Κερδίζοντας τη μάχη κατάθλιψης

Η μάχη κατάθλιψης είναι σκληρή, όπως και εμείς μαζί μας κατάθλιψη ξέρω. Πώς μπορούμε να κερδίσουμε αυτή τη μάχη και να κατακτήσουμε την κατάθλιψη; Έχω ανακαλύψει τρεις αποτελεσματικές στρατηγικές που με βοηθούν να κερδίσω τη μάχη κατάθλιψης.

Η μάχη της κατάθλιψης μάχεται και μπορεί να σκοτώσει

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε στρατιώτες σε μια αληθινή μάχη κατά της κατάθλιψης. Η κατάθλιψή μας δεν μας κάνει αδύναμους. στην πραγματικότητα, είναι ακριβώς το αντίθετο. Είμαστε ισχυροί και γενναίοι. Εμφανίζουμε καθημερινά παλεύουμε μια ασθένεια που προσπαθεί να μας σκοτώσει. Αυτό δείχνει μια αξιοσημείωτη δύναμη και θάρρος. Μην αισθάνεστε ανεπαρκής επειδή έχετε κατάθλιψη. είστε ένας ισχυρός και θαρραλέος στρατιώτης.

Δεύτερον, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι θα τραυματιστούμε. Η ίδια η κατάθλιψη θα μας πληγώσει, αλλά θα είναι και άγνωστοι και μερικές φορές, δυστυχώς, σκόπιμα μισητοί άνθρωποι (Τι είναι το στίγμα;). Ως στρατιώτες κατάθλιψης, πρέπει να είμαστε εξοπλισμένοι με την κατάλληλη θωράκιση, ώστε να μπορούμε να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας από την άγνοια και την καταστροφία των άλλων. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι δεν είμαστε σε θέση να «απομακρυνθούμε από αυτό» και ότι δεν είμαστε «αναζητητές της προσοχής».

Πώς Ενισχύετε τον εαυτό σας για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη;

Ακριβώς πώς αγκαλιάζουμε τον εαυτό μας; Μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά, για μένα, απαιτεί θεραπεία. Ωστόσο, επιλέγετε να εξοπλίσετε τον εαυτό σας, πρέπει να το ξέρετε η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ιατρική κατάσταση ότι δεν μπορεί κανείς απλά να «απομακρυνθεί από".

Επίσης, όσον αφορά την "επιδίωξη της προσοχής", βλέπω αυτούς τους δύο τρόπους. Το νούμερο ένα, βλέπω ότι είναι τόσο γελοίο, αφού εκείνοι από εμάς με κατάθλιψη δυσκολεύονται να μιλήσουν ή να βρεθούν στο προσκήνιο με οποιονδήποτε τρόπο. Με εξοργίζει ότι κανείς θα έκανε αυτή τη δήλωση. Τότε, το νούμερο δύο, θεωρώ ότι είναι ευλογία ότι οποιοσδήποτε με κατάθλιψη θα "επιδιώξει την προσοχή". Δόξα τω θεώ. Θα μπορούσε να είναι μια κραυγή για βοήθεια πριν αυτό το άτομο πάρει τη ζωή του. Αφήστε τους να αναζητήσουν προσοχή. Το θα μπορούσαν να σώσουν τη ζωή τους.

Μην αφήνετε τα λόγια των άλλων να σας σταματούν. Συμμαχικοί στρατιώτες, οπλίστε τον εαυτό σας, ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον και συνεχίστε να μοιράζεστε τις ιστορίες της μάχης κατάθλιψης.

Τέλος, ξεκουραστείτε από τη μάχη κατάθλιψης. Ακόμα και οι ισχυρότεροι στρατιώτες είναι κουρασμένοι από τη μάχη. Βρείτε τα χόμπι και τις δραστηριότητες που είναι χαλαρωτικές και ειρηνικές για εσάς. Για μένα, αυτό είναι η γραφή, η ζωγραφική, η ανάγνωση και η ακρόαση μουσικής. Ανακαλύψτε τι δουλεύει για εσάς και κάντε χρόνο για αυτά τα πράγματα. Η μάχη κατάθλιψης μπορεί να διαρκέσει μια ζωή. είναι ζωτικής σημασίας να βρούμε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε την ύπαρξη ενός στρατιώτη κατάθλιψης. Οι συμπατριώτες σου χρειάζονται.

Σε αυτό το βίντεο, συζητώ άλλους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να είμαστε επιτυχημένοι πολεμιστές σε αυτή τη μάχη κατάθλιψης.