Κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης κάνει μια διαφορά

Είτε είστε μια καταθλιπτική γυναίκα που αντιμετωπίζει αυτό που μπορεί να είναι αρκετό χρόνια των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης ή ενός συζύγου / συντρόφου που ζει με την εν λόγω γυναίκα, σίγουρα θα υπάρξουν προκλήσεις. Η κατάθλιψη από μόνη της είναι αρκετά κακή, αλλά προσθέστε τις επιπλοκές της εμμηνόπαυσης σε αυτήν και παίρνετε μια πραγματική σούπα θλίψης.

Η εμπειρία μου με την κατάθλιψη και την εμμηνόπαυση

Είμαι σχεδόν 49 ετών και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης έχουν αρχίσει. Παρόλο που δεν υπάρχει πραγματικός τρόπος για να προετοιμαστούν αυτά τα συμπτώματα ή να τα αποτρέψουν. οι μεταβολές της διάθεσης, το άγχος, η κόπωση, η αδυναμία συγκέντρωσης... είναι το συναισθήματα θλίψης αυτό με τρομάζει.

Η αλήθεια είναι ότι, όπως γράφω αυτό το blog, βρίσκω πολύ δύσκολο να συγκεντρωθώ και υπάρχει ένα σύννεφο θλίψης που αιωρείται πάνω μου. Αυτό συμβαίνει ολοένα και πιο συχνά - κάθε δύο μέρες τώρα. Θα επιδεινωθεί; Ο χρόνος μεταξύ των επεισοδίων θα είναι μικρότερος; Θα γίνουν τα ίδια τα επεισόδια πιο δυνατά; Θα μπορέσω να ξεφύγω από αυτό; Και τι γίνεται με το επόμενο; (Ο σύζυγός μου μου δίνει αυτή τη γνωστή ματιά του -

Ώχ Ώχ... αυτή περνάει από κάτι.)

Λήψη δράσης για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Θα ήταν τόσο εύκολο να παραδώσετε τη θλίψη, να απλώσετε και να κοιμηθείτε (ένα από τα χειρότερα πράγματα που θα μπορούσα να κάνω φυσικές τάσεις προς την εξάντληση). Αλλά, ξέρω ότι δεν μπορώ. Πρέπει να καταπολεμήσω (σχεδόν συντριπτική) την παρόρμηση να το πράξω. Η παραμονή σε εγρήγορση και η αναγκασμένη να κάνω πράγματα που με κρατούν λειτουργικά, ενώ είναι εξαιρετικά δύσκολη, είναι μια αναγκαιότητα για να περάσω από τα επεισόδια.

Μόλις επέστρεψα από το περπάτημα στο γλυκό μου σκύλο (μαζί με τον σύζυγό μου και τον σκύλο του). Πραγματικά δεν ήθελα να πάω... αλλά το σκυλί μου με υποχρέωσε να πάω, με τα μεγάλα καστανά μάτια της. Όπως έχω γράψει προηγουμένως, είμαι πολύ σίγουρος το σκυλί μου ξέρει πότε είμαι κατάθλιψη. Και ξέρεις τι? Η άσκηση ήταν καλή, όπως και ο καθαρός αέρας (ένα δροσερό 54 μοίρες εδώ στο Τορόντο του Καναδά). Και ο ήλιος στο πρόσωπό μου αισθάνθηκε θαυμάσιος.

Καλή απόφαση. Αισθάνομαι πολύ καλύτερα.

Είτε πρόκειται για κατάθλιψη είτε για εμμηνόπαυση ή και τα δύο... όλα αφορούν την επιμέλεια. Το να γνωρίζεις πότε περνάς κάτι δεν αρκεί. Πρέπει να κάνετε μια ενιαία απόφαση για να κάνετε ένα μόνο πράγμα, στη συνέχεια επιμελώς ακολουθήστε. Για μένα, σήμερα περπατούσε ο σκύλος. Με γύρισε όλη μέρα.