Το Συναισθηματικό Roller Coaster της Διατροφικής Διαταραχής Recovery

Τα πράγματα μου έπληξαν τελευταία, γι 'αυτό αποφάσισα να πάρω μίνι διακοπές και να μείνω στην αδερφή μου - περίπου δύο ώρες μακριά από το σπίτι μου - για το Σαββατοκύριακο. Επισκέφθηκα μαζί της και το σύζυγό της πριν φύγουν για διακοπές, συναντήθηκαν με τις διατροφικές μου διαταραχές, τον ψυχίατρο που ζει κοντά, και είχε βασικά χαλαρωτικός χρόνος συνεδρίαση γύρω από το πόσιμο Starbucks mocha frappuccinos, διαβάζοντας Nook μου και να παίζει με δύο μεγάλες Rottweilers της που ενεργούν όπως κατάφυτη μωρά.

Στη συνέχεια, αποφάσισα να σταματήσω σε αυτό το γραφικό, 50s-style κρασί... και προχώρησε να πάρει ένα ζεστό αγώνα φωνής, γεμάτο expletives, με έναν άλλο πελάτη.

Γιατί τα τρόφιμα πρέπει πάντα να περιπλέξουν τη ζωή μου;

Συναισθηματική υπερφόρτωση

Η πρόσφατη συναισθηματική υπερφόρτωσή μου οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Πρώτον, εκτός από δύο γλιστρίσματα, έχω σταματήσει να πίνω και να κακοποιώ συνταγογραφούμενα φάρμακα. Δεύτερον, εγώ είμαι τρώγοντας καλύτερα. Τέλος, έχω εμπλακεί σε ορισμένα ζητήματα που έχουν κλονίσει τη νέα μου αίσθηση γαλήνης και ασφάλειας.

Όλα αυτά είναι πολύ κουραστικά, και την πρώτη νύχτα που έμεινα στην αδερφή μου, κατάφερα βασικά να καταρρεύσει στο κρεβάτι γύρω στις 10:30 μ.μ. - μια φαινομενικά πρώιμη στιγμή για μένα.

Η Συναισθηματική Pot Bubbles Over

Το συναισθηματικό μου κατσαρόλα διέσχισε αυτό το Σαββατοκύριακο Ήταν μια ζεστή, ηλιόλουστη μέρα. σχεδόν ανήκουστο στο βόρειο Midwest κράτος που καλώ στο σπίτι. Ταξίδευα στο σπίτι από μια συνάντηση ανώνυμων αλκοολικών όταν αποφάσισα να σταματήσω για να φάω.

Πάντα βιώνω λίγο μελαγχολία όταν επισκέπτομαι την οικογένειά μου, γιατί όλα τα μέλη εκτός από μένα ζουν σε κοντινή απόσταση μεταξύ τους και εμπλέκονται στην καθημερινή ζωή των άλλων με τρόπο που δεν είμαι.

Τα συναισθήματά μου πρωτοεμφανίστηκαν στην συνάντηση της ΑΑ. Όλοι ήξεραν όλους τους άλλους, και ήμουν "έξω" που ήρθε από άλλη πόλη. Δεν ήταν ότι τα μέλη δεν ήταν ωραία και φιλόξενα, γιατί ήταν. Αλλά οι ζωές, οι οικογένειες και οι φιλίες μεταξύ τους έμοιαζαν σε έντονη αντίθεση με την μοναχική ύπαρξή μου.

Τα πράγματα έγιναν άσχημα όταν άμαξα παρκάρα πίσω από το όχημα ενός άλλου πελάτη. Εγώ δεν το έκανε να προκαλέσει προβλήματα και ο οδηγός προχώρησε να μου φωνάξει χωρίς πρόκληση.

Αλλά αυτό δεν σήμαινε ότι έπρεπε να προσθέσω καύσιμο στη φωτιά, φωνάζοντας πίσω και ορκίζοντας τον άνθρωπο - ανεξάρτητα από το πόσο ένιωθα ότι το άξιζε.

Αλλά τι έχει να κάνει με την αποκατάσταση από μια διατροφική διαταραχή;

Συναισθήματα και αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής

Στο παρελθόν είχα περιορισμούς, πόσιμο και χάπια για να αμβλύνω τα συντριπτικά συναισθήματά μου. Αίσθημα ανησυχίας για κάτι; Έχετε μερικά ποτά. Καταθλιπτικός και μοναχικός; Υπάρχει ένα χάπι γι 'αυτό. Νιώστε πλημμυρισμένο από συναισθήματα;

Φωνάξτε τον εαυτό μου, και τελικά τα συναισθήματα υποχωρούν.

Ήταν ένας μεγάλος μηχανισμός αντιμετώπισης που θα μπορούσε να με σκοτώσει. Αφαιρέστε τους μηχανισμούς αντιστάθμισής μου και παρακολουθήστε με συγκλονίζω, καθώς τα συναισθήματα επανεισέρχονται στη ζωή μου.

Ωστόσο, είμαι δεσμευμένος στην ανάκαμψη και ως εκ τούτου αυτές οι αυτοκαταστροφικές πράξεις δεν είναι πλέον μια επιλογή για την αντιμετώπιση.

Αλλά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βρω νέους τρόπους για να αντιμετωπίσω τα συναισθήματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάκαμψης. Αυτή τη στιγμή διερευνούμε κάποιες επιλογές, όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η βόλτα για περιπάτους και άλλες σωματικές δραστηριότητες, για να ηρεμήσετε το συναισθηματικό θηρίο μέσα.

Συχνά βρίσκω τον εαυτό μου καλώντας τους ανθρώπους, απλώς να μιλήσω και να εκτονωθώ το καζάνι μέσα μου που απειλεί να φουσκώσει απλά επειδή αισθάνομαι συγκλονισμένοι από αυτά τα άγνωστα συναισθήματα, μακρά αδρανοποίηση λόγω ανορεξίας και αλκοολισμός.

Ακούω επίσης μουσική, διαβάζω και ημερολόγιο, και ζωοτροφών η γάτα μου, για να ηρεμήσω τα συναισθήματά μου και να αισθάνομαι συνδεδεμένος.

Κάποια από αυτά τα συναισθήματα μπορεί να αισθάνονται σαν πάρα πολλά, αλλά η εναλλακτική λύση είναι να παραμείνουν κουρασμένα στην διατροφική μου διαταραχή - κάτι που αρνούμαι να κάνω.

Βρείτε Angela E. Γκάμπρελ Facebook και Google+ και @angelaegambrel σε Κελάδημα.