Ανακατέψτε τη ρουτίνα και την τυχαία επιλογή για την ψυχική σας υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Ανακατέψτε τη ρουτίνα και την τυχαία επιλογή για την ψυχική σας υγεία
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Διπολική ενοχή και ντροπή
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Ανακατέψτε τη ρουτίνα και την τυχαία επιλογή για την ψυχική σας υγεία
Οι ρουτίνες είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση των πάντων, από την κατάθλιψη έως τη ADHD, τη διπολική διαταραχή έως τη συνοριακή διαταραχή της προσωπικότητας και πολλά άλλα. Οι ρουτίνες προσφέρουν δυνατότητα πρόβλεψης και σταθερότητας και βοηθούν να διασφαλίσουμε ότι ασχολούμαστε με την αυτο-φροντίδα. Μετά από προβλέψιμα ημερήσια χρονοδιαγράμματα μας δίνει μια αίσθηση ελέγχου πάνω στη ζωή μας.
Εξίσου σημαντικές είναι οι ρουτίνες για την ψυχική μας υγεία, αν γίνουν άκαμπτες, μπορούμε να αρχίσουμε να νιώθουμε παγιδευμένοι. Η ρουτίνα δεν σημαίνει ότι ακολουθεί ένα άκαμπτο πρόγραμμα ή πέφτει σε μια διαδρομή. Χωρίς να εγκαταλείψετε πλήρως τη ρουτίνα σας, δοκιμάστε να την ανακατεύετε προσθέτοντας διάφορα κομμάτια. Για παράδειγμα, συνεχίστε μετά τον προγραμματισμένο χρόνο άσκησής σας, αλλά αλλάξτε τι κάνετε.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ανακατεύετε τη ρουτίνα σας:
- Αλλάξτε τη ρύθμιση. Αν είναι δυνατόν, πάρτε εργασία ή άλλα έργα σε διαφορετική θέση, όπως καφέ ή βιβλιοθήκη.
- Δοκίμασε κάτι καινούργιο. Η προσθήκη μιας νέας συνταγής μπορεί να προκαλέσει μια υγιεινή διατροφή.
- Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Περιμένετε μέχρις ότου κανείς να βρίσκεται γύρω από το ταχυδρομείο σας; Προσπαθήστε να το παραλάβετε όταν υπάρχει ένα άτομο. Πες γεια.
Έχοντας μια ρουτίνα είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική ευεξία, και έτσι είναι το σπάσιμο του λίγο. Σκεφτείτε τι κάνετε και πώς μπορείτε να προσθέσετε ένα διαφορετικό στοιχείο σε αυτό.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση της ρουτίνας
- Η σταθερότητα στη διπολική διαταραχή απαιτεί ρουτίνα
- Τι είναι μια διπολική ρουτίνα;
- Σχέδιο βήμα προς βήμα για να περάσετε την ημέρα με το άγχος
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Πώς η καθημερινή ρουτίνα σας ωφελεί την ψυχική σας υγεία; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Διπολική διαφωτισμός: Πώς να γίνετε διπολικός εισαγγελέας;
- Υπενθυμίστε ότι δεν είστε μόνοι μετά το στίγμα της ψυχικής υγείας
- Παιδική ΔΕΠΥ και Κλοπή
- Πώς να διαχειριστείτε τα γλιστρά στην αποκατάσταση της διαταραχής της κατάθλιψης
- 26 Δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης για τη μείωση των επιπτώσεων του στρες
- Το Stigma κατάχρησης ουσιών: Εμπόδιο στην αποκατάσταση του εθισμού
- Είναι η ADHD Επιμονή ή Hyperfocus;
- Ο εθισμός σε βενζοδιαζεπίνες, η εξάρτηση και η απόσυρση
- Η ηλικιακή παλινδρόμηση στην διαταραχή της διαλειτουργικής ταυτότητας
- Σταματήστε το Ανήσυχο Τρέξιμο Σχόλιο στο κεφάλι σας
- Οι απώλειες της ψυχικής υγείας για παιδιά με ADHD θα συμβούν
- Συμβουλές ανάκτησης διαταραχών διατροφής για τις διακοπές
- Τι να κάνετε όταν το άγχος επηρεάζει τη συγκέντρωση
- Υποστηρίζει την πίστη σας από την PTSD ή την περιορίζει;
- Φοιτητές κολλεγίου με ψυχική ασθένεια - Συμβουλές επιβίωσης
- Αντιμετωπίζοντας τις διεισδυτικές σκέψεις στη διπολική διαταραχή
- Γιατί η λεκτική κατάχρηση είναι τόσο επικίνδυνη
- Πώς να αντιμετωπίσετε το αυτοσυγκράτημα κατά τη διάρκεια των διακοπών
- Ad Hominem Fallacy and Verbal Abuse: Ορισμός και Παραδείγματα
- Αντιμετώπιση της ευαισθητοποιητικής δυσπεψίας (RSD) και της ADHD
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Είμαι η Hannah. Έχω Διπολική 2
Διπολική ενοχή και ντροπή
Έχετε ακούσει τους ανθρώπους να μιλούν για διπολική ενοχή και ντροπή; Είναι η ενοχή που αισθάνεστε όταν ζείτε με διπολική διαταραχή και μπορεί να είναι αρκετά συντριπτική. Η συναισθηματική πλευρά μας εντείνει αυτά τα βαθιά συναισθήματα ενοχής. Αυτά τα έντονα συναισθήματα, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας περιόδου κατάθλιψης ή μανίας, μας κάνουν να νικήσουμε τον εαυτό μας με αρνητικές σκέψεις και μίσος. (Παρακολουθήστε τη Χάνα)
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Συνεχίστε προς τα εμπρός προς την ευδαιμονία φροντίζοντας τον εαυτό σας
- Μην αφήνετε το άγχος του ταξιδιού και το PTSD να παγιδεύετε στο σπίτι
- Φροντίδα για την ψυχική σας υγεία ενώ ταξιδεύετε
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Το άγχος δεν έχει καμία σχέση με το θάρρος ή το χαρακτήρα. Τίποτα απολύτως."
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ανησυχίας.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
