Τι μ 'ένα μπλουζάκι με διδάσκει για την Ομαδική Θεραπεία

Ο αδελφός μου δημοσίευσε πρόσφατα μια φωτογραφία ενός T-shirt που έγραφε "Είναι κάτι Oberg. Δεν θα καταλαβαίνετε. "Αυτό μου χτύπησε αστείο επειδή το επώνυμό μας δεν είναι ακριβώς κοινό. Το πήρε καλύτερα όταν άρχισα να διαβάζω τα σχόλια - όλοι αυτοί οι άλλοι άνθρωποι με το επώνυμο Oberg που νόμιζαν ότι ήταν οι μόνοι ήταν αλλά το αγαπημένο μου σχόλιο ήταν: "Έχει περάσει κάποιος άλλος τη ζωή τους; Όχι, δεν είναι ιρλανδικά, δεν υπάρχει αποστόλιο;" Μου άρεσε πολύ ολόκληρο το νήμα.

Μου διδάσκει ένα σημαντικό μάθημα ομαδική θεραπεία- Μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με την ατομική θεραπεία.

Η ομαδική θεραπεία μας διδάσκει ότι δεν είμαστε μόνοι

Η ομαδική θεραπεία μας διδάσκει ότι δεν είμαστε μόνοι. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας δεδομένου ότι ένα από τα συμπτώματα του οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) είναι ο φόβος να είσαι μόνος, καθώς αισθάνεσαι μόνος. Ένα άλλο άτομο με BPD μπορεί να μας υπενθυμίσει ότι δεν είμαστε οι μόνοι που αισθάνονται τον τρόπο που αισθανόμαστε.

Όταν πρωτογνώσθηκα, ήμουν ο μόνος άνθρωπος που γνώριζα με μια ψυχική ασθένεια. Όταν έφτασα στην εκκλησία μου για βοήθεια και στήριξη, γύρισαν μακριά επειδή διδάχτηκαν ότι η ψυχική μου ασθένεια οφειλόταν σε χαμηλό ηθικό χαρακτήρα στην καλύτερη περίπτωση και σε δαιμονικό στη χειρότερη περίπτωση. Η είσοδος στην ομαδική θεραπεία με εισήγαγε σε άλλα άτομα με ψυχικές ασθένειες και ήμασταν σε θέση να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον όσο μας βοήθησε ο διευκολυνόμενος ψυχολόγος. Θα μπορούσαμε να αγαπάμε και να υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλο.

Υπάρχουν συνοριοί συνοριοί ταξιδιώτες που μοιράζονται μαζί σας το δρόμο. Δεν είσαι μόνος.

Η ομαδική θεραπεία βοηθά στη διάσπαση του στίγματος της ψυχικής ασθένειας

Όταν πρωτογνώσθηκα, πίστευα πολλά από αυτά στίγμα για την ψυχική ασθένεια. Το μόνο που ήξερα είναι ο τρόπος που ένιωθα ότι δεν ήταν καλός ή υγιής. Οι μη ψυχικά ασθενείς μου συνέστησαν περισσότερες πνευματικές δραστηριότητες που κυμαίνονται από την προσευχή έως τις εξορκώσεις. ήταν στην άρνηση ότι μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο μπορεί να εκδηλωθεί στα συναισθήματα. Η συνάντηση με άλλα άτομα με ψυχική ασθένεια με βοήθησε να ξεπεράσω το στίγμα της ψυχικής ασθένειας γενικά και της διαταραχής της προσωπικότητας.

Η ομαδική θεραπεία μου έδωσε μια άλλη κοσμοθεωρία. Έμαθα από άλλους καταναλωτές ψυχικής υγείας ότι τα περισσότερα πράγματα είναι δυνατά. Είναι δυνατό να κερδίσετε το πτυχίο σας - το έκανα. Είναι δυνατό να κρατήσετε μια δουλειά - το κάνω. Είναι δυνατόν να γίνω καλύτερος - είμαι ζωντανή απόδειξη. Μια ετικέτα είναι απλώς μια ετικέτα. Το περιεχόμενο της συσκευασίας είναι αυτό που μετράει.

Μόλις ξεπέρασα το στίγμα που είχα εσωτερικευτεί, άρχισα να ανακάμψω από την ασθένειά μου. Έφτασα σε ένα σημείο όπου δεν ήμουν αυτοκτονία καθημερινά. Μου αντιμετώπισε αλκοολισμός και αυτοτραυματισμος και τα εντόπισε ως αρνητικές δεξιότητες αντιμετώπισης που έπρεπε να αντικατασταθούν.

Η πανοραμική πλευρά είναι επίσης αλήθεια. Όταν αγόρασα το στίγμα και έκρυψα τα συμπτώματά μου, χειροτέρησα - μέχρι το σημείο μιας νευρικής κατάρρευσης. Αλλά αντιμετωπίζοντας το στίγμα και ξεπερνώντας το, βελτιώθηκα.

Η Ομαδική Θεραπεία μας επιτρέπει να μάθουμε ο ένας από τον άλλον

Πιστεύω ότι όλοι όσοι μπαίνουν στη ζωή σας θα σας διδάξουν κάτι. Αυτό διπλασιάζεται για ομαδική θεραπεία.

Όταν άρχισα την ομαδική θεραπεία, τείνω να τα γεμίζω όλα. Όταν είδα τους ανθρώπους να ανακάμπτουν μιλώντας για το ανείπωτο, μου έδωσε το θάρρος να δώσω φωνή σε αυτό που είχα σιωπήσει. Οι άλλοι άνθρωποι στην ομαδική θεραπεία με δίδαξαν πώς να δώσω λόγια θλίψης και πώς να αντιμετωπίσω τον πόνο μου.

Ένας άνθρωπος μου έμαθε ότι ήταν καλό να κλάψω. Ένας άλλος μου έμαθε ότι το κλάμα συχνά σηματοδότησε μια σημαντική ανακάλυψη. Ένα τρίτο μάς δίδαξε ότι πρέπει πάντα να είμαστε ειλικρινείς για το πώς νιώθουμε, ακόμα κι αν φοβόμαστε ότι φέρνουμε την ομάδα κάτω. Αυτά είναι όλα τα μαθήματα που ίσως δεν έχω μάθει μόνοι μου.

Εν ολίγοις, η ομαδική θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη με πολλούς τρόπους. Εάν έχετε ψυχική ασθένεια, πρέπει να συμμετάσχετε σε ομάδα υποστήριξης και να δείτε τι μπορείτε να μάθετε.

Μπορείτε επίσης να βρείτε Becky Oberg στις Google+, Facebook και Κελάδημα και Linkedin.