Προγραμματισμός για το μέλλον όταν έχετε άγχος

Ο προγραμματισμός για το μέλλον, όταν έχετε άγχος, μπορεί να είναι τελείως αδύνατος. Η παράλυση, χρόνια αποφυγή, και τα συναισθήματα της περιστροφικής τρελότητας που συμβαίνει ανάμεσα στα αυτιά σας είναι κάτι που πρέπει να γνωρίσετε πραγματικά για τον εαυτό σας. Και ενώ είναι αλήθεια ότι το μέλλον είναι αβέβαιο, μέρος του να είσαι ενήλικας σημαίνει να γίνεις λογικά ικανός την πρόβλεψη και τον προγραμματισμό για τα ημι-προβλέψιμα τόξα της ζωής: σταδιοδρομία, οικονομικά, υγεία, οικογένεια και γηράσκων.

Η ειρωνεία, φυσικά, είναι ότι αγχώδης διαταραχή είναι, από μόνη της, μια ανθυγιεινή δέσμευση για το μέλλον - συγκεκριμένα, πώς τα πράγματα θα μπορούσε να πάει στραβά στο επόμενο χρόνο. Έτσι, όταν έχετε άγχος, ο προγραμματισμός για το μέλλον είναι πραγματικά για την ανάπτυξη μιας νέας σχέσης με το μέλλον σας, αυτό που είναι για την εύλογη προετοιμασία και αφήστε τα πράγματα πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Αυτό είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει.

Συμβουλές για το σχεδιασμό για το μέλλον όταν έχετε άγχος

Δεν είναι εύκολο, αλλά με πρακτική, εσύ μπορώ μάθετε να οικοδομήσετε ένα πιο υγιές μέλλον για τον εαυτό σας. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν:

• Μάθετε πώς να χαλαρώνετε - Δεν μπορείτε να επιτύχετε τίποτα με ένα τεταμένο μυαλό και σώμα. Μάθετε και ασκείτε κάποιο είδος θεραπεία χαλάρωσης σε τακτική βάση.
• Κάνε μία λίστα - Ξέρω ότι συνεχίζω να κρύβω τη λίστα, αλλά δεν υπάρχει κανένας τρόπος να εκτελέσετε οποιοδήποτε μελλοντικό σχέδιο χωρίς να το καταλάβετε μαύρο και άσπρο. Μάθετε πώς να πάρτε τα πράγματα όταν έχετε άγχος περιλαμβάνει τη δημιουργία καταλόγων. Κάτι που χρησιμοποιώ για να διευκολύνω αυτό, είναι ένα εργαλείο οργανωτικού λογισμικού που ονομάζεται Evernote.
• Δημιουργήστε ένα πενταετές σχέδιο - Η απεικόνιση και ο προγραμματισμός (σε χαρτί) όπου θα θέλατε να είστε πέντε χρόνια από τώρα είναι μια καλή άσκηση για να αρχίσετε να δημιουργείτε το είδος του μέλλοντος που θέλετε για τον εαυτό σας.
• Σχέδιο για άγχος και άγχος - Ένα πράγμα που οι άνθρωποι δεν τείνουν να κάνουν είναι αναμένουν τον μελλοντικό αντίκτυπο της διαταραχής της διάθεσής τους. Η επίπτωση του άγχους και άλλων διαταραχών μπορεί να προβλεφθεί, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό. Ο προγραμματισμός για το μελλοντικό στρες άγχους μπορεί να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε σε μερικά από τα χειρότερα.
• Αφήστε την τελειότητα - Ο τελειοφιλία είναι η παράλογη προσπάθεια να μην κάνεις ποτέ λάθη, τα οποία, για τον άνθρωπο, είναι αδύνατο. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε πώς να κάνετε κάτι "αρκετά καλό" είναι στην πραγματικότητα πολύ προτιμότερο να προσπαθήσετε να το κάνετε τέλεια.
• Ζητήσετε βοήθεια - Άγχος άνθρωποι τείνουν να είναι φοβούνται να ζητήσουν βοήθεια, αλλά το κάνετε μόνοι σας είναι απίστευτα δύσκολο. Η εισροή των άλλων μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τον προσδιορισμό των στόχων που πρέπει να τεθούν και του τρόπου προσέγγισης τους. Οι άνθρωποι που μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια για τον προγραμματισμό για το μέλλον μπορούν να περιλαμβάνουν φίλους, συμβούλους καθοδήγησης, συμβούλους καριέρας, μέλη της οικογένειας, κληρικούς και θεραπευτές.
• Ανάλαβε δράση -- Η αποκατάσταση του άγχους είναι τελικά για να γίνει, όχι μόνο σκέψης ή προγραμματισμού. Η επίτευξη των μελλοντικών σας στόχων συνεπάγεται τη λήψη πολλών μικρών ενεργειών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, κάντε το καλύτερο σχέδιο που μπορείτε να διαχειριστείτε και, στη συνέχεια, βγείτε εκεί και κάνω υλικό. Κάνοντας κάτι, ακόμα και αν είναι λάθος, είναι πάντα καλύτερο από το να μην κάνεις τίποτα.

Παρόλο που το μέλλον είναι ένας κινούμενος στόχος, πρέπει να το σχεδιάσετε όσο καλύτερα μπορείτε ούτως ή άλλως. Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι συμβουλές θα κάνουν τον προγραμματισμό για το μέλλον όταν έχετε άγχος λίγο πιο εφικτό.

Μπορείτε να τον βρείτε ο Γκρεγκ δικτυακός τόπος,Κελάδημα, Google+, Pinterest, και Facebook.