Η ανοικτή συνομιλία μετριάζει το άγχος και αυτό είναι σημαντικό

Αν και το δυναμικό αιτίες άγχους είναι άπειρες σε αριθμό, θα πρότεινα ότι τα θέματα που αφορούν την ανοιχτή επικοινωνία είναι από τα πιο σημαντικά. Σε αυτή τη θέση, θέλω να υποστηρίξω τη σημασία να είμαι πάντα όσο το δυνατόν πιο ανοιχτός όταν επικοινωνώ με άλλους, καθώς πιστεύω ότι είναι ένας σημαντικός τρόπος για να αμβλυνθούν οι πιθανότητες αρνητικές συνέπειες του άγχους.

Γιατί η ανοικτή επικοινωνία είναι σημαντική

Και πάλι, αν και κάποιος άγχος ενεργοποιεί μπορεί να είναι πολλαπλάσιο, ένα κοινό νήμα που υπάρχει μεταξύ των περισσότερων από αυτά είναι η αβεβαιότητα. Αυτό πρέπει να είναι κοινή λογική για τους περισσότερους αναγνώστες μου. Αν κάτι είναι βέβαιο, αυτό σημαίνει ότι ξέρετε τι έρχεται και μπορείτε να προετοιμαστείτε για αυτό. Αν κάτι είναι αβέβαιο, δεν έχετε ιδέα για το τι να προετοιμαστείτε. Θα είναι καλό ή κακό; Θα είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να προετοιμαστώ; Αυτές οι ερωτήσεις δεν μπορούν να απαντηθούν ικανοποιητικά και αυτό είναι κάτι περισσότερο από αρκετό για να προκαλέσει άγχος.

Όταν εφαρμόζεται στην επικοινωνία, το κλείσιμο δημιουργεί αβεβαιότητα. Είστε, για οποιονδήποτε λόγο, παρακρατήσετε πληροφορίες από το άλλο μέρος και ως εκ τούτου, θα υπάρξει ένα χάσμα γνώσης μεταξύ του τι λέγεται και του τι είναι γνωστό. Δεν έχει σημασία γιατί κάποιος επιλέγει να παρακρατήσει - αυτό που είναι σημαντικό είναι το γεγονός ότι το κάνει αυτό.

Ειλικρινά, η παρακράτηση δεν είναι ακόμη αποτελεσματική μακροπρόθεσμα. Έχω περάσει γύρω από αρκετό παρακρατούν τους ανθρώπους να ξέρουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι καλοί να το κάνουν. Έτσι, όταν το εντοπίζετε, ένα εκατομμύριο πράγματα τρέχουν μέσα από το κεφάλι σας, σε μια προσπάθεια να προσπαθήσουμε και να καταλάβουμε τι συμβαίνει πραγματικά. Συμβαίνει κάτι κακό; Είναι το άτομο που κρατάει τον εαυτό του εξαιτίας κάτι που έκανα; Και πάλι, αν κάποιος παρακρατεί, δεν μπορεί να απαντηθεί καμία από αυτές τις ερωτήσεις.

Πώς να επικοινωνήσετε πιο ανοιχτά

Δεν υπάρχει πραγματικά μεγάλο κόλπο για να είσαι πιο ανοιχτός στην επικοινωνία σου. Απλά πρέπει να το κάνετε. Είναι κάτι που είναι ο καθένας ικανός, αλλά για οποιονδήποτε λόγο, πολλοί άνθρωποι απλά δεν το κάνουν.

Ο καλύτερος τρόπος, ίσως, να αλλάξετε την άποψή σας σε αυτό το ζήτημα ή σε οποιοδήποτε θέμα, είναι να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου προσώπου. Αναπτύξτε την ενσυναίσθηση. Αν κάποιος κοντά σας ήταν, για οποιοδήποτε λόγο, παρακράτησε κάτι από εσάς και ανακαλύψατε αργότερα, δεν θα σας άρεσε; Δεν θα θέλατε να αντιμετωπίζετε καλύτερα; Είμαι βέβαιος ότι θα το κάνατε. Οφείλεις αυτά που ξέρεις τουλάχιστον τόσο πολύ.

Η αλήθεια είναι απλή: συνεπάγεται ανοιχτή επικοινωνία την εμπιστοσύνη και την οικειότητα με αυτούς που μιλάς. Σας προτείνουμε να σέβεστε το άλλο άτομο αρκετά ώστε να μοιραστείτε μαζί σας τις εσώτερες σκέψεις σας. Όλες οι φιλίες και οι σχέσεις πρέπει να βασίζονται στην εμπιστοσύνη.