Τα γενέθλια δεν πρέπει να είναι καταθλιπτικά

Τα γενέθλια δεν πρέπει να είναι καταθλιπτικά, έτσι δεν είναι; Την περασμένη εβδομάδα γιόρτασα τα 49α γενέθλιά μου και ενώ απολάμβανα μια πληθώρα ευτυχών γενεθλίων, ασχολήθηκα επίσης με μια απροσδόκητη πτώση στη διάθεσή μου. Μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογικό να είστε ενδοσκοπικά γύρω από τα γενέθλιά σας, να εξετάζετε τη ζωή σας και να εξετάζετε το μέλλον σας επιλογές, αλλά όταν αυτές οι σκέψεις γίνονται επαναλαμβανόμενες και επίμονες, τότε πρέπει να κάνετε κάτι για να σπάσετε το κύκλος. (Η κατάθλιψη καίει τις αρνητικές σκέψεις)

Κατάθλιψη: Δεν είναι παρόντες γενέθλια που θέλω

Λατρεύω τα γενέθλιά μου, πάντα. Είναι μία από τις απολύτως αγαπημένες μέρες του έτους. Δεν είμαι μία από εκείνες τις γυναίκες που κρύβονται γύρω από την ηλικία της και ποτέ δεν ανησυχούν για το πόσο από τη ζωή μου έχει περάσει. Ποτέ δεν ήταν μια θλιβερή μέρα, ποτέ. Heck, εορτάζω ολόκληρο το μήνα. Έχω φανταστεί ακόμη και τη φράση, Happy Birthmonth!

Φέτος, κάτι άλλαξε. Για κάποιο λόγο, βρήκα τον εαυτό μου εξαιρετικά αποσπασμένο από την ηλικία μου (είσαι σαράντα... εννέα. Fortyyy... niiiiine.) και το γεγονός ότι ξεκίνησα το 50ό έτος της ζωής μου.

«Είμαι στο 50ό έτος μου και η ζωή μου είναι τόσο μικρή».

"Η ζωή μου είναι πάνω από το μισό."

"Με την τύχη μου, θα ζήσω για να είμαι τόσο παλιά όσο η μαμά και να είμαι σε συνεχή πόνο, όπως είναι."

"Θα μπορούσα να πεθάνω κάθε μέρα τώρα."

Αυτά τα αρνητικές σκέψεις συνέχισαν να περνούν από το μυαλό μου, ξανά και ξανά, και πραγματικά άρχισαν να με ενοχλούν. Η αγαπημένη μου μέρα του έτους, τα γενέθλιά μου, είχε τη δυνατότητα να με καταθλίψει πραγματικά. Και όλοι γνωρίζουμε τι συμβαίνει όταν ένα σκανδάλη κατάθλιψης γλιστρά πάνω σου. Ήμουν έντονα συνειδητή για το πόσο αποσπασματικό ήμουν και πόσο συχνά αυτές οι αρνητικές σκέψεις αντήχθησαν μέσα από το μυαλό μου.

Ας το παραδεχτούμε, δεν είναι τόσο εύκολο όσο απλά λέει σταματήστε να έχετε αρνητικές σκέψεις. Αν ήταν τόσο εύκολο, η κατάθλιψη θα ήταν κάτι παρελθόν. Πρέπει να κάνουμε μια συντονισμένη προσπάθεια για να αλλάξουμε τη σκέψη μας και μπορεί να είναι πολύ σκληρή δουλειά.

Οι σκέψεις συνέχισαν να γίνονται πιο σκούρες και ήξερα ότι έπρεπε να κάνω κάτι.

Μετατρέψτε Αρνητικές Σκέψεις σε Θετικές Σκέψεις

«Είμαι στο 50ό έτος μου και η ζωή μου είναι τόσο μικρή».
"Έχω περάσει 49 υπέροχα χρόνια μέχρι στιγμής. Η ζωή μου είναι πολύ γεμάτη. Έχω έναν καταπληκτικό σύζυγο, τρία όμορφα παιδιά, σπουδαίους γονείς και αδέλφια και υπέροχους φίλους. "

"Η ζωή μου είναι πάνω από το μισό."
"Σε αυτό το σημείο της ζωής μου, έχω εμπιστοσύνη, σοφία και υπομονή που μόνο η ηλικία μπορεί να προσφέρει."

"Με την τύχη μου, θα ζήσω για να είμαι τόσο παλιά όσο η μαμά και να είμαι σε συνεχή πόνο, όπως είναι."
"Αν είμαι τυχερός, θα ζήσω όσο μαμά και θα μπορέσω να απολαύσω τα εγγόνια μου όπως έχει."

"Τι κι αν πεθάνω αύριο;"
"ΖΗΣΕ τη ζωη στο επακρο!"

Όσες φορές οι αρνητικές σκέψεις πέρασαν από το κεφάλι μου ήταν πολλές φορές που έπρεπε να αναγκάσω τον εαυτό μου να σκέφτομαι ΘΕΤΙΚΕΣ σκεψεις. Τελικά λειτούργησε και κατάφερα να στρέψω τις σκέψεις μου και να αποφύγω μια κατάθλιψη.

Τα γενέθλια δεν χρειάζεται να είναι καταθλιπτικά. Όλοι έχουμε τους δικούς μας λόγους για τους οποίους θα μπορούσαν να είναι, αλλά με αυτογνωσία, εστίαση και αποφασιστικότητα, μπορούμε να μετατρέψουμε τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές.