Δυσμορμία του σώματος στη διαταραχή της διατροφικής κατανάλωσης (BED)

Η δυσμορφία του σώματος και η διαταραχή διατροφικής κατανάλωσης (BED) συχνά συμβαδίζουν. Η δυσμορφία του σώματος χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη μιας εμμονήμενης ανησυχίας με την εμφάνιση κάποιου καθώς και από την αδυναμία να δούμε το σώμα του όπως είναι στην πραγματικότητα (Διαταραχές του σώματος, δυσμορφική διαταραχή (BDD) Σήματα, συμπτώματα και αιτίες). Πολλές φορές στη διατροφική διαταραχή, η σωματική δυσμορφία μας κάνει να βλέπουμε τους εαυτούς μας πολύ μεγαλύτερους από ό, τι πραγματικά είμαστε. Η ευαισθητοποίηση σχετικά με αυτές τις τάσεις είναι ένα μεγάλο βήμα προς την ευεξία από την υπερβολική διαταραχή της διατροφής.

Δυσμόφωση σώματος στο BED και αυτοθυσίας

Έχω βιώσει σωματική δυσμορφία στο BED. Στην πραγματικότητα, έχω περάσει από όλες τις φάσεις διατροφικές συμπεριφορές διαταραχής. Ένα κοινό νήμα είναι ότι δεν ήμουν ποτέ σε θέση να δω το σώμα μου όπως ήταν πραγματικά. Ήμουν παραληρητικός, βλέποντας ένα άτομο πολύ μεγαλύτερο από ό, τι ήταν πραγματικά κοιτάζοντας πίσω σε μένα στον καθρέφτη.

Αυτό μου έφερε άγχος, αυτο-μίσος και ντροπή. Αυτά τα συναισθήματα με οδήγησαν μόνο βαθύτερα στο δικό μου κύκλου γιατί ήμουν, τότε, ανίκανος να αντιμετωπίσω την ένταση αυτών των συναισθημάτων. Μετά από κάθε φλέβα, ο κύκλος θα συνεχιστεί. Θα έβλεπα τον εαυτό μου απόλυτα να πιστεύω ότι είχα κερδίσει ένα σημαντικό βάρος και στη συνέχεια ξαφνιάζει ξανά από τα συναισθήματα της αυτοτραυματισμού.

Η ευαισθητοποίηση τερματίζει τη δυσμορφία του σώματος στο BED

Απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από το σύμπτωμα της σωματικής δυσμορφίας στη διαταραχή της διατροφικής κατάχρησης (ή οποιουδήποτε άλλου διατροφική διαταραχή) δεν είναι εύκολο πράγμα. Θα παραδεχτώ ότι έχω ακόμα ημέρες όπου έχω μια δύσκολη στιγμή να δω το σώμα μου όπως είναι πραγματικά.

Το πρώτο βήμα προς την ελευθερία είναι η συνειδητοποίηση - η συνειδητοποίηση ότι δεν μπορείτε να κοιτάξετε τον εαυτό σας και να δείτε τι κάνει ο υπόλοιπος κόσμος. Γνωρίζοντας αυτό, κερδίζουμε την ικανότητα να καταπολεμήσουμε αρνητικές σκέψεις που τρέχουν ανεξέλεγκτα κάθε φορά που κοιτάζουμε στον καθρέφτη. Όταν φτάνουν οι σκέψεις, μπορούμε να πούμε, "Ξέρω ότι βλέπω αυτό που βλέπω επειδή αισθάνομαι τον εαυτό μου μίσος." (ή ό, τι συναισθήματα που βιώνετε). Κάνοντας αυτό, παίρνουμε κάποια δύναμη μακριά από τις σκέψεις μας.

Κάτι που με βοήθησε πάρα πολύ ήταν η συνεχιζόμενη δουλειά μου με την δική μου χοροθεραπευτής. Μέσω της κίνησης, είμαστε σε θέση να γίνουμε ένα με το σώμα μας. Όταν βρούμε μια σύνδεση με τους εαυτούς μας, βρίσκουμε την ικανότητα να νιώθουμε σαν στο σπίτι σ 'αυτό το σώμα που ζούμε και να το βλέπουμε για αυτό που είναι πραγματικά αντί για το πώς η διαταραχή της διατροφής μας προκαλεί να την δούμε.

Η δυσμορφία του σώματος στη διατροφική διαταραχή του σπέρματος σας λέει ότι το σώμα σας μπορεί να αλλάξει μετά από μια κουταλιά. Θυμηθείτε, είναι αδύνατο για το σώμα σας να αλλάξει εντελώς μια μέρα στην άλλη. Μια φλέβα δεν θα προκαλέσει υπερβολική αύξηση βάρους. Δοκιμάστε το καλύτερο για να καταπολεμήσετε αυτές τις βλαβερές σκέψεις για το σώμα. Πειραματιστείτε με κάποια απλή κίνηση στο σπίτι και δείτε αν αυτό βοηθάει εσείς ο ίδιος μέσα στο σώμα σας.

Συνέχισε να δουλεύεις. Μείνε δυνατός. Μπορείτε να το πετύχετε σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς.

Η Grace Bialka είναι δάσκαλος χορού και blogger στα προάστια του Σικάγου. Αποφοίτησε με πτυχίο χορού από το Πανεπιστήμιο Western Michigan. Η Χάρις έζησε με διατροφική διαταραχή και κατάθλιψη από την ηλικία των 14 ετών. Άρχισε να γράφει με την ελπίδα ότι θα διαδώσει την ευαισθητοποίηση για τις διατροφικές διαταραχές και τις ψυχικές ασθένειες Πιστεύει ακράδαντα στην θεραπευτική δύναμη της κίνησης. Βρείτε Grace on Κελάδημα, Facebook, και το προσωπικό της blog.