Δημοσιοποίηση για Οφέλη Ψυχικής Υγείας

Έχω διαβάσει και άκουσα για τα οφέλη της ψυχιατρικής υγείας από τη δημοσιογραφία εδώ και χρόνια. Για όσους ζουν με ψυχική ασθένεια, η δημοσιογραφία ως αυτο-φροντίδα μπορεί να είναι ακόμα περισσότερο ευεργετική και θεραπευτική. Πάντα αγάπησα την ιδέα του περιοδικού. το ίδιο το βιβλίο, τα στυλό, την προτροπή, αλλά δεν θα φαινόταν ποτέ να συμβαδίζω με αυτό. Ποτέ δεν ήξερα τι να βάλω σε αυτό όταν ξεκίνησα. Με την πάροδο του χρόνου, όμως, συνειδητοποίησα ότι δεν υπάρχει α σωστά ή α λανθασμένος τρόπος για το περιοδικό. Σκέφτομαι ως ένα "ρεύμα συνείδησης".

Επιλέξτε ένα περιοδικό (ή ένα πρόγραμμα, αν είστε στο περιοδικό online) που πραγματικά θέλω να γράψω. Εκπλήστε λίγο, αν μπορείτε, με προμήθειες. Πάρτε μερικά στυλό και αυτοκόλλητα, αν αυτό είναι κάτι που σας αρέσει, και μάλιστα κάνουν μια μικρή έρευνα για τις προτροπές που οι άνθρωποι δημοσιεύουν σε απευθείας σύνδεση όπως αυτά στο άρθρο Έξι ασκήσεις γραφής για ισχυρότερη αυτοεκτίμηση.

Πράγματα που πρέπει να θέσετε στο περιοδικό ψυχικής υγείας σας

• Γενικές σκέψεις και ιδέες: Για μένα προσωπικά έκανα μια υπόσχεση στον εαυτό μου ότι θα μου επιτρέπετε να γράφω τίποτα στο περιοδικό μου χωρίς φόβο. Ορκίστηκα να γράψω εκείνα τα πράγματα κάτω σε αυτό το μέρος και να τα αφήσω εκεί, σαν να τα βγάζεις από το μυαλό σου και να τα κλειδώνεις.
• Αποσπάσματα και στίχοι που σας εμπνέουν ή υπογραμμίζετε πώς αισθάνεστε όταν τα δικά σας λόγια δεν είναι σε θέση.
• Η λίστα και οι στόχοι σας: Αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι όμως μεγάλα ή μικρά που θα θέλατε. Στη λίστα μου, έχω πράγματα τόσο μικρά όσο διαλογίζοντας για είκοσι λεπτά μια νύχτα, σε μεγαλύτερα πράγματα όπως η επίσκεψη σε άλλες χώρες.
• Σχέδια ζωγραφικής από οτιδήποτε! Δεν είναι απαραίτητο να είναι περισσότερα από ό, τι τα dude, αλλά μπορείτε να βρείτε να δημιουργήσετε κάποια έργα τέχνης (Η εργαλειοθήκη σας για την ψυχική υγεία: Αποτύπωση ως αυτο-φροντίδα).
• Πράγματα που θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας:διπολικά συμπτώματα, παρενέργειες φαρμάκων και σωματικές αισθήσεις, καθώς και οποιαδήποτε θετικά και αρνητικά συναισθήματα. Θα μπορούσατε το περιοδικό για τα ενεργειακά σας επίπεδα, τα φάρμακα και τα επίπεδα ύπνου.

Θεωρείτε ότι η περιοδική εγγραφή βοηθά εσάς και την ψυχική σας υγεία; Έχετε κάποια ειδικά «τελετουργικά» για το προσωπικό σας περιοδικό;

Μπορείτε επίσης να βρείτε Alexa Poe στις Google+, Facebook και Κελάδημα.