Μια εσωτερική ματιά στο άγχος
Σαμάνθα Σούτζ, ο φιλοξενούμενος μας, είναι ο συγγραφέας του Δεν θέλω να είμαι τρελός"ένα απομνημονεύμα ποίησης που τεκμηριώνει την προσωπική του μάχη με μια διαταραχή άγχους και τις ανωμαλίες επιθέσεις πανικού που χτύπησαν για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια του κολλεγίου.
Natalie είναι ο συντονιστής του HealthyPlace.com
Οι άνθρωποι μέσα μπλε είναι μέλη ακροατηρίου
Natalie: Καλό απόγευμα. Είμαι η Natalie, ο συντονιστής σας για το συνέδριο συνομιλίας για τα διαταραχές ανησυχίας απόψε. Θέλω να καλωσορίσω όλους στην ιστοσελίδα του HealthyPlace.com. Το θέμα της διάσκεψης απόψε είναι "Μια Εσωτερική ματιά στο άγχος". Ο καλεσμένος μας είναι η Samantha Schutz.
Η κ. Schutz είναι συντάκτης παιδικών βιβλίων. Είναι επίσης συγγραφέας ενός βιβλίου που κυκλοφόρησε πρόσφατα: "Δεν θέλω να είμαι τρελός"ένα απομνημονεύμα ποίησης που τεκμηριώνει την προσωπική του μάχη με μια διαταραχή άγχους και τις ανωμαλίες επιθέσεις πανικού που χτύπησαν για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια του κολλεγίου.
Samantha, σας ευχαριστώ που συμμετείχατε απόψε. Είστε τώρα 28 ετών και αυτό το βιβλίο βασίζεται στις εμπειρίες σας με το άγχος και τον πανικό κατά τη διάρκεια των ημερών σας κολέγιο? ξεκινώντας περίπου 10 χρόνια πριν. Πριν μπω σε αυτές τις λεπτομέρειες, πώς το κάνεις σήμερα;
Samantha Schutz:Αισθάνομαι πολύ καλά. Δεν είχα μια επίθεση πανικού σε μεγάλο χρονικό διάστημα - μήνες, πραγματικά. Φυσικά, εξακολουθώ να αισθάνομαι ανήσυχος και να τρέχω με πανικό, αλλά συνήθως δεν διαρκούν πολύ. Ξεκινώ επίσης μια νέα δουλειά σε λίγες μέρες. Είμαι λίγο νευρικός γι 'αυτό, αλλά νευρικός με έναν φυσιολογικό τρόπο. Με άλλα λόγια, δεν μου προκαλεί κρίσεις πανικού.
Natalie: Το βιβλίο σου, "Δεν θέλω να είμαι τρελός"παρέχει πραγματική εικόνα όχι μόνο για το πώς ζούμε με άγχος και πανικό, αλλά και για τον προσωπικό αγώνα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθώντας να πάρουν τη σωστή θεραπεία για μια διαταραχή άγχους. Το βιβλίο είναι ειδικά γραμμένο για έφηβους, 14 και άνω, μαζί με τους γονείς τους, αλλά είναι μια εξαιρετική ανάγνωση ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Σαμάνθα, γιατί εστιάσατε σε αυτή την ομάδα;
Samantha Schutz:Δεν υπήρχαν βιβλία για έφηβους σχετικά με διαταραχή άγχους. (Υπάρχουν βέβαια πολλά βιβλία αυτοβοήθειας για το θέμα, αλλά δεν έκαναν εντατικές αναγνώσεις και δεν με έκανε να νιώθω λιγότερο από μόνος μου).
Υπάρχουν βιβλία για εφήβους σχετικά με την κατάχρηση ναρκωτικών, την κατάθλιψη, το βιασμό, την αυτοκτονία, το OCD, την κοπή, τις μαθησιακές δυσκολίες, τις διατροφικές διαταραχές... αλλά δεν υπήρχαν βιβλία για γενικευμένη διαταραχή άγχους ή διαταραχή πανικού - ειρωνικό, αφού το άγχος παίζει συχνά σημαντικό ρόλο σε άλλα διαταραχές. Εν ολίγοις, ήθελα εκπροσώπηση.
Υπήρχε επίσης ένα μεγάλο μέρος από εμένα που γράφω το βιβλίο γιατί ήθελα να είχα ένα βιβλίο για να με παρηγορήσει και να με κάνει να νιώθω λιγότερο μόνους.
Natalie: Ποια ήταν τα πρώτα συμπτώματα άγχους που βιώσατε και τι συνέβαινε στη ζωή σας την εποχή εκείνη;
Samantha Schutz:Η πρώτη επίθεση πανικού που είχα ποτέ ήταν όταν έχω καπνίσει για πρώτη φορά στο γυμνάσιο. Πραγματικά ξεφύγω. Ήμουν σίγουρος ότι θα πεθάνω. Ή τουλάχιστον πρέπει να πάει στο νοσοκομείο. Ορκίστηκα ότι ποτέ δεν θα καπνίζω γλάστρα πάλι... αλλά τελικά, το έκανα. Μερικές φορές, όταν θα κάπνιζα, θα φαινόταν έξω. Μερικές φορές δεν θα ήθελα. Δεν μου φάνηκε ποτέ ότι κάτι εκτός από το ποτ ήταν υπεύθυνο για το άγχος.
Η πρώτη κρίση πανικού που είχα όταν δεν ήμουν ψηλά ήταν σωστή πριν φύγω για κολέγιο. Έκανα ψώνια για σχολικές προμήθειες με τον μπαμπά μου και ξαφνικά ένιωσα πραγματικά παράξενο. Το έδαφος ήταν απαλό. Ένιωσα πραγματικά διακεκριμένος και μπερδεμένος. Ήταν σαν να τα πάντα κινούνταν πολύ γρήγορα και πολύ αργά με τη μία.
Natalie: Με το πέρασμα του χρόνου, πώς προχώρησαν τα συμπτώματα;
Samantha Schutz: Κατά τη διάρκεια του πρώτου μου έτους, οι πρώτες κρίσεις πανικού μου ήταν διάσπαρτες και φαινομενικά χωρίς πρότυπο. Παρόλα αυτά, είχα ένα πολύ μεγάλο μέρος στην τάξη. Αλλά δεν ήταν πολύ πριν από την επιτάχυνση των επιθέσεων και είχα αρκετές την ημέρα. Ένιωσα συχνά νευρικός, όχι στον έλεγχο του σώματός μου, και πεπεισμένος ότι επρόκειτο να πεθάνω. Καθώς η συχνότητά τους αυξήθηκε, έγινε δύσκολο να κάνουμε φυσιολογικά πράγματα όπως να πηγαίνουμε στην τάξη, την τραπεζαρία ή τα πάρτι.
Natalie: Ποιες ήταν οι συνέπειες από την επίθεση άγχους και πανικού;
Samantha Schutz:Αυτή είναι μια πραγματικά δύσκολη ερώτηση. Τη στιγμή εκείνη με κράτησε λίγο αποσύρεται. Δεν είναι τόσο τρομακτικό, αλλά αρκετό για να με κρατήσει πίσω κοινωνικά. Ευτυχώς, μέχρι τότε είχα μερικούς πολύ καλούς φίλους. Ακαδημαϊκά, έκανα εντάξει. Οι βαθμοί μου το πρώτο εξάμηνο ήταν πραγματικά πολύ καλά. Αλλά ως επί το πλείστον αποδίδω αυτό στο γεγονός ότι επέλεξα σκόπιμα μαθήματα που ήξερα ότι θα ήθελα. Ήξερα ότι η μετάβαση από το γυμνάσιο στο κολέγιο θα ήταν δύσκολη (για κανέναν) και σκέφτηκα ότι δεν θα ήταν η καλύτερη στιγμή να ασχοληθούμε με σκληρές απαιτήσεις όπως τα μαθηματικά. Τώρα, αν θέλετε να μάθετε ποια ήταν η διαταραχή πανικού που είχε επιπτώσεις στη ζωή μου με την γενική έννοια, καλά... αυτή είναι μια ακόμη πιο δύσκολη ερώτηση. Κάποιος που δεν είμαι σίγουρος ότι μπορώ να απαντήσω. Θα ήμουν το ίδιο πρόσωπο που είμαι σήμερα; Αμφιβάλλω. Αλλά τι θα είχα; Αυτά είναι τεράστια ερωτήματα.
Natalie: Το βιβλίο σας ονομάζεται "Δεν θέλω να είμαι τρελός". Νομίζατε ότι θα τρελαθήκατε; Ήρθε σε αυτό;
Samantha Schutz: Υπήρχε πολύ μικρό χρονικό διάστημα όπου το σκέφτηκα. Ήταν πρωτοετής χρονιά πριν πάω στη θεραπεία και πήγα σε φάρμακα. Δεν είχα ιδέα τι συμβαίνει σε μένα και η μόνη εξήγηση που θα μπορούσα να καταλήξω ήταν ότι είχα τρελαθεί. Τη στιγμή εκείνη δεν είχα καν ακούσει για διαταραχή άγχους. Όχι, ποτέ δεν σκέφτηκα ότι πραγματικά πήγα "τρελό". Αλλά ήταν κάτι που φοβόμουν πολύ. Φαντάζομαι ότι οραματιζόμουν "τρελό" ως κάτι που θα ήθελα να μπω και να μην βγαίνω ποτέ.
Natalie: Και πώς οι φίλοι σας, άλλοι στην πανεπιστημιούπολη και τα μέλη της οικογένειας αντιδρούν στη συμπεριφορά και την ασθένειά σας;
Samantha Schutz: Οι φίλοι μου ήταν πολύ υποστηρικτικοί. Έκαναν ό, τι μπορούσαν, αλλά ως επί το πλείστον έπρεπε να ακολουθήσουν απλά το προβάδισμα μου. Αν έπρεπε να φύγω από όπου και αν ήμουν επειδή είχα μια επίθεση πανικού, τότε φύγαμε. Αν χρειαζόμουν νερό, τότε κάποιος το πήρε για μένα. Αν έπρεπε να μείνω ψηλά και να μιλήσω, τότε υπήρχε κάποιος που θα μείνε επάνω και θα μου μιλήσει. Είχα έναν φίλο ιδιαίτερα που ήταν θαυμάσιος. Ήταν πάντα εκεί για μένα. Υπήρχε επίσης ένας άλλος φίλος που διαγνώστηκε με μια διαταραχή άγχους. Η σχέση μας ήταν ενδιαφέρουσα. Ήμασταν πραγματικά σε θέση να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον, αλλά υπάρχει κάποια ειρωνεία σε αυτό. Θα μπορούσε να με ηρεμήσει, αλλά όχι τον εαυτό της. Και αντίστροφα. Είπα σε λίγους καθηγητές ότι έχω προβλήματα. Οι τάξεις ήταν πολύ μικρές και ανησυχούσα ότι θα παρατηρούσαν πως έφευγα πάντα. Έλενα και είπα ότι ήμουν κλειστοφοβικός. Κάθε δάσκαλος που είπα ήταν πραγματικά κατανόηση και συμπάθεια.
Natalie: Η Samantha, πολλοί άνθρωποι με ψυχολογικές διαταραχές, είτε πρόκειται για διπολική διαταραχή, άγχος, κατάθλιψη, OCD ή κάποια άλλη διαταραχή, αισθάνονται σαν να είναι το μόνο που υπάρχει στη γη με αυτό το πρόβλημα. Νιώσατε έτσι;
Samantha Schutz:Ναι και ΟΧΙ. Ναι, γιατί δεν μπορούσα να φανταστώ ότι κάποιος ήξερε τα βάθη αυτού που ένιωθα. Για μένα, το άγχος ήταν στο μυαλό μου. Κανείς δεν μπορούσε να το δει ή να ακούσει. Ήταν μόνο μου να ασχοληθεί. Αυτό πρόσθεσε ότι ήταν μια μοναχική εμπειρία. Αλλά ήξερα ότι δεν ήμουν ο μόνος. Είχα έναν φίλο που πέρασε το ίδιο πράγμα.
Natalie: Και, σε ποιο σημείο έγινε φανερό ότι δεν ήσασταν μόνος;
Samantha Schutz:Νομίζω ότι όταν συνειδητοποίησα ότι άλλοι άνθρωποι που ήξερα είχαν τα ίδια προβλήματα.
Natalie:Μπορώ να φανταστώ ότι ήταν δύσκολο για εσάς - ειδικά σε μια εποχή που τα περισσότερα παιδιά προσπαθούν να καταλάβουν ποιοι είναι και που θέλουν να χωρέσουν μέσα και εδώ στέκονται έξω. Τι γίνεται με την κατάθλιψη; Μήπως αυτό έβαλε και εγώ; Και πόσο κακό έγινε;
Samantha Schutz:Νομίζω ότι μόλις πήγα στη θεραπεία και στη φαρμακευτική αγωγή, κάποια από αυτά τα συναισθήματα έφυγαν. Αλλά ως επί το πλείστον, δεν νομίζω ότι ήμουν πολύ καταθλιπτικός. Αλλά και πάλι, αυτό δεν θα ήταν η πρώτη φορά που εμφανίστηκα ένας τρόπος προς τους ξένους και αντιλαμβάνομαι τον εαυτό μου ως έναν άλλο τρόπο.
Natalie: Αφού αποφοίτησα από το κολέγιο ήμουν ΠΟΛΥ καταθλιπτικός. Είχα τόσες πολλές επιθέσεις πανικού και ένιωσα σπασμένος και απελπισμένος. Δεν είχα ιδέα τι έκανα με τον εαυτό μου. Ζούσαμε πίσω στο σπίτι των γονιών μου. Δεν βρήκα ακόμα δουλειά. Τα πράγματα αισθάνθηκαν πολύ ασταθή.
Samantha Schutz:Το άγχος και η κατάθλιψη μου ήταν το χειρότερο που είχαν πιθανώς ποτέ. Έκοψα τον εαυτό μου από τους φίλους μου και σχεδόν ποτέ δεν βγήκε το βράδυ τα σαββατοκύριακα. Θυμάμαι ότι είχα πολύ σοβαρές συνομιλίες με τους γονείς μου για να πάω στο νοσοκομείο. Δεν ήξερα τι να κάνω με τον εαυτό μου. Και δεν το έκαναν. Αποφασίσαμε να μην το κάνουμε... αλλά οι γονείς μου έπαιξαν σημαντικό ρόλο στην έξοδο από το σπίτι και στη συνέχεια στη θεραπεία. Ήμουν πραγματικά ευγνώμων γι 'αυτό. Χρειαζόμουν πραγματικά κάποιον να σπεύσει και να αναλάβει την ευθύνη.
Natalie: Έτσι τώρα έχουμε μια αίσθηση του τρόπου με τον οποίο το άγχος, ο πανικός και η κατάθλιψη σας έτρεξαν. Θέλω να αντιμετωπίσω τη διάγνωση και τη θεραπεία. Πόσο καιρό υποφέρατε από τα συμπτώματα πριν ζητήσετε βοήθεια; Και υπήρχε κάποιο σημείο καμπής στο οποίο είπατε "πραγματικά πρέπει να ασχοληθώ με αυτό;"
Samantha Schutz:Ήμουν στη θεραπεία και σε φάρμακα μέσα σε περίπου δύο μήνες μετά από να φτάσω στο σχολείο το πρώτο μου έτος. Η στιγμή που πήγα για βοήθεια ήταν σχεδόν κωμική... τουλάχιστον έτσι φαίνεται τώρα. Ήμουν στην Υπηρεσία Υγείας (πήγα εκεί πολύ στο κολέγιο) και υπήρχε μια αφίσα στον τοίχο που είπε κάτι σαν "Έχοντας επίθεση πανικού;" Ξέρω ότι φαίνεται περίεργο, αλλά είναι η αλήθεια. Δεν μπορώ να είμαι βέβαιος ότι είχα ακούσει ακόμη και τη φράση "κρίσεις πανικού" πριν, αλλά όταν είδα αυτή την αφίσα, τα πράγματα ήταν λογικά. Την ίδια μέρα έκανα ραντεβού με το Κέντρο Συμβουλευτικής.
Μετά από τις αρχικές συναντήσεις μου με έναν θεραπευτή, μου ζητήθηκε να κλείσω ραντεβού με τον ψυχίατρο του προσωπικού. Ηταν ευκολο. Υπήρχε ένα μονοπάτι. Και δίνοντας λίγο έλεγχο στον θεραπευτή και τον ψυχίατρο μου παρηγορούσε αφού αισθάνθηκε ότι ήταν τόσο εκτός ελέγχου από το άγχος.
Natalie: Πόσο δύσκολο ήταν να βρούμε βοήθεια;
Samantha Schutz: Όπως είπα παραπάνω, δεν ήταν πραγματικά. Αλλά δεν νομίζω ότι αυτή είναι η μέση απάντηση. Νομίζω ότι οι άνθρωποι κάθονται με τα πράγματα περισσότερο και αφήνουν τους να τρέμουν. Είμαι ευγνώμων που έχω δύο ιδιότητες: την παρουσίαση των συναισθημάτων μου και την ενεργητικότητα της υγείας μου. Πιστεύω ότι αυτές οι ιδιότητες είναι ένα μεγάλο μέρος του λόγου που ήμουν σε θέση να ζητήσω βοήθεια.
Natalie: Έχετε την υποστήριξη της οικογένειάς σας; Εάν ναι, με ποιο τρόπο βοήθησαν; Και ήταν τόσο σημαντικό για εσάς;
Samantha Schutz:Να είμαι επικείμενος για τα συναισθήματά μου και να είμαι ενεργός για την υγεία μου. Πιστεύω ότι αυτές οι ιδιότητες είναι ένα μεγάλο μέρος του λόγου που ήμουν σε θέση να ζητήσω βοήθεια. Είπα στους γονείς μου για τη διαταραχή ανησυχίας μου γύρω από την Ευχαριστία του πρώτου μου έτους. Νομίζω ότι η ανακάλυψη ήταν ένα μεγάλο κλονισμό γι 'αυτούς. Πιθανόν πίστευα ότι δεν είχα την ώρα της ζωής μου στο σχολείο και όταν τους είπα τι πραγματικά συμβαίνει νομίζω ότι πραγματικά τους σοκάρει. Επίσης δεν κατάφεραν να δουν τον πανικό μου σε δράση μέχρι που ήμουν στο σπίτι μετά το κατώτερο έτος μου. Νομίζω ότι το να μην με βλέπεις στη μέση του "αυτού" θα μπορούσε να τους δυσκόλευε να καταλάβουν τι περνούσα. Αλλά όταν ήμουν δύσκολος χρόνος μετά το κατώτερο έτος μου και στη συνέχεια και πάλι αφού αποφοίτησα οι γονείς μου ήταν εκεί για μένα. Ήταν πολύ υποστηρικτική και προσπάθησε να με πάρει οποιαδήποτε βοήθεια μπορούσαν. Ήταν ωραίο να έχουν την υποστήριξή τους.
Natalie: Γι 'αυτό μιλήστε για το δρόμο πίσω. Ανακάμπτει από διαταραχή πανικού και κατάθλιψη εύκολη, σκληρή, εξαιρετικά δύσκολη; Από την κλίμακα δυσκολίας, πού ήταν για εσάς; Και τι έκανε έτσι;
Samantha Schutz:Νομίζω ότι η ανάκαμψη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περιγράψω αυτά που έχω περάσει τα τελευταία χρόνια.
Για τα τελευταία χρόνια, κάθε φορά που προσπάθησα να μιλήσω για την εμπειρία μου με την αγχώδη διαταραχή, έτρεξα στο ίδιο πρόβλημα. Δεν μπορούσα να περιγράψω τον εαυτό μου ως μια διαταραχή ανησυχίας γιατί είχα περάσει μήνες χωρίς να πάρω κρίση πανικού. Και δεν μπορούσα να πω ότι είχα μια διαταραχή ανησυχίας γιατί ένιωσα ακόμα τα αποτελέσματά της. Η προσπάθεια να βρεθεί το σωστό ρήμα ήταν κάτι περισσότερο από τη σημασιολογία.
Για πολλά χρόνια, έχοντας μια διαταραχή άγχους διαμορφωμένη σχεδόν σε κάθε κομμάτι της ζωής μου - όπου πήγα, με ποιον πήγα, πόσο καιρό έμεινα. Δεν πιστεύω ότι η διαταραχή του άγχους μπορεί να ανατραπεί σαν διακόπτης και, συνεπώς, η απλή χρήση του παρελθόντος ή του σημερινού χρόνου δεν αντανακλά με ακρίβεια το πώς νιώθω. Το σώμα έχει μια απίστευτη ικανότητα να θυμάται τον πόνο και το σώμα μου δεν ήταν έτοιμο να ξεχάσει αυτό που είχα περάσει. Ήταν μόνο πριν από περίπου ένα χρόνο ότι είχα εγκατασταθεί λέγοντας, «είμαι σε ανάκαμψη από την αγχώδη διαταραχή».
Όσον αφορά την ανάκαμψη, η ζωή μου είναι πολύ διαφορετική από ότι ήταν όταν διαγνώστηκα με διαταραχή πανικού πριν από δέκα χρόνια. Από το φθινόπωρο αυτό, έχω δει πάνω από μισή δεκάδα θεραπευτές και πήρα όσο περισσότερα διαφορετικά φάρμακα. Είχα δύο επεισόδια όπου σχεδόν ελεγχόμουν τον εαυτό μου σε νοσοκομείο. Έχω πάει σε μαθήματα γιόγκα και διαλογισμού, γύρισα ρακέτες του τένις στα μαξιλάρια, ασκούσα την τέχνη της αναπνοής, προσπάθησα ύπνωση και πήρα φυτικά φάρμακα. Έκανα πράγματα που κάποτε φαινόταν αδύνατο - όπως να πηγαίνετε σε γεμάτες συναυλίες ή να κάθεστε με σχετικά ευκολία σε μια γεμάτη αίθουσα διαλέξεων. Έχω πάει επίσης πολλούς μήνες κάθε φορά χωρίς κρίσεις πανικού ή φάρμακα. Δεν ξέρω πώς να υπολογίσω πόσο σκληρά ήταν.. . αλλά σίγουρα δεν ήταν εύκολο. Ήταν αυτό που ήταν. Ασχολήθηκα με τα πράγματα καθώς ήρθαν.
Κάποιες φορές τα πράγματα ήταν καλά και δεν είχα πολλές κρίσεις πανικού. Μερικές φορές τα πράγματα ήταν κακά και είχα αρκετές κρίσεις πανικού την ημέρα. Απλώς έπρεπε πάντα να θυμάμαι ότι οι κρίσεις πανικού τελειώνουν πάντα και ότι οι κακές μέρες και οι κακές εβδομάδες πάντοτε τελειώνουν πάρα πολύ.
Natalie: Δοκιμάσατε διαφορετικές θεραπείες, διαφορετικά φάρμακα. Σε κάποιο σημείο, απλά θέλετε να εγκαταλείψετε; Τι σας ώθησε να συνεχίσετε με την αναζήτηση θεραπείας;
Samantha Schutz: Δεν νομίζω ότι ήθελα ποτέ να σταματήσω. Υπήρχαν μερικές φορές όταν τα πράγματα φαινόταν αρκετά ζοφερή... αλλά συνέχισα να δοκιμάζω νέα φάρμακα και νέους θεραπευτές γιατί ήθελα να βελτιωθώ. Ότι αν και τα πράγματα είναι αρκετά κακά, υπάρχει κάτι που ξεφεύγουν από το να αισθάνονται άσχημα. Έχουν υπάρξει μερικές φορές ότι αισθάνομαι πραγματικά καταθλιπτικός και ήθελα να αισθάνομαι κατάθλιψη. Ήταν παρήγορο. Νομίζω ότι σε κάποιο σημείο αποφάσισα ότι ήθελα πραγματικά να γίνω καλύτερος και αυτό ήταν ένα είδος καμπής για μένα και άρχισα να σημειώνω μεγαλύτερη πρόοδο.
Natalie: Μία τελευταία ερώτηση προτού γυρίσουμε σε κάποιες ερωτήσεις για το κοινό: Αναφέρατε στην αρχή ότι είστε σταθεροί και καλύτερα να ζήσετε τη ζωή σας. Φοβάστε ποτέ ότι οι άγχος και οι κρίσεις πανικού και η κατάθλιψη θα επιστρέψουν; Και πώς τα αντιμετωπίζετε;
Samantha Schutz: Φυσικά. Είμαι ακόμα σε φαρμακευτική αγωγή και αναρωτιέμαι τι θα συμβεί όταν θα πάω από αυτό. Έχω μάθει εργαλεία για την αντιμετώπιση του άγχους μου; Έχω περάσει από αυτό το στάδιο της ζωής μου; Δεν γνωρίζω. Είμαι πραγματικά αισιόδοξος όμως.
Στο τέλος του βιβλίου μου υπάρχει ένα ποίημα που λέει πολλά για το πώς ένιωθα σε αυτό το θέμα. Λάβετε υπόψη ότι αυτό το ποίημα αντικατοπτρίζει το πώς ένιωθα πριν από αρκετά χρόνια. Είμαι σε ένα σπίτι. Είμαι σε ένα δωμάτιο και το άγχος μου βρίσκεται σε ένα άλλο. Είναι κοντά. Το αισθάνομαι. Μπορώ να πάω σε αυτό. Αλλά δεν θα το κάνω. Ένιωθε ακόμα ότι το άγχος ήταν εκεί. Ότι ήταν κοντά, αλλά ότι όλη η δουλειά που έκανα (τα φάρμακα, η θεραπεία) βοηθούσε να την κρατήσω στον κόλπο. Δεν αισθάνομαι ότι είναι τόσο κοντά τώρα. Δεν αισθάνομαι ότι θα μπορούσα να επανέλθω σε αυτό τόσο εύκολα όπως κάποτε.
Natalie: Εδώ είναι το πρώτο ερώτημα του κοινού
terrier7:Υπήρξε μια γραμμή οριοθέτησης που ξεχωρίζει ποιος ήσασταν πριν από τις κρίσεις πανικού / άγχος και μετά ή ήταν πολύ πιο βαθμιαία από αυτό;
Samantha Schutz:Δεν υπάρχει σκληρή γραμμή. Μπορώ μόνο να αναρωτηθώ πώς θα ήταν τα πράγματα. Δεν είναι σαν να ήμουν πολύ έξω πριν και στη συνέχεια πραγματικά ντροπαλός αργότερα. Νομίζω ότι θα μπορούσε να μου πάρει μια ζωή για να καταλάβω πώς τα πράγματα είναι διαφορετικά, αλλά ακόμα και τότε, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε; Και πραγματικά... Ποτέ δεν θα ξέρω με βεβαιότητα τι είναι διαφορετικό για μένα. Είχα διαγνωστεί σε τόσο κρίσιμη στιγμή. Ήμουν 17 ετών. Πολλά άλλαζαν για μένα και εξελίχτηκαν ούτως ή άλλως.
Natalie: Χάρη στη Samantha, υπάρχουν μερικές ακόμα ερωτήσεις από το κοινό.
trish3455: Έζησα πολλά διαφορετικά συμπτώματα άγχους και ανησυχώ μήπως είναι κάτι σοβαρό και όχι άγχος. Έχω διαβάσει πολλά βιβλία και φαίνεται ότι βιώνω συμπτώματα που δεν είναι κοινά. Το βιώσατε αυτό;
Samantha Schutz:Ξέρω ότι το σκέφτηκα πολύ. Υπήρχαν φορές που νόμιζα ότι είχα κάποια περίεργη ασθένεια. Υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά συμπτώματα και τόσοι πολλοί διαφορετικοί τρόποι που αισθάνονται οι άνθρωποι. Το σημαντικό είναι να μην διαγνώσετε τον εαυτό σας. Αφήστε έναν γιατρό να το κάνει αυτό.
Debi2848:Μήπως οι επιθέσεις πανικού / άγχους σας ενοχλούν και πρέπει να αφήσετε μια οικογενειακή συγκέντρωση για κανένα λόγο και δεν μπορείτε να πάτε πίσω από το φόβο μήπως έχετε μια κακή επίθεση μπροστά στους ανθρώπους;
Samantha Schutz: Νομίζω ότι για πολύ καιρό έφυγα εκεί που ήμουν ποτέ αν είχα μια κρίση πανικού. Έτσι δεν ήμουν εκεί αρκετό καιρό για πολλούς ανθρώπους να δουν τι συμβαίνει για μένα. Δεν νομίζω ότι αισθάνθηκα πολύ ντροπή από την ανησυχία μου. Ένιωσα άσχημα ότι βάζω τους φίλους μου έξω και ότι άφησαν όλα τα μέρη των θέσεων εξαιτίας μου.
αγωνία: Είχα άγχος και κρίσεις πανικού εδώ και περίπου 7 χρόνια. Πράγματα όπως οδήγηση, κοινωνικοποίηση κ.λπ. Τώρα μπορώ να το κάνω χωρίς δισταγμό, αλλά εξακολουθώ να είμαι στο Xanax. Πιστεύετε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το να παίρνετε φάρμακα για να απολαύσετε τα πράγματα;
Samantha Schutz:Δύσκολη ερώτηση. Θυμάμαι όταν σκέφτηκα για πρώτη φορά να πάω με φάρμακα ήμουν διστακτικός. Ο ψυχίατρος με ρώτησε αν θα ήθελα να πάρω προβλήματα με τη λήψη φαρμάκων αν ήμουν διαβητικός. Είπα φυσικά όχι. Υπήρξαν στιγμές που δεν ήθελα να πάω σε φάρμακα. Άλλοι, όπου δεν μπορούσα να καταπιώσω το χάπι αρκετά γρήγορα. Εξαρτάτο από το πώς ένιωθα. Είμαι στο ίδιο σκάφος τώρα. Βρισκόμουν εδώ και πολύ καιρό σε φάρμακα και αναρωτιέμαι αν θα έπρεπε να πάω. Αναρωτιέμαι αν το χρειάζομαι; Αλλά τότε ένα μέρος μου αναρωτιέται αν πρέπει να μείνω. Εάν αισθάνομαι καλά, γιατί να το χρειαστείτε. Αλλά και πάλι, δεν είμαι γιατρός.
Είναι διαφορετικό για όλους και φυσικά ο γιατρός σας θα πρέπει να έχει κάποια συμβολή στην απόφαση αυτή. Αυτό δεν ακούγεται σαν μια απόφαση που πρέπει ή μπορεί να κάνει μόνη της.
support2u:Έχω άγχος όλη μου τη ζωή και πρόσφατα άρχισα να παίρνω αυτό που θα αποκαλούσα κρίσεις πανικού και θα αρχίσω να υποβιβάζω και να κρατήσω την ανάσα. Πώς θα μπορούσε κάποιος σαν κι εγώ να αντιμετωπίσει αυτό και πώς;
Samantha Schutz: Υπάρχει ένας τύπος θεραπείας που ονομάζεται CBT: Cognitive Behavioral Therapy Αυτή η θεραπεία είναι μόνο για να σας διδάξουμε συγκεκριμένους τρόπους αντιμετώπισης συγκεκριμένων προβλημάτων. Στην CBT ένας ασθενής μπορεί να κάνει πολλή δουλειά στην αναπνοή για να μάθει πώς να αναπνέει με έναν τρόπο που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Ελπίζω να βλέπετε έναν γιατρό. Ξέρω ότι ακούγεται σαν σπασμένο ρεκόρ. Αλλά μπορώ μόνο να μιλήσω από την προσωπική μου εμπειρία.
Neeceey: Αναπτύξατε κάποια συγκεκριμένη φοβία; Έχω μια φοβία φαρμάκων μεταξύ πολλών άλλων (γέφυρες, πλήθη, ανελκυστήρες κ.λπ.)
Natalie: Περίπου. Η σκέψη του να περάσει έξω με τρομάζει πολύ! Υπήρχαν επίσης πολλά μέρη που απέφευγα και πράγματα που μου άρεσε να κάνω επειδή θα έκανα κρίσεις πανικού. Έχοντας μια φαρμακευτική φοβία είναι τραχύς. ειδικά όταν η φαρμακευτική αγωγή είναι κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει.
3caramel: Πώς κατάφερες να ξεπεράσεις τους φόβους σου, δεν μπορώ να πάω σε εστιατόρια ή να ταξιδέψω και δεν ξέρω πώς να το ξεπεράσω;
Samantha Schutz: Είπα CBT πριν. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο. Υπάρχει επίσης κάτι που ονομάζεται Aversion Therapy. Αυτές οι θεραπείες σας δίνουν στρατηγικές για την αντιμετώπιση των φόβων σας.
Πώς έμαθα τη δική μου; Μερικοί από αυτούς εξαφανίστηκαν. Μερικοί από αυτούς εξακολουθούν να είναι εκεί. Νομίζω ότι ήταν πολύ χρήσιμο να προσπαθούσα να πάω σε μέρη που με έκαναν φρικτή. Αν πήγα σε ένα κλαμπ (τόπος όπου είχα πολλές επιθέσεις) και δεν έκανα κρίση πανικού, τότε ήταν επιτυχία. Στη συνέχεια, την επόμενη φορά που θα ήμουν νευρικός για να πάω σε ένα κλαμπ, θα ήθελα να θυμηθώ ότι ήμουν εντάξει την τελευταία φορά. Θα προσπαθούσα να βασιστώ σε αυτό.
Natalie: Εντάξει, η Samantha, οι επόμενες ερωτήσεις αφορούν το βιβλίο σας. Πόσο καιρό χρειάστηκε να γράψω το βιβλίο σας;
Samantha Schutz: Χρειάστηκαν περίπου 2 χρόνια από τη στιγμή που αποφάσισα να την γράψω στον χρόνο που έδωσα στον συντάκτη μου. Αλλά είχα πολλά βιβλία που αξίζει να τα χρησιμοποιήσετε για έμπνευση.
Natalie: Εδώ είναι η τελευταία ερώτηση. Έχει αλλάξει η ζωή σας μετά τη σύνταξη του βιβλίου σας;
Samantha Schutz: Με κάποιους τρόπους. Παίρνω ταχυδρομείο ανεμιστήρων από ενήλικες και εφήβους που μου λένε πόσο πολύ αγαπούν το βιβλίο μου και πόσο από τον αντίκτυπό μου είχα στη ζωή τους. Είχα τους ανθρώπους να δίνουν το βιβλίο μου στα παιδιά τους ή στους γονείς τους ως έναν τρόπο να εξηγήσουν τι περνούν. Είναι εκπληκτικό να γνωρίζουμε ότι έχω αντίκτυπο στους ανθρώπους. Πιστεύω επίσης ότι η συγγραφή αυτού του βιβλίου μου έδωσε πολλή απόσταση από τις εμπειρίες μου και έναν τρόπο να το κοιτάξω πίσω και να το κατανοώ. Δεν νομίζω ότι θα μπορούσε να θεωρηθεί κλειστό, αλλά σίγουρα βοήθησε.
Natalie: Λυπάμαι, αλλά έχουμε τελειώσει ο χρόνος.
Samantha Schutz:Ευχαριστώ που με πήρατε!
Natalie: Samantha, έχετε κάποια τελευταία λόγια για εμάς;
Samantha Schutz:Το μόνο που μπορώ να πω με βεβαιότητα είναι ότι η δέσμευσή μου στη θεραπεία και η προθυμία μου να δοκιμάσω νέα φάρμακα έχει κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά. Ξέρω ότι φαίνεται σκληρό και είναι φοβερό να πρέπει να συνεχίσω και να βγάλω φάρμακα προσπαθώντας να βρω το σωστό... αλλά αξίζει τον κόπο. Αξίζει επίσης να δοκιμάσουμε νέους θεραπευτές... Είναι σαν μια καλή φιλία. Δεν είναι ο καθένας σωστά. Είμαι πραγματικά τυχερός που βλέπω έναν εκπληκτικό θεραπευτή τώρα και κάνει όλη τη διαφορά.
Natalie: Σας ευχαριστούμε πολύ που είμαστε ο καλεσμένος μας απόψε Samantha.
Samantha Schutz:Ευχαρίστησή μου!
Natalie: Σας ευχαριστώ όλους όσους σας έρχονται. Ελπίζω να βρήκατε τη συζήτηση ενδιαφέρουσα και χρήσιμη.
Καληνύχτα σε όλους.
Αποποίηση ευθυνών:Δεν συνιστούμε ούτε υποστηρίζουμε καμία από τις προτάσεις του καλεσμένου μας. Στην πραγματικότητα, σας ενθαρρύνουμε να συζητήσετε με ο γιατρός σας σχετικά με οποιεσδήποτε θεραπείες, θεραπείες ή υποδείξεις ΠΡΙΝ τους εφαρμόσετε ή κάνετε αλλαγές στη θεραπεία σας.
