Διατροφή και Ψυχική Υγεία
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Τρόφιμα για σκέψη (και συναισθήματα)
- Βελτίωση της ψυχικής υγείας μέσω της διατροφής
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Σταθείτε για ψυχική υγεία
- Τελευταία Ψυχική Υγεία Νέα
Τρόφιμα για σκέψη (και συναισθήματα)
Μήπως τα τρόφιμα επηρεάζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, την ψυχική μας ευημερία; Οι ερευνητές μελετούν αυτήν την ερώτηση. Η γενική απάντηση είναι ναι, υπάρχει σχέση μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας. (Τρόφιμα και τις διαθέσεις σας)
Πολλές ερωτήσεις βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση. Φυσικά μια υγιεινή διατροφή συμβάλλει στην αύξηση της ψυχικής υγείας και της ευημερίας, αλλά τι, συγκεκριμένα, εννοείται με α υγιεινή διατροφή? Πώς ορισμένα θρεπτικά συστατικά (και ποια;) επηρεάζουν τον ίδιο τον εγκέφαλο για να βελτιώσουν τα συναισθήματά μας και να βοηθήσουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε για τον κόσμο γύρω μας;
Βελτίωση της ψυχικής υγείας μέσω της διατροφής
Ενώ οι απαντήσεις που έχουν συμφωνηθεί παγκοσμίως στις ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή και την ψυχική υγεία δεν έχουν ακόμη κλειδωθεί, μπορούμε ακόμα να θεωρήσουμε ότι η διατροφή μας είναι τροφή για σκέψη και συναισθήματα. Η διατροφή και η διατροφή μας επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία. (Το φαγητό σας σας κάνει να ανησυχείτε;)
Συμβουλές για την αύξηση της ψυχικής υγείας μέσω της διατροφής περιλαμβάνουν:
- Αντικαταστήστε τη σόδα, τα αθλητικά ποτά και τους χυμούς ζάχαρης με νερό. Προσθέστε λεμόνια, πορτοκάλια ή κατεψυγμένα μούρα για γεύση και βιταμίνες.
- Κάντε την υγιεινή διατροφή άνετη και εύκολη. Αποθέστε τα ντουλάπια σας με καρύδια, κροτίδες ολικής αλέσεως, αποξηραμένα φρούτα και το ψυγείο σας με κομμένα λαχανικά και φρούτα.
- Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα που πραγματικά σας αρέσει. Η εξαναγκασμό των πραγμάτων που μισείς δεν θα λειτουργήσει.
- Αφήστε τον εαυτό σας να έχει περιστασιακές απολαύσεις. Η ευχαρίστηση είναι σημαντική και για την ψυχική υγεία.
Ο εγκέφαλος χρειάζεται σωστή διατροφή για να λειτουργήσει καλά, έτσι ώστε να είναι σκόπιμη για τη διατροφή σας, σας τροφοδοτείτε.
Σχετικά άρθρα Ασχολούνται με τη διατροφή και την ψυχική υγεία
- Διατροφική Θεραπεία για Διαταραχές Άγχους
- Η κατάθλιψή σας προκαλείται από τη διατροφή σας;
- PTSD και διατροφή: Τρώτε σωστά;
- Διατροφική Θεραπεία για κατάθλιψη
- Διατροφή ADHD
- Διατροφή για παιδιά με ADD - ADHD
- Διατροφικές Διαταραχές: Εκπαίδευση Διατροφής και Θεραπεία
- Διατροφική θεραπεία για την αντιμετώπιση του αλκοολισμού
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Με όλο τον πειρασμό να τρώτε κακά, τι λειτουργεί για σας ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή για την ψυχική σας υγεία; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Μοιραστείτε τις Ιστορίες μας
Στο επάνω και στο κάτω μέρος όλων των ιστοριών μας, θα βρείτε κοινωνικά κουμπιά κοινής χρήσης για το Facebook, το Google+, το Twitter, το Pinterest και άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Εάν βρείτε μια ιδιαίτερη ιστορία, βίντεο, ψυχολογικό τεστ ή άλλο χαρακτηριστικό HealthyPlace χρήσιμο, υπάρχει μια καλή ευκαιρία οι άλλοι που έχουν ανάγκη πάρα πολύ. Παρακαλώ μοιραστείτε.
Λαμβάνουμε επίσης πολλές ερωτήσεις σχετικά με την πολιτική μας σύνδεσης. Εάν διαθέτετε έναν ιστότοπο ή ένα blog, μπορείτε να συνδεθείτε με οποιαδήποτε σελίδα του ιστότοπου HealthyPlace χωρίς να μας ρωτήσετε εκ των προτέρων.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Πώς να εξηγήσει το τραύμα σε ανθρώπους που δεν το παίρνουν
- Ήρεμος άγχος μέσα από αυτά τα διαλείματα 5 λεπτών
- Βοήθεια - Είμαι κατάθλιψη αλλά φοβάμαι ότι παίρνω αντικαταθλιπτικά
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Ο αγώνας της τέλειας εικόνας σώματος
- Τρία πράγματα αυτοκτονίας άνθρωποι δεν ξέρουν για την αυτοκτονία
- Διπλή διάγνωση: Πρέπει να αντιμετωπίζετε τον εθισμό και την ψυχική ασθένεια
- Σταματήστε να κάνετε δικαιολογίες και βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας
- Χρησιμοποιώντας μια προσέγγιση 12 βημάτων για την ανάκτηση PTSD
- Το καλό και το κακό της αυτο-διάγνωσης της ψυχικής υγείας
- Άτομα που δεν καταλαβαίνουν τη διαταραχή της κατάθλιψης
- Διπολικά και ενεργειακά επίπεδα: Διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Άγχος, κριτική και αυτοκαταστροφή
- Teen Ψυχική Υγεία Στίγμα vs Γεγονός
- Τι να κάνετε αν τα πνευματικά συναισθήματα της σχιζοφρένειας χτυπήσουν
- Η ανοχή κινδύνου είναι σημαντική για την κατάθλιψη
- Ψυχική ασθένεια και γάμος: Το κόστος για να γίνει αυτό
- Η Άγχος Empath: Άγχος και άλλα συναισθήματα των ανθρώπων
- Γιατί πιστεύουμε ότι η διατροφική διαταραχή βρίσκεται
- Μεταμορφώστε τα συναισθήματα που προκαλούν το σφάλμα επειδή θα ήσασταν μάλλον ευτυχισμένος
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Σταθείτε για ψυχική υγεία
Χιλιάδες έχουν συμμετάσχει στην εκστρατεία Stand Up for Mental Health
Αλλά σας χρειαζόμαστε ακόμα. Αφήστε τους άλλους να ξέρουν ότι δεν υπάρχει ντροπή στην ύπαρξη κατάθλιψης, άγχους, διπολικής διαταραχής, τριχοθυλομανίας, OCD, ADHD, σχιζοφρένειας ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής ασθένειας.
Γίνε μελος Μόνιμη εκστρατεία για την ψυχική υγεία. Βάλτε α στο δικτυακό σας τόπο ή στο ιστολόγιό σας (κουμπιά για τα μέλη της οικογένειας, τους γονείς, τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τους οργανισμούς). Εχουμε επισης καλύπτει το Facebook, το Twitter και το Google+.
Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Αυτές οι ιστορίες και άλλα παρουσιάζονται στο μας σελίδα ειδήσεων ψυχικής υγείας:
- Το οξείδιο του αζώτου θα μπορούσε να μειώσει τις κακές αναμνήσεις από ένα τραυματικό συμβάν
- Στιγμές οξείας πίεσης μπορεί να προκαλέσουν μοριακές αλλοιώσεις στην ανοσοαπόκριση
- Η χαμηλή βιταμίνη D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρής νόσου στη νεότερη ζωή
- Άτομα με άγχος παρουσιάζουν θεμελιώδεις διαφορές στην αντίληψη
- Η χρήση κάνναβης συνδέεται με τα χειρότερα αποτελέσματα θεραπείας για τους ασθενείς με ψύχωση
- Σύμφωνα με μια μελέτη Μια πλειονότητα των ασθενών που διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού συνεχίζουν να αναπτύσσουν συμπτώματα της PTSD
- Εχθρική στάση όταν οι νέοι συνδέονται με προβλήματα μνήμης αργότερα στη ζωή
- Το χρόνιο άγχος οδηγεί σε φλεγμονή του εγκεφάλου και απώλεια μνήμης
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook, stumbleupon ή digg) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα:
- κύκλος HealthyPlace στο Google+,
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Pinterest
- ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
