Ο τελειοφιλία δεν είναι πάντα τέλειο

Ο τελειοφιλία και η τέλεια συχνά σας κρατούν πίσω από το να ζείτε στην ευδαιμονία. Έχετε ακούσει τη φράση "κανείς δεν είναι τέλειος", και ίσως το έχετε πει πολλές φορές. Είναι ένας όρος που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν χωρίς πολύ σκέψη. Σκεφτόμουν πολύ πρόσφατα τον τελειοφιλία, τόσο επειδή είχα σημαντική ανάπτυξη σε αυτόν τον τομέα, αλλά και γιατί έχω περισσότερη δουλειά. Ο τελειοφιλία, προσπαθώντας να είναι τέλειος, μπορεί να είναι ένας πραγματικός δολοφόνος ευτυχίας αν δεν έχει ελεγχθεί.

Για πολλά χρόνια, δεν πίστευα ότι αγωνίστηκα με τελειομανία. Δεν ασχολούμαι υπερβολικά με τη διαχείριση των εικόνων. Βγαίνω έξω από το σπίτι χωρίς μακιγιάζ και σε sweatpants όλη την ώρα. Δεν φοβάμαι να παραδεχτώ πότε έκανα λάθος. Τείνω να έχω μια "καλή" στάση. Πώς θα μπορούσα να είμαι τελειομανής;

Ο τελειοφιλία δεν είναι πάντα τέλειο

Όταν ήμουν ειλικρινής με τον εαυτό μου, συνειδητοποίησα ότι δεν είμαι τόσο εύκολος όσο θα ήθελα να πιστέψω. Είχα μια αρκετά καλή στάση, επειδή ασχολούμαι μόνο με δραστηριότητες και έργα όπου φυσικά υπερέβη. Δεν έχω άγχος για τις εκθέσεις βιβλίων και τα έγγραφα διάρκειας, διότι η ανάγνωση και η γραφή ήταν ευχάριστη για μένα. Το φυσικό μου ταλέντο στις τέχνες με έχανε να μην φοβόμουν το τελικό μου αποτέλεσμα. Ωστόσο, περιοριζόμουν τον εαυτό μου αποφεύγοντας οτιδήποτε δεν ήταν βέβαιο ότι θα μπορούσε να πετύχει.

Μέσα από αυτή τη διαδικασία αυτο-ανακάλυψης, διαπίστωσα ότι η τελειομανία μου είχε τις ρίζες της σε ένα φόβος αποτυχίας. Δεν φοβόμουν να είμαι ατελής αν ήξερα ότι έκανα καλά. Αν υποψιάστηκα ότι δεν θα ήμουν φυσικός σε κάτι, είπα στον εαυτό μου ότι δεν με ενδιέφερε. Εντούτοις, υπήρχαν πολλά πράγματα που με ενδιέφερε ότι δεν έκανα γιατί φοβόμουν ότι θα αγωνίζομαι και θα αποτύχω.

Η τελειομανία μας κρατά από το να προσπαθούμε νέα πράγματα

Η γιόγκα είναι ένα τέλειο παράδειγμα. Το δοκίμασα και, όπως και οι περισσότεροι yogi αρχάριοι, ήμουν τρομερός σε αυτό. Η γιόγκα είναι μια πρακτική που απαιτεί αφοσίωση και επανάληψη για να κυριαρχήσει. Είπα εγώ ότι ήταν βαρετό και εγκατέλειψα αμέσως μόλις είχα αρχίσει. Η αλήθεια ήταν ότι δεν βρήκα τη γιόγκα βαρετή. Το βρήκα δύσκολο. Αυτή η διάκριση άλλαξε τα πάντα.

Συνέχισα να σκέφτομαι γιόγκα. Θαύμαζα τους ανθρώπους που το έκαναν. Ήμουν ζηλιάρης για όσους ήταν ικανοί. Συνειδητοποίησα ότι το μόνο πράγμα που με συγκίνησε ήταν ο φόβος μου να είμαι αδέξιος, αμήχανος και Δεν είναι αρκετά καλό. Αποφάσισα να αντιμετωπίσω τον φόβο μου και να προσπαθήσω ξανά.

Αλλάξτε τη σκέψη σας για να καταπολεμήσετε την τελειομανία

Τώρα έχω αποτρέψει την τελειομανία με μια πολύτιμη αλλαγή στη σκέψη. Αντί να επικεντρωθώ στο πόσο ατελής είναι η απόδοσή μου, εστιάζω στο πόσο καλό είναι το σώμα μου μετά από μια τάξη γιόγκα. Όταν βλέπω άλλους που είναι πολύ εξειδικευμένοι, συγχαίρω τον άνθρωπο στο μυαλό μου, αναγνωρίζοντας ότι έχουν κάνει σημαντική δουλειά για να φτάσουν εκεί που είναι.

Η άλλη αλλαγή που έχω κάνει είναι αφήνοντας πίσω το αποτέλεσμα. Δεν βλέπω πια τον στόχο της γιόγκα να έχει μια τέλεια ευθυγραμμισμένη στάση. Εμπλουτίζω τη γιόγκα για να απο-στρες και να φροντίζω το σώμα μου. Δεχόμαστε ότι ποτέ δεν είμαι κύριος γιόγκα, αλλά αυτό δεν είναι το θέμα. Ο στόχος μου δεν είναι να είμαι υπέροχος στη γιόγκα, αλλά να απολαμβάνω τα οφέλη χωρίς να εστιάζω στην τελειότητα.

Τώρα μεταφράζω αυτή τη νέα προοπτική σε άλλους τομείς της ζωής μου. Όταν θέλω να δοκιμάσω κάτι που νομίζω ότι θα είναι δύσκολο, αναρωτιέμαι ποιο είναι το κίνητρό μου και τι ανταμοιβή μπορώ να καρπωθώ ακόμα κι αν δεν γίνω ποτέ ειδικός. Αυτή η αλλαγή στη σκέψη μου επιτρέπει να δοκιμάζω νέα πράγματα, να διασκεδάζω, να ανησυχώ λιγότερο και να εκτιμώ άλλους αντί να τους ζηλεύω. Εάν αγωνίζεστε με την τελειομανία, δοκιμάστε να ακολουθήσετε αυτήν την προσέγγιση και να δείτε τι συμβαίνει.

Δείτε επίσης:

• "Πώς να σταματήσετε να είστε τελειομανής"
• "Ας πάει τελειοποίησης"
• "Μήπως υποφέρετε από την τελειομανία;"

Η Heidi Green είναι κλινικός ψυχολόγος και λάτρης του εαυτού. Ζει την ευτυχισμένη ζωή της στην Αριζόνα, όπου της αρέσει η πεζοπορία, το καγιάκ και την περιπλάνηση στα κουτάβια διάσωσης. Βρείτε τον Heidi Κελάδημα, LinkedIn, Facebook, Ίνσταγκραμ και το blog της.

Παρακαλώ σημειώστε: Η Δρ. Green μοιράζεται τις προσωπικές της απόψεις και εμπειρίες και τίποτα που γράφτηκε από αυτήν δεν πρέπει να θεωρείται επαγγελματικές ή προσωπικές υπηρεσίες ή συμβουλές.