτερο ή λιγότερο από οποιονδήποτε. Μπορείτε να έχετε Ph. D. ή να είναι ο εσωτερικός και εξακολουθεί να είναι άθλια. Είναι επικίνδυνο για τους ανθρώπους να βάζουν όλη τους την ενέργεια και την αξία σε μια θέση και να κάνουν κάποιον να πιστεύει ότι είναι άξιος μόνο λόγω της δουλειάς τους. είστε άξιος επειδή υπάρχουν.
