Διακοπές Κάνοντας σας Depressed; Εδώ είναι τρία πράγματα για να δοκιμάσετε

Αν οι διακοπές σας σας καταθλίπτουν, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό είναι στην πραγματικότητα αρκετά κοινό. Ενώ είναι ένας μύθος ψυχικής υγείας ότι το ποσοστό αυτοκτονίας αυξάνεται κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, αυτό δεν αναιρεί το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι θεωρούν τις διακοπές να είναι ένα drag. Είναι εντάξει να αισθάνεσαι έτσι - οι διακοπές είναι μια αγχωτική ώρα και η κουλτούρα μας απαιτεί μια "τέλεια" γιορτή, οπότε οτιδήποτε υπολείπεται μπορεί να φαίνεται σαν μια προσωπική αποτυχία (Τι είναι η κατάθλιψη των διακοπών;). Αλλά τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να έχετε "τέλειες" διακοπές και υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε εάν οι διακοπές σας κατασταλούν.

Πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε εάν η παραμονή σας καταστήσει σας καταθλιπτική

Πρώτον, αναγνωρίστε ότι δεν υπάρχει τέτοιου είδους "τέλειες" διακοπές. Δεν είσαι ο Currier και ο Ives. Δεν χρειάζεται να βρείτε το τέλειο δώρο, να φορέσετε την τέλεια στολή για τη Μεσάνυχτα ή να νιώσετε κάποιο τρόπο. Νιώθεις τον τρόπο που νιώθεις, και αυτό είναι εντάξει.

Δεύτερον, δοκιμάστε κάτι διαφορετικό. Τα αγαπημένα μου Χριστούγεννα είχαν περάσει σε ένα βραχυπρόθεσμο διαμέρισμα στην Ινδιανάπολη μετά από 12 ώρες οδήγησης. Δοκιμάστε να δείτε μια ταινία, πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο ή δώστε χρήματα δώρων σε φιλανθρωπικούς σκοπούς. (Αυτή είναι μια μεγάλη στρατηγική για όσους έχουν τα πάντα.)

Τέλος, στηρίξτε το σύστημα υποστήριξης. Τους χρειάζεσαι.

Σέ αυτό τό βίντεο, Ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια's Becky Oberg μιλά για διακοπές κατάθλιψη και πώς να το καταπολεμήσουν.

Πηγή

WebMD, 25 τρόποι να βρεθεί χαρά και ισορροπία κατά τη διάρκεια των διακοπών

Μπορείτε επίσης να βρείτε Becky Oberg στις Google+, Facebook και Κελάδημα και Linkedin.