Πώς να αντιμετωπίσετε διαταραχές ευερεθιστότητας και ψυχικής υγείας
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Πώς να αντιμετωπίσετε διαταραχές ευερεθιστότητας και ψυχικής υγείας
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Η λήψη διπολικών φαρμάκων δεν είναι τρελό
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Πώς να αντιμετωπίσετε διαταραχές ευερεθιστότητας και ψυχικής υγείας
Οι ευερεθιστότητα και οι διαταραχές της ψυχικής υγείας είναι συχνές εταίροι (Οι σχέσεις μεταξύ άγχους, θυμού και κατάθλιψης). Οι νευρολογικές μεταβολές στον εγκέφαλο που συμβάλλουν στις ψυχικές ασθένειες μπορούν να αλλάξουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις, μερικές φορές να μας κάνουν να νιώθουμε ταραγμένοι, έντονους και μακριά από την ηρεμία και την ειρήνη. Στη συνέχεια, μόλις βιώσουμε ευερεθιστότητα και αρχίσουμε να δράσουμε σε αυτό, μπορούμε να επιδεινώσουμε τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα και να αυξήσουμε αισθήματα θυμού. Η αντιμετώπιση αυτής της ευερεθιστότητας μπορεί να μας βοηθήσει να τείνουμε καλύτερα στην ψυχική υγεία.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για την αντιμετώπιση της ευερεθιστότητας:
- Αναπνέω. Λαμβάνοντας αργές, βαθιές αναπνοές, ηρεμεί το μυαλό, μειώνει την ένταση και το άγχος και παίρνει την ευερεθιστότητα κάτω από μερικές εγκοπές.
- Απελευθερώστε την τεντωμένη τάση. Κάντε μια γρήγορη βόλτα γύρω από το μπλοκ, κουνήστε πάνω και κάτω αρκετές πτήσεις σκαλοπατιών, ή πιέστε τις μπάλες στρες ρυθμικά.
- Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας, μακριά από τη διέγερση.
- Έχετε μια λέξη κώδικα. Μπορεί να είναι δύσκολο να εξηγήσετε ήρεμα ότι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας. Χρησιμοποιώντας μια λέξη κώδικα σας επιτρέπει να δικαιολογείτε τον εαυτό σας χωρίς να χρειάζεται να το εξηγήσετε, όπως σας εξηγεί η κωδικοποιητική λέξη.
- Ο, τι και αν κάνεις, κρατήστε το απλό. Ο στόχος είναι να απαλύνει, να μην αυξήσει την ευερεθιστότητα.
Ευερεθιστότητα εμφανίζεται με πολλές διαταραχές της ψυχικής υγείας, αλλά δεν χρειάζεται να την αφήσετε να αναλάβει. Αντιμετωπίστε την ευερεθιστότητα για να ενισχύσετε την εσωτερική σας ειρήνη και ευημερία.
Σχετικά άρθρα Αντιμετωπίζοντας ευερεθιστότητα
- Πώς να μην πάρετε την διπολική υπνηλία ευερεθιστότητα έξω σε άλλους
- Αναγνώριση του ερεθισμού και του άγχους
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Όταν είστε ευερεθισμένοι και ενοχλημένοι στον κόσμο, πώς κρατάτε από το να σπάτε όλους σε σας; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Τα συμπτώματα αλκοολισμού δεν πρέπει να ποικίλουν από τον πολιτισμό
- Διαχείριση της ψυχικής ασθένειας του παιδιού σας ακόμα και αν δεν είστε μαζί τους
- Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους για να σταματήσετε το στίγμα
- Τα οφέλη της θεραπείας κίνησης του χορού για διατροφικές διαταραχές
- Πώς να υποστηρίξετε κάποιον με διπολική διαταραχή
- Ποια είναι τα Εργαλεία Ανάκτησης Εθισμού;
- Μου χάσετε τις φωνές στο κεφάλι μου: Διαβάστε τον εκπληκτικό λόγο Γιατί
- Πώς να απαλλαγείτε από το άγχος εστιάζοντας στον εαυτό σας
- Η απάθεια στην κατάθλιψη είναι πρόκληση, όχι μόνιμη
- Σύνθετη θλίψη και διπολική μετά από την απώλεια ενός αγαπημένου
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Η λήψη διπολικών φαρμάκων δεν είναι τρελή
"Τι?! Παίρνετε διπολικά φάρμακα. Είστε τρελοί; "Ξέρω ότι έχετε ακούσει κάτι τέτοιο πριν? όπου οι άνθρωποι προσπαθούν και σας κάνουν να νιώθετε άσχημα για τη λήψη φαρμάκων για διπολική διαταραχή ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση ψυχικής υγείας.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Κρατήστε μια εργασία όταν έχετε διπολική διαταραχή
- Η εισαγωγή ενός παιδιού στην ψυχιατρική θεραπεία εσωτερικού νοσηλείας: Προοπτική ενός γονέα
- Η χρήση των κτιρίων έκτακτης ανάγκης, όπως οι θαλάμους ψυχικής υγείας, δεν λειτουργεί
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"" Νιώθω τόσο αποσυνδεδεμένος από τον κόσμο και αισθάνομαι ότι κανείς δεν με παρατηρεί ούτε φροντίζει για μένα πια "- Jordan Hoke.
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα κατάθλιψης.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
