Τι σημαίνει η διαταραχή λειτουργίας της εκτελεστικής λειτουργίας σε ενήλικες;

Εκτελεστική διαταραχή λειτουργίας σε ενήλικες

Αυτές οι επτά ικανότητες εκτελεστικής λειτουργίας είναι κρίσιμες για τη διαχείριση της καθημερινής ζωής και των μακροπρόθεσμων στόχων:

1. Αυτογνωσία: Με απλά λόγια, αυτό είναι αυτο-κατευθυνόμενη προσοχή
2. Αναχαίτηση: Επίσης γνωστό ως αυτοσυγκράτηση
3. Μη λεκτική λειτουργική μνήμη: Η ικανότητα να κρατάς τα πράγματα στο μυαλό σου. Ουσιαστικά, οπτικές εικόνες - πόσο καλά μπορείτε να απεικονίσετε τα πράγματα διανοητικά
4. Λεκτική λειτουργική μνήμη: Αυτο-ομιλία ή εσωτερική ομιλία που οι άνθρωποι το θεωρούν ως "εσωτερικό μονόλογο"
5. Συναισθηματική Αυτορρύθμιση: Η ικανότητα να παίρνετε τις προηγούμενες τέσσερις εκτελεστικές λειτουργίες και να τις χρησιμοποιήσετε για να χειριστείτε τη δική σας συναισθηματική κατάσταση. Αυτό σημαίνει να μάθετε να χρησιμοποιείτε λέξεις, εικόνες και τη δική σας αυτογνωσία για να επεξεργαστείτε και να αλλάξετε πώς αισθανόμαστε για τα πράγματα
6. Αυτο-κίνητρο: Πόσο καλά μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ολοκληρώσει μια εργασία όταν δεν υπάρχει άμεση εξωτερική συνέπεια
instagram viewer
7. Σχεδιασμός και επίλυση προβλημάτων: Οι ειδικοί μερικές φορές θέλουν να το θεωρήσουν αυτό ως "αυτο-παιχνίδι" - πώς παίζουμε με πληροφορίες στο μυαλό μας για να βρούμε νέους τρόπους να κάνουμε κάτι. Με το να ξεσκεπάζουμε τα πράγματα και να τα ανασυνδυάζουμε με διάφορους τρόπους, σχεδιάζουμε λύσεις στα προβλήματά μας

[Πάρτε αυτό το τεστ: Θα μπορούσατε να έχετε ένα εκτελεστικό έλλειμμα λειτουργίας;]

Όταν κάποιος έχει εκτελεστική λειτουργία (EFD), έχει προβλήματα με την ανάλυση, τον προγραμματισμό, την οργάνωση, τον προγραμματισμό και την ολοκλήρωση των εργασιών. Τα άτομα με EFD συχνά δεν έχουν την ικανότητα να χειρίζονται τις απογοητεύσεις, να ξεκινούν και να τελειώνουν τα καθήκοντά τους, να ανακαλούν και να ακολουθούν τις οδηγίες σε πολλαπλά βήματα, να παραμένουν σε τροχιά, να παρακολουθούν και να σταθμίζουν τις προτεραιότητες. Ο καθορισμός της περιοχής του ελλείμματος είναι καθοριστικής σημασίας για τον καθορισμό ακαδημαϊκών ή επαγγελματικών δυσκολιών. Τα κοινά σημεία και συμπτώματα του EFD στους ενήλικες περιλαμβάνουν:

• Ξεχνώντας για να ολοκληρώσετε τις εργασίες
• Αδυναμία παρακολούθησης προσωπικών αντικειμένων όπως κλειδιά και κινητά τηλέφωνα
• Προβλήματα μετά από συνομιλίες
• Χάνοντας τρένο σκέψης
• Δυσκολία στην κατανόηση βημάτων σε διαδικασίες πολλαπλών βημάτων
• Αδυναμία ανάγνωσης ονομάτων
• Συχνά αργά
• Προβλήματα που σπάζουν μεγάλα έργα σε βήματα
• Πρόβλημα προθεσμίες
• Δεν είναι δυνατή η εκτέλεση πολλαπλών εργασιών
• Δυσκολία στην κατανόηση των συντομογραφιών και των συντομογραφιών

Ο προσδιορισμός των συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει τους ενήλικες να δημιουργήσουν εξωτερικές υποστηρίξεις για να συμπληρώσουν τις περιοχές όπου αγωνίζονται.

Συμπτώματα της εκτελεστικής δυσλειτουργίας στο σπίτι

Αυτές και άλλες κοινές εκδηλώσεις του EFD μπορεί να είναι εμφανείς στο σπίτι:

• Έχετε κάτι που θέλετε να ρωτήσετε τον φίλο σας, αλλά είναι στο τηλέφωνο και πρέπει να περιμένετε λίγα λεπτά πριν ζητήσετε. Μέχρι τη στιγμή που τελειώνει, ξεχνάτε τελείως τι θέλετε να ρωτήσετε.
• Όταν μιλάτε με έναν φίλο, δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε τη συζήτηση, ξεχνώντας τι λέει ο φίλος σας μόλις λίγα λεπτά πριν.
• Όταν ολοκληρώνετε μια εργασία με διάφορα βήματα, όπως το να βγάλετε τα σκουπίδια, να τα βγάλετε έξω και στη συνέχεια να τοποθετήσετε μια νέα τσάντα στο δοχείο απορριμμάτων, ξεχνάτε συνήθως το τελευταίο βήμα.
• Όταν διαβάζετε κάτι, συνήθως καταλήγετε να ξαναδιαβάσετε το προηγούμενο τμήμα επειδή δεν μπορείτε να το θυμηθείτε.
• Μειώνετε συνεχώς το κινητό σας τηλέφωνο. Νιώθεις σαν να χάνεις χρόνο κάθε μέρα ψάχνοντας για το τηλέφωνό σου και άλλα χαμένα αντικείμενα όπως τα κλειδιά ή τα γυαλιά.
• Έχετε δυσκολίες στην εξεύρεση ισορροπίας μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής ζωής. Όταν προσπαθείτε να αναλάβετε προσωπικές δραστηριότητες, είναι δύσκολο να υπολογίσετε πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώσετε σε αυτό.

Συμπτώματα της εκτελεστικής δυσλειτουργίας στην εργασία

Αυτές ή παρόμοιες εκδηλώσεις του EFD μπορεί να είναι εμφανείς στην εργασία:

• Το πρωί, βιάζεστε για να ετοιμαστείτε για δουλειά, αλλά εξακολουθείτε να τελειώνετε συχνά αργά.
• Σκοπεύετε να ολοκληρώσετε κάποια εργασία στο σπίτι και να συσκευάσετε τα στοιχεία που χρειάζεστε στο τέλος της εργάσιμης ημέρας σας. Όταν καθίσετε για να κάνετε το έργο, συνειδητοποιείτε ότι έχετε ξεχάσει να φέρετε σπίτι μερικά κρίσιμα αντικείμενα.
• Συχνά κατηγορείτε ότι δεν ακούτε γιατί δεν ακολουθείτε τα καθήκοντα που σας ζητείται να κάνετε.
• Έχετε δυσκολία να θυμάστε τα ονόματα των συναδέλφων σας, ακόμα και αν τα έχετε γνωρίσει πολλές φορές.
• Έχετε δυσκολία στη διαχείριση μεγάλων έργων. Ακόμα και όταν τα κατατάξετε σε βήματα, θα βρείτε τα χαμένα κομμάτια ή θα καταλήξετε να αφιερώνετε πολύ χρόνο σε εργασίες που δεν έχουν μεγάλη σημασία.
• Ακόμη και όταν έχετε μια προθεσμία, είναι δύσκολο να καθίσετε και να ξεκινήσετε τις εργασίες σας.
• Οι συνεργάτες θα σας περιγράψουν ως "εύκολα απογοητευμένοι".

Εάν εμφανίσετε αυτά ή παρόμοια συμπτώματα του EFD, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας για μια επίσημη αξιολόγηση.

[Κάντε κλικ για να διαβάσετε: Οι ενήλικες ADHD Mind - Εκτελεστικές συνδέσεις λειτουργιών]

Ενημερώθηκε στις 27 Δεκεμβρίου 2019