Αποκτήστε πρόσβαση στους σωστούς ανθρώπους για βοήθεια στη διανοητική υγεία

Σήμερα το πρωί, ένα κορίτσι από τις Ηνωμένες Πολιτείες (είμαι στον Καναδά) με έρχεται σε επαφή με και είπε ότι είχε πάρει 40 χάπια σε ένα απόπειρα αυτοκτονίας και τώρα χρειάστηκε βοήθεια αμέσως.

Μην το κάνετε αυτό.

Παρακαλούμε μην αντιμετωπίζετε το διαδίκτυο όπως είναι 9-1-1. Δεν είναι.

Συνέβη ακριβώς ότι έλεγα τα σχόλια στο blog μου τρία λεπτά μετά από αυτό το κορίτσι δημοσιεύτηκε αυτό το σχόλιο έτσι το έφερα εγκαίρως. (Βοήθεια κλήθηκε.) Αλλά θα μπορούσα πολύ να το χάσει. Θα μπορούσε να μου πάρει ώρες για να φτάσω σε αυτό το σχόλιο. Παίρνω πολλά σχόλια και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και μερικές φορές με παίρνει πολύς χρόνος για να φτάσω στη διάβασή τους, πόσο μάλλον να απαντήσω. Δεν είμαι, σε καμία περίπτωση, υπηρεσία έκτακτης ανάγκης.

Η προσέγγιση σε κάποιον είναι πάντα καλύτερο από το να φτάνει κανείς σε κανέναν, αλλά παρακαλώ, αν χρειαστείτε βοήθεια ψυχικής υγείας, γνωρίζετε σε ποιον να απευθυνθείτε.

Αν χρειάζεστε βοήθεια για την ψυχική υγεία - Τι να μην κάνετε

Είτε είστε σε άμεσο κίνδυνο είτε απλά χρειάζεστε βοήθεια για ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας, εδώ δεν πρέπει να κάνετε:

• Δημοσιεύστε ένα μήνυμα στο Facebook ή το Twitter - παρακαλώ μην το κάνετε αυτό. Οι άνθρωποι το παίρνουν ως "αστείο" ή υπερβολή ή απλά αγνοήστε τους τύπους αυτών των αιτημάτων συστηματικά. Αυτός δεν είναι ένας καλός τρόπος για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.
• Δημοσιεύστε ένα σχόλιο σε ένα blog - όπως είπα, μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος από έναν συντονιστή για να φτάσει στο σχόλιό σας και ακόμα και όταν το έχουν, δεν σημαίνει ότι μπορούν να κάνουν τίποτα για να σας βοηθήσουν.
• Αποστολή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε έναν ιστότοπο - εκτός αν ο ιστότοπος είναι ειδικά εκεί για να προσφέρει βοήθεια, μην στείλετε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε έναν ιστότοπο. Δεν γνωρίζετε ποιος θα διαβάσει το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, πόσο μπορεί να χρειαστεί κάποιος να διαβάσει το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή αν θα σημειωθεί ακόμη και ως ανεπιθύμητο.

Αν χρειάζεστε βοήθεια - Τι να κάνετε

Εάν χρειάζεστε βοήθεια, υπάρχουν πολλοί πόροι έξω εκεί αφιερωμένοι σε αυτό. Μπορεί να είναι τρομακτικό να σκεφτόμαστε να μιλάμε με έναν ξένο για τα προβλήματά σας, αλλά να θυμάστε, εκπαιδευμένους επαγγελματίες είναι εκείνοι που είναι εξοπλισμένοι για να σας βοηθήσουν, όχι τυχαίους ανθρώπους από το Διαδίκτυο (ανεξάρτητα από το πόσο καλά-προθέσεις).

Εάν χρειάζεστε άμεση βοήθεια για την ψυχική υγεία:

• Κλήση 9-1-1 - για αυτό είναι εκεί. Θα σας βοηθήσουν. Θα σώσει τη ζωή σας. Η ζωή σου αξίζει να σωθείς.
• Πηγαίνετε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης - εάν είστε κίνδυνος για τον εαυτό σας ή για άλλους έχω για να σας θεραπεύσει ανεξάρτητα από την ασφάλιση.
• Καλέστε μια γραμμή βοήθειας έκτακτης ανάγκης - αν δεν είστε βέβαιοι εάν πρέπει να καλέσετε 9-1-1 ή άλλο πόρο, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να σας βοηθήσουν να το λύσετε. (Εύρημα αριθμοί τηλεφωνικής επικοινωνίας για αυτοκτονία εδώ και άλλους αριθμούς τηλεφωνικών γραμμών εδώ.)

Όταν παίρνετε κάποιο από αυτά τα βήματα, μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας δίπλα σας.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια, αλλά όχι αμέσως:

• Συζητήστε με έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή - Αυτοί οι άνθρωποι είναι ειδικά εκπαιδευμένοι για να προσφέρουν βοήθεια σε δύσκολες καταστάσεις. Αφήστε τους να σας βοηθήσουν με τα δικά σας.
• Δες ένα γιατρό - ο γιατρός σας είναι επίσης εκεί για να σας βοηθήσει, γι 'αυτό αφήστε την. Θα σας παραπέμψει σε κάποιον άλλο, αλλά αυτό είναι που θέλετε και χρειάζεστε.

Εκτός από αυτούς τους ανθρώπους, μπορείτε να ζητήσετε από άλλους να σας βοηθήσουν. Μόλις έχετε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας στο πλευρό σας, επίσης μιλήστε με:

• Ένας ενήλικας που εμπιστεύεστε (αν είστε ανήλικος)
• Οι φιλοι
• Οικογένεια
• Οι ηγέτες της πίστης σας
• Ένας οργανισμός υποστήριξης

Μόλις έχετε κάνει όλα αυτά, αν θέλετε να μιλήσετε επίσης σε άτομα online, πείτε ένα online ομάδα υποστήριξης, τότε πηγαίνετε για αυτό. Οι κοινότητες υποστήριξης στο διαδίκτυο μπορούν να σας βοηθήσουν, αλλά μόνο αφού έχετε στην πραγματικότητα τους ανθρώπους στην πραγματική σας ζωή.

Η μετάβαση στο λάθος άτομο μπορεί να είναι σαν να μην έχετε καμία βοήθεια σε όλους

Όπως είπα, η προσέγγιση σε κάποιον - ο καθένας - είναι γενικά καλύτερο από το να φτάσει κανείς σε κανέναν όλα, αλλά το γεγονός του θέματος είναι, αν φτάσετε στο λάθος άτομο, θα μπορούσε να είναι απολύτως άχρηστος.

Πιστέψτε με όταν σας πω - αξίζει να μιλήσετε με τους επαγγελματίες. Είναι τρομακτικό. Μπορεί να μην θέλετε να το κάνετε. Αλλά είναι αυτοί που είναι εξοπλισμένοι για να σας βοηθήσουν. Δεν είμαι. Οι άνθρωποι Twitter δεν είναι. Οι άνθρωποι του Facebook δεν είναι. Αυτό το κορίτσι θα μπορούσε να είχε πεθάνει αν δεν ήταν τυχερός χρόνος.

Επομένως, μην φοβάστε να μιλήσετε με τους επαγγελματίες. Μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν και αυτό είναι που πραγματικά θέλετε.

(Για το εν λόγω κορίτσι: αν το διαβάσετε αυτό, ξέρετε ότι είναι καλό που έφτασε έξω και η ζωή σας ήταν και είναι σημαντική για να σώσει.)

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή GooglePlus ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.