Είναι η κατάθλιψη που σας κάνει bully τον εαυτό σας;
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Είναι η κατάθλιψη που σας κάνει bully τον εαυτό σας;
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Διπολική διαταραχή και αυθόρμητη βλάβη
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Είναι η κατάθλιψη που σας κάνει bully τον εαυτό σας;
Τραβώντας τον εαυτό σας. Ένα από τα σκληρά πράγματα για την κατάθλιψη - και υπάρχουν τόσα πολλά - είναι ότι μετατρέπει κάποιον στον δικό του χειρότερο εχθρό. Η κατάθλιψη συνεπάγεται αυτόματη λειτουργία αρνητικές σκέψεις, πολλά από τα οποία είναι αυτοκριτικά.
Αυτές οι σκέψεις είναι ακριβώς αυτό που λέει το όνομα. Αυτοί είναι αυτόματοι, που σημαίνει ότι είναι στο μυαλό μας και τους αγοράζουμε χωρίς να το σκεφτόμαστε πραγματικά. Είναι επίσης αρνητικές. Είναι κρίσιμες, σκληρές και παραμορφωμένες.
Κάποιος με κατάθλιψη φοβίζει τον εαυτό του αμείλικτα ως μέρος αυτών των αυτόματων αρνητικών σκέψεων. Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να σκεφτόμαστε τέτοια πράγματα;
- Δεν είμαι καλός και δεν θα είμαι ποτέ
- Θα ήμουν καλύτερος σύζυγος / γονέας / φίλος
- Απλά δεν μπορώ να χειριστώ τα πράγματα
- Είμαι ηλίθιος, άχρηστο, ποτέ δεν είναι αρκετά καλό
- Πρέπει να έχω περισσότερη ενέργεια
- Δεν πρέπει να είμαι τόσο εξαντλημένος όλη την ώρα
- Άλλοι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν τη ζωή τους, αλλά όχι εγώ
- Τι είναι λάθος με μένα?
- Οι άνθρωποι λένε ότι πρέπει να αποκόμω από αυτό, αλλά δεν μπορώ γιατί δεν είμαι πολύ αδύναμος
Αυτές οι δηλώσεις είναι ενοχλητικές και μπορούν να επιδεινώσουν την κατάθλιψη. Είναι εύκολο να κολλήσετε σε έναν κύκλο απόγνωσης και αυτοκτονίας.
Αρχίστε να παρατηρείτε πώς μιλάτε στον εαυτό σας. Όταν παρατηρήσετε επικρίσεις, μπορείτε να διακόψετε και να μειώσετε την αυτοκτονία. Ίσως να μην το πιστεύετε αυτό τώρα, αλλά είναι αλήθεια: δεν αξίζετε να είστε τόσο σκληροί στον εαυτό σας.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση της κατάθλιψης και της αυτοκτονίας
- Η κατάθλιψη καίει αρνητικές σκέψεις
- Αρνητικές σκέψεις που προκαλούν κατάθλιψη; Εξετάστε την Πηγή
- Μην αφήνετε τις αρνητικές σας σκέψεις να σας ελέγχουν
- Αρνητικές σκέψεις παραμορφώνουν την πραγματικότητά σας
- Διακοπή της κατάθλιψης: Χρησιμοποιήστε αυτά τα εργαλεία αυτό-βοήθειας τώρα
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Όταν εκφοβείτε τον εαυτό σας, πώς απομακρύνεστε από την σκληρή κριτική; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Για το διπολικό 2 και το ADHD, ανάγνωση μιας χρήσιμης εξόδου
- Άγχος κατά την οδήγηση - Κερδίζοντας την Αριστερά της Ζωής Γίνεται με το GAD
- Αντιμετώπιση διπολικής διαταραχής κατά τη διάρκεια της περιόδου γρίπης
- Πόσο καιρό παίρνει η ανάκαμψη από τη διαταραχή της κατανάλωσης φαγητού;
- Το Σχέδιο φροντίδας σχιζοφαρμακευτικής διαταραχής μου για τον ύστερο χειμώνα
- Αντιμετωπίστε τα συναισθήματα της ενοχής και της ντροπής όταν είστε καταθλιπτικοί
- Πώς το άγχος εργασίας σας κρατά πίσω;
- Πώς να οικοδομήσουμε την αυτοεκτίμησή σας μετά από μια διακοπή
- Πώς να ζητήσετε βοήθεια για Διαταραχή Διαταραχής Ταυτότητας
- Διαταραχή μετατραυματικού άγχους και ψύχωση
- Μια άσκηση ανακούφισης άγχους που χρησιμοποιεί το σώμα σας ως πόρο
- Τα συμπτώματα απόσυρσης από τα οπιοειδή μπορεί να καταπραΰνονται με βιταμίνες
- Τοξικές Σχέσεις: Παραίτηση Φίλων και Οικογένειας
- Η εύρεση κινήτρων για αποκατάσταση από την ψυχική ασθένεια
- Προσδιορίστε τα μοντέλα ανθυγιεινής συμπεριφοράς για την ψυχική σας υγεία
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Είμαι η Hannah. Έχω Διπολική 2
Διπολική διαταραχή και αυτοτραυματισμός
Η αυτοτραυματισμός δεν αποτελεί σύμπτωμα διπολικής διαταραχής, αλλά είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι με διπολική πάλη, συμπεριλαμβανομένου και εμού. Εξαιτίας αυτού, μοιράζομαι την εμπειρία μου με αυτοτραυματισμό και διπολική διαταραχή. (Παρακολουθήστε τη Χάνα)
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Προτάσεις για προβλήματα ύπνου στην παιδική ηλικία ADHD
- Άγχος Αντιμετώπιση των δεξιοτήτων για τις γυναίκες
- Διαχείριση του κινδύνου αυτοκτονίας στην διαταραχή ταυτότητας διαταραχής
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Πρέπει να προσέχετε και τον εαυτό σας. Αν πρέπει να ξεκουραστείτε, ξεκουραστείτε. Αν χρειάζεστε μόνο χρόνο, η υποχώρηση. "
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
