Πώς να απλοποιήσετε τη λίστα των υποχρεώσεών σας
Περπατάτε σε ένα αποδιοργανωμένο δωμάτιο και βρίσκεστε παράλυτοι και συγκλονισμένοι - είστε σίγουροι για το πού ή πώς να ξεκινήσετε; Δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με εσάς. Πολλοί ενήλικες με ADHD έχουν πρόβλημα με την έναρξη της εργασίας - ξεκινώντας, αλλά και ολοκληρώνοντας το έργο.
Η καλύτερη λύση είναι να περιορίσετε το δικό σας λίστα υποχρεώσεων σε ένα στοιχείο, ακόμη και όταν έχετε δέκα πράγματα που θέλετε να κάνετε. Γιατί; Το απλό είναι καλύτερο όταν πρόκειται να γίνουν τα πράγματα. Όταν αντιμετωπίζετε την επιτυχία που διασχίζει αυτό το ένα πράγμα μακριά, είστε πολύ πιο πιθανό να συνεχίσετε.
Σε αυτό το βίντεο, από αυτήν ADDitude webinar με τίτλο "Οτιδήποτε στη θέση του: ο οδηγός ADHD για τη βελτίωση της οργάνωσης" Lisa Woodruff, εξηγεί πώς να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο δίνετε προτεραιότητα:
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις λίστες υποχρεώσεων για ενήλικες με ADHD:
1. Αρχή άρθρου:Ο οδηγός Get-Stuff-Done
2. Κατεβάστε: Ολοκλήρωση της λίστας των υποχρεώσεών σας ΣΗΜΕΡΑ
3. Ρολόι:
4. Ανάγνωση: Αποκτήστε το μεγαλύτερο μέρος της λίστας των υποχρεώσεών σας
5. Ακούω: «Είναι Σχετικά με το Χρόνο: Κατανόηση της Επιστήμης της Χρονικής Διαχείρισης με την ADHD» με τον Ari Tuckman, Psy. D., MBA
Ενημερώθηκε στις 24 Μαΐου 2019
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστοσύνη στην εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη διαβίωση με την ADHD και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είστε αξιόπιστος σύμβουλος, μια σταθερή πηγή κατανόησης και καθοδήγησης κατά μήκος της πορείας προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν ζήτημα και δωρεάν eBook, προσθέτοντας επιπλέον 42% από την τιμή κάλυψης.
