Αγαπητέ Διοργανωτής προπονητής: Ο σύζυγός μου είναι παλλόμενη. Πώς είμαι υποτιθέμενος στο Declutter;

Ερ: "Το σπίτι μου χρειάζεται μια σημαντική αναδιοργάνωση και καθαρισμό. Ο σύζυγός μου έχει διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) και είναι συναισθηματικά συνδεδεμένο με τα παντα. Δεν θα αφήσει ούτε τα πιο μικρά κτήματα να πηγαίνουν στο πνεύμα της απογοήτευσης. Το σπίτι μου αισθάνεται σαν χώμα αποβλήτων και αρχίζει να προκαλεί προβλήματα στον γάμο μου. Το χάος προκαλεί κατάσταση κατάθλιψης και άγχους. Έχω ατελείωτες λίστες με πράγματα για να καθαρίζω και να καθαρίζω, αλλά όταν ο γιος μου ADHD και εγώ προσπαθούμε να ξεκινήσουμε, αισθανόμαστε τόσο συγκλονισμένοι ότι περπατάμε μακριά. Βοήθεια! Πού αρχίζουμε; "- Συντριπτική

---

Γεια συντριμμένα:

Η ερώτησή σας είναι αρκετά συνηθισμένη και είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους συνεργαζόμαστε με όλη την οικογένεια για να βεβαιωθούμε Ολοι υποστηρίζεται σωστά όταν Ολοι ζει με τη ΔΕΠΥ.

Σκεφτείτε τα παιδιά και τον σύζυγό σας ως τους συνεργάτες σας για την επίλυση προβλημάτων. Καθίστε μαζί τους - και μια λίστα με τις περιοχές που θέλετε να αντιμετωπίσετε. Στη συνέχεια, απλά ρωτήστε τι πιστεύουν ότι θα λειτουργούσε καλύτερα σε αυτές τις καταστάσεις. Με άλλα λόγια, ολόκληρη η δυναμική στο σπίτι σας μπορεί να μετατοπιστεί καθώς αρχίζετε να συνεργάζεστε ως οικογενειακή μονάδα, αντί να μεταβιβάζετε παραγγελίες.

Δοκιμάστε να δημιουργήσετε ζώνες χωρίς συστοιχία. Ίσως χαλαρά χαρτιά και tchotchkes απαγορεύονται σε κοινόχρηστους χώρους όπως το καθιστικό και το υπνοδωμάτιο. Όμως, ο σύζυγός σας έχει ελεύθερη στάση για να στοιβάζει και να συσσωρεύεται σε ένα τμήμα του υπογείου ή ενός γραφείου στο σπίτι.

Βάλτε το ζευγάρι προς τα κάτω. Πιάσε το γιο σου και ο σύζυγός σου, και στη συνέχεια ασχολείστε μαζί. Ωρες ωρες "διπλασιασμός σώματος"(Σε ένα περιβάλλον όπου οι άλλοι κάνουν αυτό που κάνεις) μας βοηθά να ξεκινήσουμε και να μείνουμε στο καθήκον να πούμε τα συναισθηματικά αντικείμενα. Επιπλέον, η σκληρή δουλειά γίνεται πιο γρήγορα όταν το κάνουμε με κάποιον άλλο.

[Ο τελευταίος οδηγός οργάνωσης δωματίου]

Δημιουργήστε συγκεκριμένες καθημερινές προθέσεις. Για να ξεκινήσετε, ορίστε to-dos για κάθε ημέρα. "Πέμπτη το βράδυ θα πάω να αντιμετωπίσω την ντουλάπα κρεβατοκάμαρα." "Σάββατο το πρωί θα δουλέψω στα αρχεία στο το γραφείο στο σπίτι. "Με άλλα λόγια, καταρρίψτε τα καθήκοντά σας να μεταφέρετε σε διαχειρίσιμα μέρη, ώστε να αισθανθείτε περισσότερο μέσα έλεγχος.

Δοκιμάστε τη μέθοδο "μαύρου τραπεζομάντιλου" για οργάνωση. Ναι, είναι κάτι. Και είναι ένα από τα αγαπημένα μου κόλπα για να βοηθήσω τους πελάτες μου να νιώθουν λιγότερο φανεροί από έναν αληθινά ακατάστατο χώρο που προκαλεί την ερώτηση «Πού μπορώ ακόμα ξεκινήσει?!" Τραβήξτε μαύρα τραπεζομάντιλα πάνω από τις περιοχές του σπιτιού σας όπου βρίσκεστε εκλογές και οργάνωση. Εκθέστε μόνο ένα μικρό ποσό κάθε φορά, ώστε να μείνετε συγκεντρωμένοι, σε καλό δρόμο και, το σημαντικότερο, λιγότερο συγκλονισμένοι. Σε αυτή την περίπτωση, από την όραση θα σας βοηθήσει να μην είστε έξω από το μυαλό σας!

Καλή τύχη!

---

Ο γκουρού οργάνωσης Leslie Josel, της εντολής Out of the Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude τους αναγνώστες για τα πάντα, από την ακαταστασία του χαρτιού έως τις καταστροφές-ζώνες υπνοδωμάτια και από mastering λίστες-να κάνουμε να φτάνουν στην ώρα κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ενημερώθηκε στις 20 Σεπτεμβρίου 2018