Η Lifeline για την πρόληψη της αυτοκτονίας βοηθάει οποιονδήποτε με κατάθλιψη

Έχετε ακούσει πιθανώς για την Εθνική Lifeline για την Πρόληψη Αυτοκτονίας. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι προορίζεται για οποιονδήποτε περνά από κατάθλιψη, ακόμη και εκείνους που δεν έχουν αυτοκτονικές σκέψεις. Ο πόρος συνδέει τους καλούντες με τοπικά κέντρα αντιμετώπισης κρίσεων όπου οι σύμβουλοι είναι εκεί για να ακούσουν και να παράσχουν υποστήριξη. Μερικές φορές, απλά να έχει κάποιος εκεί για να ακούσει μπορεί να σώσει μια ζωή και η Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας μπορεί να το κάνει αυτό.

Η Lifeline για την πρόληψη της αυτοκτονίας ήταν εκεί για μένα

Έχω γνωρίσει για την Lifeline για την Πρόληψη της Suicide για περισσότερο από ένα χρόνο τώρα. Παρόλο που ήξερα ότι ήταν εκεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να περάσουν από κρίσεις, αποφεύγω να τηλεφωνήσω στην τηλεφωνική γραμμή για δύο λόγους. Για ένα, παρόλο που αισθάνομαι πραγματικά καταθλιπτικός για αρκετούς μήνες, ένιωθα ότι δεν ήταν αρκετό να δικαιολογήσει άμεση βοήθεια. Θα μπορούσα να περιμένω τον επόμενο λογοθεραπευτή μου. Επίσης, φοβόμουν ότι ο σύμβουλος θα σπάσει την εμπιστευτικότητα και θα στείλει ένα ασθενοφόρο στο σπίτι μου.

Την πρώτη φορά που πήρα το θάρρος να καλέσω την τηλεφωνική γραμμή, ήμουν πολύ καταθλιπτικός. Ήταν αργά, ίσως περίπου στις 3:00 α. Μ. σε μια εργάσιμη ημέρα. Κάθισα στο κρεβάτι μου κλαίγοντας, θέλοντας να μιλήσω με κάποιον για το πόσο μισούσα τον εαυτό μου και τη ζωή γενικά. Η σκέψη της αυτοκτονίας μου πέρασε το μυαλό μου, αλλά ήξερα ότι δεν ήταν η απάντηση. Χρειάστησα βοήθεια εάν ήθελα να βελτιωθώ. Εκείνη την εποχή, μια ανοιχτή τηλεφωνική γραμμή για την πρόληψη της αυτοκτονίας ήταν η μόνη μου ελπίδα.

Μόλις το αυτοαπασχολούμενος εθελοντής ανοικτής γραμμής απάντησε στο τηλέφωνο, το πρώτο πράγμα που είπα ήταν ότι δεν σχεδιάζω τίποτα και ότι θα είμαι εντάξει. Απλώς έπρεπε να μιλήσω με κάποιον. Ευτυχώς, ο άνθρωπος από την άλλη άκρη είπε ότι ήταν εκεί για να ακούσει. Αφού μίλησα για τους αγώνες μου, είπε ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά μου ήταν κατανοητές. Εργαζόμασταν μαζί με τα προβλήματά μου και καταλήξαμε σε ένα σχέδιο ασφάλειας για την πρόληψη της αυτοκτονίας που με βοήθησε να διορθώσω τις σκέψεις μου και να αναλάβω υγιείς ενέργειες. Μετά την πρώτη κλήση, αισθάνθηκα καλύτερα για τον εαυτό μου και τη ζωή μου. Ήμουν τελικά σε θέση να κοιμηθώ και να ξυπνήσω με μια πιο αισιόδοξη και αισιόδοξη νοοτροπία.

Η δεύτερη κλήση μου στην Ανοικτή Τηλεφωνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας

Πριν από λίγες μέρες, κάλεσα το Lifeline για την Πρόληψη της Suicide γιατί ένιωθα ότι δεν υπήρχε μέλλον και ήμουν βάρος για όλους γύρω μου. Επειδή δεν ήμουν σε θέση να δω έναν θεραπευτή λόγω ασφαλιστικών ζητημάτων, ήταν από καιρό επειδή είχα μιλήσει με έναν επαγγελματία. Ακόμα κι αν είχα φίλους και οικογένεια που θα άκουγαν, ήξερα ότι θα μπορούσα να τα απομακρύνω για τόσο πολύ καιρό. Δεν μπορούσαν να λύσουν τα προβλήματά μου. Χρειάστηκε να φτάσω σε κάποιον που θα μπορούσε να με βοηθήσει να μάθω πώς να βοηθώ τον εαυτό μου.

Περιμένασα ίσως μια συνάντηση 10 λεπτών που θα αποτελούσε από μένα να μιλάω περισσότερο και ο σύμβουλος να δίνει μερικές από τις ιδέες του. Αυτό που έλαβα, ωστόσο, ήταν μια πολύ μεγαλύτερη και πιο χρήσιμη ομιλία. Ο σύμβουλος παρέμεινε στο τηλέφωνο μαζί μου για πάνω από μία ώρα. Δεν ήταν κρίσιμος και ενθουσιασμένος μαζί μου. Ανέφερε το διαλογισμό και βιβλία αυτοβοήθειας. Αφού έκλεισα το τηλέφωνο, ήμουν ενθουσιασμένος να διαβάσω ένα από τα βιβλία που πρότεινε. Επί του παρόντος, κάνω 30 λεπτά καθημερινό διαλογισμό και την ανάγνωση του βιβλίου Η δύναμη του σήμερα: ένας οδηγός για τον πνευματικό διαφωτισμό.

Αν δεν έχετε κανέναν να μιλήσετε όταν χρειάζεστε πραγματικά ένα ακουστικό ακρόασης, θα μπορούσατε να ωφεληθείτε πολύ από την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας (κλήση 1-800-273-8255 ή επίσκεψη SuicidePreventionLifeline.org). Είναι δωρεάν και είναι διαθέσιμο όλο το 24ωρο.

Άλλες γραμμές άμεσης αντιμετώπισης της αυτοκτονίας

• Η Γραμμή Βοήθειας Trevor (Ειδικεύεται στην διάσωση νεαρών ατόμων LGBTQ) - 1-800-850-8078
• Είμαι ζωντανός - Online chat με κρίσεις
• Η Γραμμή Κρίσης του Βετεράνου -- 1-800-273-8255