Αυτο-βλάβη και εικόνα σώματος σε έναν κόσμο που εστιάζει στο μυαλό

Οπουδήποτε γυρίζετε, βλέπετε ή ακούτε για το CrossFit, το Zumba ή το Mud Runs. Μέσα σε λίγα λεπτά από την κύλιση της τροφής σας στο Facebook, μπορεί να δείτε ανθρώπους με δίαιτες ή καθαρισμούς ή να δημοσιεύσετε φωτογραφίες "πριν και μετά". Είναι καταπληκτικό το γεγονός ότι οι άνθρωποι εργάζονται για να βελτιώσουν τους εαυτούς τους με υγιείς, ανερχόμενους τρόπους, αλλά και για τους ανθρώπους που ασχολούνται με θέματα σωματικής εικόνας.

Με τη λήψη φωτογραφιών και μηνυμάτων που ρίχνονται από κάθε γωνιά, μερικοί άνθρωποι μπορούν να δουν αυτό όχι ως χρήσιμο, αλλά ως υπενθύμιση ότι συνεχίζουν να αγωνίζονται. Για όσους δεν έχουν το κίνητρο ή το ενδιαφέρον να γίνουν υγιείς ή να ταιριάζουν, αυτές οι συνεχείς υπενθυμίσεις μπορούν να γίνουν συντριπτικές. Γνωρίζουμε ότι αυτό το συναίσθημα συχνά συγκλονίστηκε οδηγεί σε άγχος ή θυμό και όταν είστε εκείνο το σημείο - πρέπει να βρείτε μια ασφαλή έξοδο για αυτά τα συναισθήματα.

Ως εκπαιδευτικός της Zumba, θα δημοσιεύσω συχνά μηνύματα σχετικά με τα μαθήματά μου και θα ενσωματώσω κάποιο είδος θετικότητας, με την ελπίδα ότι άλλοι άνθρωποι θα το δοκιμάσουν. Φυσικά, δεν είμαι ο μόνος που υποστηρίζει μοναδικούς τρόπους να παραμείνουν σε φόρμα. Βλέπω διαρκώς τους ανθρώπους που δημοσιεύουν το CrossFit, το PiYo και το Shakeology και, όταν σταματάς και το σκέφτεσαι, το ποσό των up-and-coming τρόπων για να παραμείνουν σε φόρμα είναι εκπληκτικό.

Με όλους αυτούς τους νέους τρόπους διαμονής, πώς επιλέγετε;

Η εύρεση της "εστίασης εστίασης" σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την εμπιστοσύνη σας

Ακριβώς κοιτάζοντας γρήγορα μέσα από τα κοινωνικά μέσα, δείχνει πόσο επικεντρωμένος είμαστε στην εμφάνιση μας - ειδικά τώρα που είναι μαγιό και γαμήλια εποχή. Παρόλο που δημοσιεύουμε φωτογραφίες από εμάς στο γυμναστήριο ή μηνύματα σχετικά με τα μαθήματα άσκησης που κάνουμε, εστιάζουμε κυρίως στο πώς βλέπουμε και όχι στο πώς αισθανόμαστε.

Μερικές φορές ξεχνάμε ότι το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας είναι πιο σημαντικό από το πώς βλέπουμε στο εξωτερικό.

Αν θέλεις να σταματήσετε την αυτοτραυματισμό και να οδηγήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, είναι σημαντικό να υπολογίσετε ποια είναι η εστίασή σας όσον αφορά την ικανότητα. Δεδομένου ότι υπάρχουν προφανώς πολλοί νέοι, "μοντέρνοι" τρόποι να παραμείνετε σε φόρμα, πρέπει να γνωρίσετε τον εαυτό σας και τα ενδιαφέροντά σας. Όντας χορευμένος για το μεγαλύτερο μέρος της παιδικής και της εφηβικής ηλικίας μου, ήξερα ότι ο Zumba ήταν το σωστό δρόμο για μένα. Γνωρίζοντας πού βρίσκονται τα δυνατά σημεία και τα κίνητρά σας, μπορεί να το βρείτε πιο εύκολο όταν ψάχνετε για την καλύτερη επιλογή για να επιλέξετε.

Χρειάζονται πολλά, πολλά βήματα για να γίνει ένας σίγουρος άνθρωπος και, όπως γνωρίζουμε, δεν είναι μια εύκολη περιπέτεια. Ωστόσο, μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε και να βλέπετε αποτελέσματα, θα συνειδητοποιήσετε πόσο άσκοπες ήταν οι παλιές σας ικανότητες αντιμετώπισης - όπως η αυτοτραυματισμός. Αντί να ανησυχείς για το πώς να καλύψτε μια νέα κοπή, θα ανησυχείτε για το πού να σταθμεύσετε στην τάξη άσκησης που παίρνετε. Θα αρχίσετε να περπατάτε με αυτοπεποίθηση, αντί να περπατάτε με τα μάτια σας στο έδαφος.

Το να αισθάνεσαι καλύτερα για το ποιος είσαι είναι το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της μάχης για την εικόνα του σώματος και μόλις αποφασίσεις αυτό το πρώτο βήμα, θα ξεκινήσεις μια πολύ πιο υγιεινή ζωή.

Μπορείτε επίσης να βρείτε την Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και της δικτυακός τόπος είναι εδώ. Μάθετε περισσότερα σχετικά με Μεσημέρι μέσω του Amazon.com.