Πώς να αντιδράσετε στο άγχος εάν δεν το έχετε

Αυτό ακούγεται, σε ορισμένους, υπερβολικά σκληρό, αλλά το βρίσκω όλο και πιο απογοητευτικό να βρίσκομαι γύρω από άτομα που δεν έχουν ανησυχία, επειδή μου έχει καταστεί πολύ σαφές ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν το έχουν δεν έχουν ιδέα πώς να αντιδράσουν στο άγχος όταν συμβαίνει.

Πόσοι άνθρωποι αντιδρούν στο άγχος

Εδώ είναι το πράγμα: Κατανοώ ότι οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους έχουν τις καρδιές τους στο σωστό μέρος. Προσπαθούν το καλύτερό τους για να αντιδράσουν στο άγχος με χρήσιμο τρόπο και δεν τους κατηγορώ γι 'αυτό. Αλλά ταυτόχρονα, αυτό μπορεί να είναι τόσο απογοητευτικό. Νομίζουν ότι βοηθούν και δεν είναι.

Θα φτάσω κατευθείαν στο σημείο: από την εμπειρία μου (και πρέπει να τονιστεί ότι μπορώ να μιλήσω μόνο από το εμπειρίες ανθρώπων που έχω συναντήσει προσωπικά) πολλοί άνθρωποι αντιδρούν στο άγχος σε αυτό που θεωρώ πολύ αρνητικός τρόπος. Είναι κάτι τρομακτικό και παραπλανητικό και πρέπει να διορθωθεί αμέσως.

Πώς να αντιδράσετε καλύτερα στο άγχος

Δεν θέλω να προτείνω ότι το άγχος δεν πρέπει να μειωθεί ή οι άνθρωποι δεν πρέπει να εργάζονται για να το μειώσουν, αλλά υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να αντιδράσουμε στο άγχος. Αυτό που προτείνω είναι αυτή η άποψη

το άγχος ως τρομακτικό και το deviant είναι επικίνδυνο και πρέπει να απορριφθεί αμέσως.

Παραμερίζοντας αυτό βλέποντας τα ζητήματα ψυχικής υγείας ως αποκλίνουσες είναι ένας κοινωνικά τοξικός τρόπος σκέψης, δεν είναι καν ακριβής για κάποιον που έχει ψυχική ασθένεια. Εάν έχετε αγχώδης διαταραχή, το άγχος δεν είναι αποκλίνουσα, αλλά ο κανόνας. Αν κάποιος λέει ότι είναι αποκλίνοντος, λένε ότι η κανονική τους κατάσταση είναι αποκλίνουσα - είναι αυτό το είδος μηνύματος που πρέπει να στέλνει κάποιος;

Το άγχος μπορεί να είναι τρομακτικό - δεν υπάρχουν αμφιβολίες εκεί. Αλλά για μένα, ως κάποιος που έχει άγχος, η αντίδρασή μου σε αυτό το τρομακτικό πράγμα δεν είναι να προσπαθήσω να το αποβάλω από την ύπαρξη γιατί - και δεν μπορώ να το τονίσω αυτό αρκετά - αυτό κυριολεκτικά δεν μπορεί να γίνει. Το άγχος θα είναι πάντα μέρος της ζωής μου και δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να το αλλάξω αυτό.

Τούτου λεχθέντος, παρόλο που το άγχος μπορεί να με τρομάζει μερικές φορές, δεν βλέπω το άγχος ως κάτι τρομακτικό. Δεν μπορώ. Το βλέπω ως κάτι που θα είναι πάντα μαζί μου, κάτι που μερικές φορές με προκαλεί δυσφορία και δυσκολία, και κάτι που θα πρέπει να μάθω να ζω και να πλοηγώ με έναν υγιή τρόπο, αντί να προσπαθώ να το αρνηθώ εξ ολοκλήρου.

Και αυτό θέλω να ξεφύγουν από άτομα που δεν έχουν άγχος. Τα άτομα με άγχος θα είναι πάντα ανήσυχα. Αυτό είναι γεγονός, οπότε δεν είναι καλή ιδέα να το κοιτάξετε σαν κάποιος δαίμονας που χρειάζεται εξορκισμό, ανεξάρτητα από το πόσο χρήσιμο μπορεί να νομίζετε ότι είναι. Αντ 'αυτού, αντιδράστε στο άγχος ακολουθώντας μια πιο απολαυστική προσέγγιση - δεν θέλω να ισχυριστώ ότι μιλάω για όλους με άγχος, αλλά από την εμπειρία μου, αυτό το είδος προσέγγισης είναι απείρως πιο χρήσιμο.