PTSD, ανακουφίζοντας την κατάχρηση και τη θεραπεία από αυτό

Ένα σύμπτωμα του PTSD είναι η επανεμφάνιση της κατάχρησης, του τραύματος, επανειλημμένα με τη μορφή αναδρομές, εφιάλτες και ενοχλητικές αναμνήσεις. Πιστεύω ότι υπάρχει ένα άλλο κομμάτι του PTSD παζλ για την αναβίωση της κακοποίησης ακούγοντας τη φωνή του κακοποιού στο κεφάλι σας - επανειλημμένα, ενοχλητικά... τόσο βαθιά μνήμη που μιλάει στη φωνή του κακοποιού χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε ότι είναι μόνο τη φωνή του κακοποιού. Είναι μνήμη. Η αποκατάσταση της λεκτικής κατάχρησης στο πλαίσιο της PTSD με κάνει να ξεχάσω ότι η καταχρηστική φωνή δεν είναι δική μου.

Η ανακούφιση από την κατάχρηση είναι ένα δευτερογενές τραύμα που ενισχύει το PTSD

Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι είναι κατασκευασμένοι για να σκεφτούν αρνητικότητα για μεγάλες χρονικές περιόδους. Κατά τη διάρκεια του 17χρονου γάμου μου, σκέφτηκα για κακοποίηση κάθε μέρα, παρόλο που δεν το αναγνώρισα να εισαι κατάχρηση. Η αρνητικότητα που πιέστηκε στο μυαλό και την καρδιά μου και ανέπτυξα μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και διαταραχή μετατραυματικού στρες

. Λόγω των εμπειριών μου, ήρθε να πιστέψω ότι η σκέψη σε ένα περιβάλλον αρνητικότητας διαπερνά κάθε φόβο του εγκεφάλου μας με φόβο, καθιστώντας σχεδόν αδύνατο να δημιουργήσει μεγάλα πράγματα που τον κόσμο. Νομίζω ότι ο καθένας ή οτιδήποτε έχει σχεδιάσει το μυαλό μας που προορίζεται για μας να σκεφτούμε εμπνευσμένες σκέψεις ώστε να μπορούμε να δημιουργήσουμε μεγαλείο μέσα στον εαυτό μας και στον κόσμο μας.

Αλλά ο δαίμονας κατάχρησης καταπνίγει την ικανότητά μας να δημιουργούμε καλοσύνη. Μας κόβει σκέψη βελτιώνουμε τον εαυτό μας (δημιουργώντας μεγαλείο) όταν πραγματικά προσπαθούμε να διορθώσουμε κάτι που δεν μπορούμε να διορθώσουμε. Με τον καιρό, οι συνήθειες του

• ξαναζωντανεύοντας τρομερές συνομιλίες,
• προβλέποντας τις ενέργειες των άλλων,
• ανησυχώντας ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί και
• δαπανώντας τη δημιουργική μας ενέργεια σε λάθος προβλήματα

σχηματίζουν επιβλαβείς διαδρομές στο όμορφο μυαλό μας. Αυτά τα μονοπάτια γίνονται καλά φθαρμένα, τόσο άνετα, που είναι εύκολο να τα ταξιδέψεις... και είναι πολύ δύσκολο να πηδήξετε από τα πεπατημένα μονοπάτια σε λιγότερο γνωστή περιοχή. Ο φόβος που προκαλείται από την κατάχρηση κάνει να πάρει ένα νέο μονοπάτι τρομακτικό και όχι συναρπαστικό. Ή χειρότερα, ο φόβος που απομένει από την κακοποίηση μας κάνει να ξεχνάμε ότι υπάρχουν και άλλα μονοπάτια για να εξερευνήσετε εντελώς.

Η απόκρυψη από την κατάχρηση δεν κάνει την ανακούφιση να πάει μακριά

Τις τελευταίες έξι εβδομάδες περίπου, ξέχασα να εξερευνήσω άλλα μονοπάτια. Νομίζω ότι το πράγμα που με έριξε πίσω σε αυτό το παλιό μονοπάτι ήταν να ανακαλύψω την πρώην θέλησή μου να «κάνει αηδιαστικά πράγματα» σε μένα και να με σκοτώσει όταν οι νεώτερες στροφές μας 18. Μέρος από μένα απορρίπτει αυτό ως ακρόαση (ακριβώς όπως όταν οι άνθρωποι με προειδοποίησαν για την ψυχραιμία του χρόνια πριν).

Αλλά το φοβερό μέρος μου θυμάται τις φαντασιώσεις του

• συνδέοντας τον πλησίον μας με ένα δέντρο,
• κόβοντας την έτσι ώστε να αιμορραγεί,
• τότε βλέποντας τις αρκούδες να τις καταβροχθίζουν.

Μου είπε να με κάνει να αισθάνομαι προστατευμένο, πιστεύουν ή όχι - αλλά πραγματικά, ήταν οι φαντασιώσεις ενός ψυχρού, αδίστακτου ανθρώπου.

Κατά τη διάρκεια του προβλήματος του γείτονά μου, ο πρώην μου αδερφός έμεινα σε σχολή στρατιωτικής εκπαίδευσης Πήρε μαζί του τη μοτοσικλέτα και το όπλο του. Αργότερα, μου είπε ότι είχε προγραμματίσει να οδηγήσει το ποδήλατο στο σπίτι ένα απόγευμα, πυροβολώντας τον γείτονά μας από το χωράφι κατά το σούρουπο, στη συνέχεια να επιστρέψει στο σχολείο χωρίς κανέναν σοφότερο. "Θα μοιάζει με ατύχημα θήρας", είπε. Το σχέδιό του με έψαξε στα οστά. Θα μπορούσε να το κάνει. Το σχεδίασε καλά, κάθε λεπτομέρεια αντιπροσώπευε ότι φάνηκε. Και αναμεταδίδει την ιστορία με ένα χαμόγελο.

Έτσι, ακόμη και αν το σχέδιό του να "κάνει τα αηδιαστικά πράγματα για μένα" δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια απειλή με στόχο τον έλεγχο του νέου συνεργάτη του, το κρύο, υπολογίζοντας εναλλακτικό σχέδιο για να με σκοτώσει θα μπορούσε να είναι σε ισχύ. Έχει περάσει τρία χρόνια για να επεξεργαστεί τα στοιχεία και έχει άλλους 15 μήνες για να λογοδοτήσει για τυχόν αλλαγές που έκανα. Με φοβίζει.

Ο φόβος μου προκάλεσε τη σιωπή μου για τον περασμένο μήνα. Περνάω πίσω στο καλοφτιαγμένο μονοπάτι της άρνησης αντί να ενεργώ στους φόβους μου - λαμβάνοντας προφυλάξεις. Όταν αρνούμαι ο φόβος μου, χρειάζεται πολλή ενέργεια. Αποσύρομαι άλλους ανθρώπους. Αποχωρώ από το να σκεφτώ την πραγματικότητα του Δάσκαλο κατάχρησης. Απομονώνοντας τον εαυτό μου από τους ανθρώπους και την πραγματικότητα, με αναγκάζει να σταματήσω να γράφω για κακοποίηση

Έχω κρυφτεί από κακοποίηση, αλλά μπορώ να θεραπεύσω από αυτό

Δίνω στον εαυτό μου έναν λόγο για να μην γράψω: "Ξοδεύω πάρα πολύ χρόνο να σκεφτώ για κακοποίηση και με πληγώνει συναισθηματικά". Στην πραγματικότητα, βρήκα μια δικαιολογία για να κρύψω από αυτήν. Ακριβώς όπως στις παλιές μέρες σκέψης δεν ήμουν αρκετά καλή, προβλέποντας τις συμπεριφορές του και τρέχοντας την απειλή του σε έναν βρόχο μέσα από το μυαλό μου, έφτασα στον εαυτό μου για να σταματήσω ζωή, πολύ.

Το αγόρι, αυτός ο κακοποιός Demon σίγουρα μπορεί να γλιστρήσει μέσα στα κεφάλια μας χωρίς να το δούμε! Αλλά το βλέπω καθαρά τώρα. Γράφοντας αυτό το post μου εξουσιοδοτεί. Εχει ωραία αίσθηση. Σας ευχαριστούμε, Amanda (διαχειριστής ιστολογίου HealthyPlace.com), για να μου στείλετε ένα ηλεκτρονικό μήνυμα που ρώτησε αν ήμουν εντάξει. Αποδεικνύει ότι δεν ήμουν, αλλά δεν ήξερα γιατί. Τώρα το κάνω. Τώρα μπορώ να επιστρέψω στη θεραπεία από κακοποίηση αντί να κρύβω από αυτήν.

Πώς προσπαθεί ο Δάσκαλος της Κατάχρησης να διεκδικήσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας; Πώς το αναγνωρίζετε; Πώς το παλεύεις όταν το βλέπεις;