Συγγραφέας Χρονικά αγωνίζεται με αυτοκτονικές σκέψεις

Οι αφελείς αυτοκτονικές σκέψεις οδήγησαν την συγγραφέα Susan Rose Blauner σε πολλές απόπειρες αυτοκτονίας. Θεωρεί αυτοκτονική σκέψη ως εθισμό.

Η Susan Rose Blauner ήξερε ότι ο δολοφόνος την παρακολούθησε για 18 χρόνια: ήταν το μυαλό της.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ιδεαστικές σκέψεις αυτοκτονίας την οδήγησαν σε τρεις υπερβολικές δόσεις φαρμάκων και τρεις περιορισμούς σε ψυχιατρικά τμήματα.

Μέσα από ένα συνδυασμό πνευματικότητας, 10 χρόνια έντονης ψυχοθεραπείας, τη δική της άγρια ​​αποφασιστικότητα, και η αγαπημένη υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων, ο Blauner κέρδισε τον έλεγχο αυτού που ονομάζει «εθισμό» αυτοκτονία.

Εθισμός στις αυτοκτονικές σκέψεις

"Βλέπω αυτοκτονική σκέψη ως εθισμό. Για μένα, έγινε εθισμός ακριβώς όπως το αλκοόλ είναι σε ένα αλκοολικός. Με άγχος, φτάνω για αυτοκτονική σκέψη ", λέει ο Blauner.

Ανακοινώνει τις εμπειρίες της και προσφέρει συμβουλές στο νέο της βιβλίο, Πώς έμεινα ζωντανός όταν ο εγκέφαλός μου προσπαθούσε να με σκοτώσει: Οδηγός ενός προσώπου για την πρόληψη των αυτοκτονιών

. Ο Blauner τον αποκαλεί πρακτικό οδηγό για όσους μαστίζονται από αυτοκτονικές σκέψεις, τις οικογένειες και τους φίλους τους και τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

"Εγώ άρχισα να γράφω το βιβλίο πριν από περίπου 10 χρόνια, και εγώ ήμουν πραγματικά αυτοκτονικός κατά τις περισσότερες φορές που γράφω", λέει ο Blauner, 36 ετών, που ζει στο Cape Cod, Mass.

Καθώς πάλεψε με τους αυτοκαταστροφικούς δαίμονες της, έψαξε για ένα βιβλίο για την πρόληψη της αυτοκτονίας που γράφτηκε από έναν συνηθισμένο άνθρωπο με εμπειρία από πρώτο χέρι. "Ήθελα ένα βιβλίο που θα μου έλεγε πώς να μην σκοτώσω τον εαυτό μου", λέει ο Blauner.

Δεν μπορούσε να βρει το είδος του βιβλίου που ήθελε, έτσι αποφάσισε να γράψει μία.

"Δίνει μια πολύ μοναδική προοπτική στο ότι προέρχεται από το μυαλό ενός αυτοκτονικού στοχαστή. Το βιβλίο είναι πολύ ενσυναίσθητο και συμπονετικό. Είναι πραγματικά μια συζήτηση ανάμεσα στον εαυτό μου και τον αναγνώστη, είτε αυτοί είναι ο αυτοκτονικός στοχαστής είτε ο φροντιστής », λέει ο Blauner.

Θέλει εκείνους που στοιχειοθετούνται από αυτοκτονικές σκέψεις να ξέρουν ότι δεν είναι μόνοι, και ότι δεν πρέπει να ντρέπονται να φτάσουν για βοήθεια.

"Είναι ένα πραγματικό βιβλίο στο πρόσωπό σας. Το πράγμα που συνειδητοποίησα είναι ότι οι περισσότεροι αυτοκτονικοί στοχαστές δεν θέλουν να είναι νεκροί, απλά δεν θέλουν να αισθανθούν πόνους πια στο μυαλό τους ", λέει ο Blauner.

Το βιβλίο της, το οποίο φέρει πρόλογο από τον Δρ Bernie S. Siegel, παρέχει σκέπτες αυτοκτονίας με τρόπους να κρατήσουν από τη ζωή τους, ώστε να μπορούν να αγοράσουν το χρόνο για να μάθουν πώς μπορούν να μειώσουν τον συναισθηματικό πόνο τους. Περιλαμβάνει μια λίστα στρατηγικών αντιμετώπισης που ο Blauner αποκαλεί "25 τεχνάσματα του εμπορίου".

Αυτές οι στρατηγικές περιλαμβάνουν ζητώντας βοήθεια, χρησιμοποιώντας τηλεφωνικές γραμμές έκτακτης ανάγκης για αυτοκτονία, έχοντας ένα σχέδιο κρίσης, κερδίζοντας την κατανόηση των συναισθημάτων σας, την υπογραφή συμφωνιών χωρίς βλάβη προς τον εαυτό σας, τη θεραπεία, την άσκηση και τη διατήρηση ενός εφημερίδα.

Τι μέλη της οικογένειας και οι φίλοι πρέπει να γνωρίζουν για την αυτοκτονία

Το βιβλίο έχει επίσης σημαντικά μηνύματα για την οικογένεια και τους φίλους των αυτοκτονικών ανθρώπων. Περιλαμβάνει επιστολές από την οικογένεια και τους φίλους του Blauner περιγράφοντας τις εμπειρίες και τα συναισθήματά τους όταν ο Blauner ήταν ενεργά αυτοκτονικός.

"Οι φροντιστές μπορούν να δουν ότι δεν είναι μόνοι και ότι είναι εντάξει για να θυμώνεις και να αγαπάς ακόμα το άτομο. Είναι εντάξει να συγχέεται. Είναι εντάξει να μην έχετε όλες τις απαντήσεις "λέει ο Blauner.

Οι άνθρωποι που έχουν έχασε ένα αγαπημένο πρόσωπο στην αυτοκτονία μπορούν να βρουν κάποια παρηγοριά στο βιβλίο και να διευκολύνουν την ενοχή τους ότι θα μπορούσαν να έχουν κάνει περισσότερα για να αποτρέψουν την αυτοκτονία.

"Βλέπουν ότι, εκείνη τη στιγμή, υπάρχει μια τέτοια περιορισμένη όραση και όραμα σήραγγας για τον αυτοκτονικό στοχαστή ότι ο υπόλοιπος κόσμος δεν υπάρχει καν. Είναι μόνο εσείς και αυτός ο εγκέφαλος που σας λέει ότι θέλετε να είστε νεκροί ", λέει ο Blauner.

Η σύνταξη του βιβλίου ήταν μια μορφή θεραπείας για αυτήν.

"Με βοήθησε να καταλάβω γιατί έπρεπε να παλεύω για 18 χρόνια. Υπάρχει ένας λόγος γι 'αυτό. Τώρα λοιπόν μπορώ να δώσω πίσω στον κόσμο, έτσι ώστε κάποιος άλλος δεν χρειάζεται να αγωνιστεί. "

Λέει ότι θα δωρίσει το 10 τοις εκατό των κερδών των δικαιωμάτων από το βιβλίο στο Εθνικό Δίκτυο Hopeline, Kristin Brooks Hope Center, μια τηλεφωνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονίας.

Ο Μπλάουνερ λέει ότι πρόσφατα γνώρισε μια «επιφανειακή» ότι η αυτοκτονική σκέψη δεν πρέπει πλέον να αποτελεί μέρος της ζωής της.

«Είμαι τόσο θεραπευμένος όσο μπορώ να είμαι αυτή τη στιγμή», λέει. «Είμαι αρκετά πεπεισμένος ότι δεν πρόκειται ποτέ να σκοτώσω τον εαυτό μου, αλλά δεν μπορώ να πω ότι αυτές οι σκέψεις δεν θα μου εμφανιστούν ξανά στη ζωή μου».

Η ζωή της είναι πλέον μια συνεχής επαγρύπνηση. Για παράδειγμα, πρέπει να διασφαλίσει ότι δεν δημιουργεί αδικαιολόγητο άγχος που μπορεί να προκαλέσει αυτοκτονικές σκέψεις. Αυτοί οι παράγοντες άγχους περιλαμβάνουν τέτοια πράγματα, που είναι κουρασμένοι και πεινασμένοι.

Ο Blauner παραδέχεται ότι η αυτοκτονία εξακολουθεί να είναι ένα δύσκολο θέμα για τους ανθρώπους να συζητήσουν.

"Ένας από τους στόχους μου είναι να το ξεπεράσω από την άποψη του στίγμα της ψυχικής ασθένειας, και απλά να κάνουμε τους ανθρώπους να μιλάνε γι 'αυτό », λέει.

Κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 30.000 άνθρωποι αυτοκτονούν και υπάρχουν περίπου 730.000 προσπάθειες αυτοκτονίας. Η αυτοκτονία είναι η δεύτερη αιτία θανάτου μεταξύ των φοιτητών και η τρίτη κύρια αιτία θανάτου για άτομα ηλικίας 15 έως 24 ετών.

Το Εθνικό Δίκτυο Hopeline 1-800-SUICIDE παρέχει πρόσβαση σε εκπαιδευμένους τηλεφωνικούς συμβούλους, 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα.

Ή για ένα κέντρο κρίσης στην περιοχή σας, επισκεφθείτε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας.

Επόμενο: Χειρισμός μιας τηλεφωνικής κλήσης από άτομο αυτοκτονίας
~ άρθρα βιβλιοθήκης κατάθλιψης
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη