Μερικές φορές η καλύτερη θεραπεία άγχους είναι τα μπισκότα και το γάλα

Η εύρεση της καλύτερης θεραπείας άγχους μπορεί να είναι δύσκολη, επειδή το άγχος είναι κάτι περισσότερο από το να ανησυχείς λίγο. Το άγχος επηρεάζει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα και παρεμβαίνει στη ζωή. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι αναζητούν αποτελεσματικές θεραπείες άγχους: φαρμακευτική αγωγή, θεραπεία, εναλλακτικές θεραπείες και εργαλεία και τεχνικές που είναι αποτελεσματικές στη διαχείριση του άγχους. Υπάρχουν πολλές θεραπείες με επίκεντρο την έρευνα, και αυτό είναι πολύ καλό (Θεραπεία άγχους: Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος). Ωστόσο, μερικές φορές η καλύτερη θεραπεία άγχους είναι ένα πιάτο μπισκότων, ένα ποτήρι γάλα, και η εταιρεία ενός αγαπημένου.

Μια προειδοποίηση: ένα από τα καλύτερα πράγματα για το άγχος είναι η διατήρηση μιας θρεπτικής διατροφής (Διατροφική Θεραπεία για Διαταραχές Άγχους). Επιπλέον, η συναισθηματική κατανάλωση είναι επιβλαβής τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Η χρήση τροφίμων και βλαβερών ουσιών για την καταστολή των συμπτωμάτων άγχους όχι μόνο δεν αμβλύνει το άγχος αλλά δημιουργεί άλλες δυσκολίες. Εδώ, τα "μπισκότα και το γάλα" αναφέρονται σε μια μερίδα μόνο μερικών μπισκότων και ένα ποτήρι γάλα.

Ποια εταιρεία, μπισκότα και προσφορά γάλακτος ως θεραπεία άγχους

Μερικές φορές, όταν το άγχος ξεσπάσει, αισθανόμαστε συγκλονισμένοι. Τίποτα δεν αισθάνεται σωστό. όλα αισθάνονται μακριά. Για να φανταστεί κανείς ότι είναι σε θέση να ζουν χωρίς άγχος μπορεί να αισθάνεται αδύνατη. Τίποτα που προσπαθούμε δεν φαίνεται να βοηθά καθόλου. Όταν αισθανόμαστε απελπισμένοι, φοβόμαστε και ανησυχούμε για την αύξηση του άγχους. Το άγχος καθιστά δύσκολο να σκέφτεσαι, να σχεδιάζεις ή να μιλάς τα πράγματα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν θέλουμε να κάνουμε αυτά τα πράγματα. Είναι ακριβώς ότι το άγχος είναι στο δρόμο.

Είναι σε αυτό το σημείο ότι τα μπισκότα, το γάλα και η εταιρεία μπαίνουν ως η καλύτερη θεραπεία άγχους.

• Τα μπισκότα και το γάλα είναι τρόφιμα άνεση. Ως εκ τούτου, μειώνουν το άγχος και αυξάνουν τα θετικά συναισθήματα. Και οι δύο αυτοί αντιμετωπίζουν το άγχος.
• Τα μπισκότα και το γάλα διεγείρουν τις αισθήσεις: ζεστά μπισκότα, μυρωδιά κανέλας ή καστανής ζάχαρης ή σοκολάτας, απαλή καλοσύνη και δροσερό, απαλό γάλα. Ανακουφίζοντας αργά την εμπειρία του μπισκότου, ασκείτε βαθιά αναπνοή (Τεχνικές αναπνοής στο ήρεμο άγχος και τον πανικό) και διαλογισμό στο μυαλό, τεχνικές που αποδεικνύονται αποτελεσματικές θεραπείες άγχους.
• Τα μπισκότα και το γάλα ενθαρρύνουν την ουσιαστική σύνδεση. Ενώ τα μπισκότα και το γάλα από μόνα τους μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία άγχους, η κατανομή τους με κάποιον που σας ενδιαφέρει μπορεί να πάρει το άγχος κάτω από αρκετές επιπλέον εγκοπές. Η τελετουργία των cookies και του γάλακτος προσφέρει έναν τρόπο να συνδεθεί σε ένα επίπεδο που είναι βαθύτερο από τα λόγια. Ίσως η εμπειρία αναζωογονεί κοινές μνήμες. Ίσως είναι απλά ένας τρόπος να είμαστε μαζί στο παρόν. Καθισμένος μαζί με κάτι τόσο ουδέτερο όσο ένα μπισκότο είναι ένας τρόπος για να απλά είναι χωρίς να ανησυχείτε για το τι να πείτε ή να κάνετε. Με αυτόν τον τρόπο, τα μπισκότα, το γάλα και η σύνδεση μειώνουν το άγχος.
• Τα μπισκότα, το γάλα και η σύνδεση είναι καλά. Το άγχος είναι σύνθετο και στριμμένο, αλλά τα μπισκότα, το γάλα και η σύνδεση είναι απλά, καθαρά πράγματα. Στέλνουν το πολύ αληθινό μήνυμα ότι υπάρχει καλοσύνη και γλυκύτητα στον κόσμο και είναι δικό μας να απολαμβάνουμε όταν είμαστε σκόπιμα γι 'αυτό.

Απολαύστε την καλύτερη θεραπεία άγχους των μπισκότων και του γάλακτος

Τα μπισκότα και το γάλα δεν μπορούν να λύσουν προβλήματα ή να σταματήσουν το άγχος, αλλά μειώνουν το άγχος τη στιγμή. Απολαμβάνοντας τους, ίσως με καλή παρέα, μπορεί να ελαχιστοποιήσει το άγχος για λίγο. Τα μπισκότα, το γάλα και η σύνδεση μπορούν να δώσουν σε κάποιον την ήσυχη υποστήριξη και την αποφασιστικότητα που απαιτείται αντιμετωπίζουν θετικά το άγχος, και αυτό είναι ακριβώς γιατί τα μπισκότα, το γάλα και η σύνδεση μπορεί να είναι η καλύτερη θεραπεία άγχους.

Ας συνδεθούμε. Εγώ blog εδώ. Βρείτε μου Facebook, Κελάδημα, LinkedIn, Ίνσταγκραμ, και Pinterest. Τα μυθιστορήματά μου για την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένου ενός σχετικά με το σοβαρό άγχος, είναι εδώ.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να βοηθήσουμε να σταματήσουμε το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.