Η θεραπεία για τη διαταραχή της τροφοδοσίας του Binge παίρνει χρόνο
Πάντα ήξερα ότι η θεραπεία για τη διαταραχή διατροφικής διαταραχής δεν θα συνέβαινε εν μία νυκτί. Αυτό που δεν ήξερα, ωστόσο, ήταν πόσος χρόνος θα έπρεπε να πάρει η θεραπεία της διαταραχής της διατροφής. Η εξεύρεση της ελευθερίας από τη διαταραχή της διατροφής είναι εξαιρετική συνήθως δεν είναι γραμμική διαδρομή και χρειάζεται χρόνο μαζί με υπομονή για να περάσει.
Η εμπειρία μου για την αντιμετώπιση της διαταραχής της διατροφικής διαταραχής
Όταν εισήγαγα το πρώτο μου πρόγραμμα θεραπείας διαταραχών διατροφής, σκέφτηκα ότι θα ήταν και η πρώτη μου και η τελευταία μου φορά στη θεραπεία. Υποθέτω ότι θα πήγαινα για λίγο και θα αφήσω ένα νέο άτομο χωρίς προβλήματα γύρω από τα τρόφιμα. Αυτό ήταν κάτι που έκανα πολύ λάθος.
Ενώ έμαθα βασικές δεξιότητες στον πρώτο μου γύρο θεραπείας και ήταν απογοητευμένος από τις συμπεριφορές για λίγο, αυτή η ανάκαμψη δεν έμεινε όπως ελπίζω. Αυτά τα γεγονότα με έκαναν να αισθάνομαι σαν αποτυχία, όπως η διατροφική μου διαταραχή ήταν πάντα να κερδίζω, όπως και εγώ δεν ήμουν αρκετά ισχυρός για ευεξία.
Αυτές οι σκέψεις με έκοψαν για λίγο, αλλά καθώς πέρασε ο χρόνος προσπάθησα ξανά, ξανά και ξανά. Κάθε φορά που κερδίζουμε όλο και περισσότερη δύναμη. Με κάθε προσπάθεια, βρήκα όλο και περισσότερο χρόνο μακριά από το δικό μου διαταραγμένες συμπεριφορές διατροφής. Τελικά, βρήκα σταθερή ανάκαμψη. Το μονοπάτι αυτής της ανάκαμψης ήταν δύσκολο αλλά, όπως πάντα λέω, αξίζει εντελώς.
Εφαρμογές σχετικά με τη θεραπεία της διαταραχής της κατάθλιψης
Η αποκατάσταση δεν είναι μια γραμμική διαδικασία και, δυστυχώς, μπορεί να μην κολλήσει για πρώτη φορά. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν προσπαθούμε. Αυτό σημαίνει μόνο ότι πρέπει να συνεχίσουμε να πιέζουμε για τη ζωή που θέλουμε.
Σκεφτείτε πόσο καιρό χρειάστηκε η ανάπτυξη της διαταραχής σας και πόσο καιρό έχετε ενεργήσει σε αυτήν. Πώς μπορούμε να πιστέψουμε ότι κάτι που έχει πάρει τόσο πολύ από τη ζωή μας θα μπορούσε απλά να πάει μακριά σε κανέναν χρόνο; Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να εξεταστούν και να εργαστούν για να γίνει βρείτε την ειρήνη μακριά από τη διατροφική σας διαταραχή. Πολλά από αυτά τα πράγματα είναι επώδυνα και παίρνουν, το μαντέψατε, ο χρόνος για να τα επεξεργαστείτε.
Η συμβουλή μου είναι να συνεχίζετε να οραματίζετε τη ζωή που επιθυμείτε να οδηγήσετε. Αυτό το όραμα μπορεί να χρησιμεύσει ως κίνητρο για να συνεχίσετε τη διαδρομή θεραπείας διαταραχής διαταραχών διατροφής. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας εάν εμφανίζονται φαγούρα φαγητού. Πιστεύω ακράδαντα ότι αυτό αποτελεί μέρος της διαδικασίας ανάκαμψης. Μάθετε τι μπορείτε από αυτές τις στιγμές και συνεχίστε το ταξίδι σας.
Η ευεξία θα κολλήσει και θα αισθανθεί καταπληκτική. Μπορείτε να φτάσετε εκεί. Πίστεψε στον εαυτό σου, πρακτική υπομονή κάθε μέρα, και θυμηθείτε, είστε ισχυρότεροι από ό, τι νομίζετε.
Η Grace Bialka είναι δάσκαλος χορού και blogger στα προάστια του Σικάγου. Αποφοίτησε με πτυχίο χορού από το Πανεπιστήμιο Western Michigan. Η Χάρις έζησε με διατροφική διαταραχή και κατάθλιψη από την ηλικία των 14 ετών. Άρχισε να γράφει με την ελπίδα ότι θα διαδώσει την ευαισθητοποίηση για τις διατροφικές διαταραχές και τις ψυχικές ασθένειες Πιστεύει ακράδαντα στην θεραπευτική δύναμη της κίνησης. Βρείτε Grace on Κελάδημα, Facebook, και το προσωπικό της blog.
