Οι γάτες βοηθούν την ψυχική υγεία: Πώς να πάρει μια γάτα βοήθησε το άγχος μου
Οι γάτες βοηθούν την ψυχική υγεία. Όχι μόνο το δικό μου ψυχική υγεία (Εχω να κάνω με ανησυχία), αλλά οι γάτες μπορούν να βοηθήσουν την ψυχική υγεία καθενός.
Τον Ιανουάριο του τρέχοντος έτους, υιοθέτησα μια γάτα που ονομάζεται Lemmy. Κάποιοι από εσάς ίσως τον έχουν δει να ξαπλώνει στο παρασκήνιο των βίντεό μου, αλλά ποτέ δεν έχω αφιερώσει μια ολόκληρη θέση σε αυτόν. Νιώθω σαν να έπρεπε, καθώς η υιοθέτησή του ήταν ένα απίστευτο όφελος για το άγχος μου και αποτελεί απόδειξη ότι οι γάτες βοηθούν την ψυχική υγεία εν γένει.
Είμαι άνθρωπος γάτας, πλήρης στάση. Δεν ήμουν καν στο νηπιαγωγείο όταν η οικογένειά μου υιοθέτησε την πρώτη γάτα της και έκτοτε είχαμε πάντα τουλάχιστον ένα. Μόνο όταν πήρα τη δική μου θέση, πήρα την πρώτη μου γεύση ζωής χωρίς γάτα και έμοιαζε πάντα σαν να έλειπε κάτι. Αποφάσισα να το διορθώσω και υιοθέτησα τη Lemmy από το CatCade, ένα καφενείο γάτας στη βόρεια πλευρά του Σικάγου.
Οι προκλήσεις μου με το άγχος
Εκτός από τον αγώνα με το άγχος, είμαι επίσης στο φάσμα του αυτισμού, και
ένα από τα χαρακτηριστικά μας είναι επιρρεπές σε σωματική και πνευματική υπερδιέγερση.1 Είμαι πάντα υπερδιέγερση, και επειδή η υπερδιέγερση είναι αιτία για το άγχος, είμαι πάντα ανήσυχος.Επιπλέον, εξακολουθώ να αγωνίζομαι να μπορώ να μιλήσω για θέματα ψυχικής υγείας με άλλους. Παρόλο που έχω σημειώσει πρόοδο, συχνά δεν ξέρω πώς να φτάσω όταν χρειάζομαι περισσότερο. Επειδή δεν μπορώ να βγάλω τα αρνητικά συναισθήματά μου, μπουκαλάνε, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να γίνουν πολύ πιο σκληρά από ό, τι θα έπρεπε, αν τα είχα μοιραστεί.
Η Lemmy με βοηθά και με τα δύο αυτά θέματα.
Πώς οι γάτες βοηθούν τη ψυχική υγεία μου
Όταν αισθάνομαι ανήσυχος, πιο συχνά από ό, τι δεν σκέφτομαι να μετακομίσω αντανακλαστικά για να αποσυρθώ και να κρύψω από τον κόσμο. Ο Λέμι δεν με αφήνει να το κάνω αυτό. Αγαπά (και χρειάζεται) προσοχή - αν βρεθώ στο δωμάτιό μου, θα πηδήσει και θα βρεθεί στους πρόποδες του κρεβατιού μου, θέλοντας να τον πεταχτώ. Δεν μπορώ να τον δω να σταθεί στα πόδια μου και να μην του δώσει την αγάπη που θέλει. Θα βάλω δίπλα του, δίνοντάς του απαλά κατοικίδια ζώα και ακούγοντάς τον.
Καθώς τον χαϊδεύω, θα αρχίσω να τον μιλάω ενστικτωδώς - αν αισθάνομαι ανήσυχος, αυτό που λέω φυσικά θα είναι για αυτό που με κάνει ανήσυχο. Παραδόξως, όπως μπορεί να ακούγεται, υπήρξαν μέρες όπου είχα "συνομιλίες" που πλησίαζαν 30 λεπτά με τη Lemmy. Σε κάποιο επίπεδο, καταλαβαίνω ότι δεν μπορεί να απαντήσει και ότι δεν κατανοεί πραγματικά τι του λέω, αλλά εκείνη τη στιγμή. αυτό δεν έχει σημασία. Τον βλέπω να είναι ένας συμπονετικός ακροατής που με αγαπάει και θέλει να είμαι ευτυχισμένος και αυτό είναι το μόνο που χρειάζομαι.
Τα θεραπευτικά χαρακτηριστικά του φτάνουν σε ένα ακόμα πιο βασικό επίπεδο από αυτό. Η απλή πράξη της αίσθησης της γούνας του βοηθά να οδηγεί τις αρνητικές σκέψεις από το κεφάλι μου. Ακόμα και κοιτάζοντας το πρόσωπό του με κάνει να χαμογελώ και μου δίνει κάτι θετικό για να με πάρει μέσα από την ημέρα. Διατηρώ μια τεράστια γκαλερί των φωτογραφιών του τόσο στο τηλέφωνο όσο και στον υπολογιστή μου στη δουλειά, ώστε να μπορώ να τον δω ανεξάρτητα από το πού βρίσκομαι. Αυτά τα οφέλη δεν πρέπει να θεωρούνται αποκλειστικά για μένα. Η ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων έχει συνδεθεί με την αύξηση ορισμένων ορμονών που βοηθούν στον έλεγχο του άγχους, συμπεριλαμβανομένης της ωκυτοκίνης, της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης.2
Όλα αυτά πρέπει να πω: δεν μπορώ να συστήσω αρκετά μεγάλη υιοθέτηση μιας γάτας αν έχετε άγχος. Αν βρείτε μια γάτα που είναι ακόμη και μισή τόσο μεγάλη όσο η Lemmy, θα θεωρήσετε τον εαυτό σας πέρα από ευλογημένους.
Πηγές
- Ο αυτισμός μιλάει, DSM-5 Διαγνωστικά κριτήρια. Πρόσβαση στις 13 Αυγούστου 2018.
- Fabian, Renee, "Οι γάτες είναι οι ηγέτες της Ψυχικής Υγείας ". Μεσαίο. Πρόσβαση στις 14 Ιουλίου 2016.
