Επιδράσεις του OCD: Ζώντας με OCD
Επιδράσεις της καταστροφής του OCD
Οι επιπτώσεις του OCD μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στη ζωή ενός ατόμου. ο εμμονές και καταναγκασμούς μπορεί να καεί πολλές ώρες στην ημέρα ενός ατόμου, που παρεμβαίνει στην οικογενειακή ζωή και τις κοινωνικές δραστηριότητες. Προφανώς, αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην επιτυχία στο σχολείο και στην εργασία. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι παίρνουμε Θεραπεία του OCD από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να ανακουφίσει πολλά από τα αποτελέσματα του OCD. Το OCD δεν θα επιλύσει μόνο του. Πρέπει να ζητήσετε βοήθεια.
Ζώντας με την ψυχαναγκαστική διαταραχή
Οι άνθρωποι που ζουν με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή βιώνουν διάφορες επιβλαβείς επιδράσεις λόγω της κατάστασής τους. Μερικά από τα πιθανά αποτελέσματα της ζωής με OCD και καθαρό OCD περιλαμβάνουν:
- Σκεφτείτε ότι είστε τρελοί - όταν συνεχίζεις ιδεαστικές σκέψεις που εισβάλλουν στην καθημερινή σας ζωή, σε συνδυασμό με τις έντονες προτροπές για την εκτέλεση συγκεκριμένων συμπεριφορών και τελετουργιών, μπορεί να αρχίσετε να πιστεύετε ότι είστε τρελοί εάν δεν καταλαβαίνετε την κατάσταση. Ένας θεραπευτής μπορεί να προσφέρει θεραπεία για αυτά τα προβλήματα και να κάνει τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πιο κανονικά.
- Απομόνωση - Η απομόνωση αντιπροσωπεύει μία από τις επιπτώσεις του OCD στις σχέσεις. Το πρόσωπο με OCD είναι υπό μια τεράστια πίεση για να ολοκληρώσουν τα τελετουργικά τους. Ο χρόνος που δαπανάται για την εκτέλεση αυτών των καταναγκαστικών συμπεριφορών είναι εξίσου εξαντλητικός. Τόσο η πίεση όσο και η εξάντληση καθιστούν δύσκολη την αλληλεπίδραση με άλλους σε κοινωνικές καταστάσεις, οδηγώντας σε απομόνωση και μοναξιά. Η απομόνωση επιδεινώνεται όταν το άτομο αποφεύγει να φύγει από το σπίτι επειδή ορισμένες δημόσιες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν την ανάγκη να κάνουν τελετουργίες.
- Κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση - όσο περισσότερο υποφέρετε από τις επιπτώσεις του OCD χωρίς βοήθεια, τόσο περισσότερο αισθάνεστε αδύναμοι και εκτός ελέγχου. Η αίσθηση αυτού του τρόπου οδηγεί στην κατάθλιψη και στην υποβαθμισμένη αυτοεκτίμηση.
- Θυμός - είναι κοινό για το άτομο που πάσχει από OCD και τα μέλη της οικογένειάς του και τα αγαπημένα πρόσωπα να βιώσουν κάποια μορφή θυμού λόγω της διαταραχής. Ορισμένα μέλη της οικογένειας μπορούν να κατηγορήσουν το άτομο με OCD για τις συμπεριφορές του σαν να ήταν μια επιλογή. Αυτό αντιπροσωπεύει μία από τις δυσμενέστερες επιπτώσεις του OCD στην οικογένεια, διότι φέρνει την ευθύνη στο ψυχικά άρρωστο άτομο.
- Μνησικακία - Τα μέλη της οικογένειας συχνά έχουν δυσαρέσκεια απέναντι στον πάσχοντα από το ΔΝΚ, επειδή αισθάνονται ότι πρέπει να απομονώσουν οι ίδιοι από φίλους για να αποφύγουν την αμηχανία εξαιτίας του καταναγκασμού του παιδιού ή του συζύγου τους η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Αυτή η ανάγκη να κρύβεται η ασθένεια ενθαρρύνει τη δυσαρέσκεια.
- Συνεταιρισμός μελών της οικογένειας - τα μέλη της οικογένειας, που ζουν με κάποιον με OCD, μπορούν να εμπλακούν στην ενεργοποίηση των καταναγκασμών του, επιτρέποντας στο θύμα να παραμείνει άρρωστο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα μέλη της οικογένειας που επιτρέπουν τη θεραπεία χρειάζονται επίσης θεραπεία μαζί με τον ασθενή με ΔΟΣ. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει το ενεργό μέλος της οικογένειας να μεταφέρει τη νοοτροπία του από τη δυσαρέσκεια και τον θυμό στην κατανόηση και την υποστήριξη.
Φυσικές επιδράσεις του OCD
Οι μακροχρόνιες σωματικές επιδράσεις του OCD μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία ενός ατόμου. Τα άτομα που ζουν με το OCD αντιμετωπίζουν απίστευτη πίεση καθώς αισθάνονται μια έντονη επιθυμία να εκτελέσουν τα τελετουργικά τους και να τα εκτελούν σωστά. Μακροπρόθεσμα, αυτή η πίεση και η εξάντληση που οφείλεται στην εργασία των τελετουργικών για ώρες κάθε μέρα μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και έλκη. Εκείνοι των οποίων το τελετουργικό περιλαμβάνει το πλύσιμο των χεριών 100 φορές την ημέρα ή περισσότερο, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αλλοιώσεις του δέρματος και λοιμώξεις. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να πλένουν τα μαλλιά τους τόσο έντονα και συχνά ότι καταλήγουν με βλάβες στο κρανίο τους που θα μπορούσαν να μολυνθούν.
Πώς να ζήσετε με OCD
Ορισμένες από τις καλύτερες συμβουλές για το πώς να ζήσουν με το OCD προτρέπει τους ανθρώπους να εκπαιδεύονται για την κατάστασή τους. Όπως και με οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια, η εξεύρεση εμπειρογνωμόνων για τη διαταραχή σας θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά. Διαβάστε τις πληροφορίες ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής και πώς έμαθαν να αντιμετωπίσουν οι άλλοι.
- Μάθετε ενεργοποιητές που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας - πρέπει να εντοπίσετε συγκεκριμένους μηχανισμούς που ενεργοποιούν τις ιδεοληπτικές σκέψεις πριν να καταλήξετε σε αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης.
- Το άγχος της καθημερινής ζωής συχνά προκαλεί Συμπτώματα OCD - τα άτομα με OCD έχουν χαμηλότερη ανοχή για καθημερινό άγχος από άλλα άτομα. Αποφύγετε να αφήσετε τον εαυτό σας να γίνει υπερβολικά άγχος με τις πιέσεις της καθημερινής ζωής.
- Κοιμήσου αρκετά - οι επιπτώσεις του στρες προκαλούνται από τους ανθρώπους που στερούνται τον ύπνο περισσότερο από αυτούς που έχουν αρκετό χαλαρωτικό χρόνο και ύπνο.
- Τρώτε μια διατροφικά υγιή διατροφή - τρώτε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε συντηρητικά και πρόσθετα. Ελάτε με ένα σχέδιο μενού που περιλαμβάνει μια σειρά φρέσκων τροφίμων που απολαμβάνετε και που μπορείτε να προετοιμαστείτε με ευκολία. Κρατήστε υγιεινά σνακ στο χέρι σαν τσάντα σνακ αμυγδάλων ή φιστικιών.
- Σπάστε τα μεγάλα προβλήματα κάτω σε μικρά κομμάτια - ακόμη και το πιο ξέγνοιαστο, εύκολο άτομο μπορεί να γίνει άγχος και συντριπτική όταν προσπαθεί να αντιμετωπίσει ένα μεγάλο πρόβλημα ταυτόχρονα, ακόμα περισσότερο για εκείνους που ζουν με OCD. Σπάστε ένα τρομακτικό πρόβλημα κάτω σε διαχειρίσιμα κομμάτια. Εάν έχετε ένα τεράστιο έργο εργασίας, πάρτε ένα μικρό κομμάτι και το κάνετε, ενώ βάζετε το υπόλοιπο στην άκρη. Στη συνέχεια, μετακινήστε το επόμενο μικρό τμήμα.
- Αντιμετώπιση των ζητημάτων αμέσως - Εάν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα που σας προκαλεί συμπτώματα OCD, αντιμετωπίστε το πρόβλημα άμεσα και άμεσα. Εάν έχετε διαφωνία με κάποιον, μιλάτε ειλικρινά και εσκεμμένα μέχρι να επιλυθεί. Εάν έχετε αναβάλλει ένα σημαντικό έργο ή αποστολή, σταματήστε να χρονοτριβείτε και να το κάνετε. Μόλις το κάνετε αυτό, ο παράγοντας πίεσης εξουδετερώνεται.
- Αντιμετωπίστε συναισθήματα - Μερικές φορές οι συναισθηματικές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα του OCD. Η αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας μπορεί να μετριάσει τα συμπτώματα του OCD. Εάν αισθάνεστε φοβισμένοι για μια επικείμενη συνάντηση, προχωρήστε στις προετοιμασίες σας για να θυμηθείτε ότι είστε έτοιμοι. Εάν κάνατε λάθος και σας ενοχλεί, καθίστε και κάντε μια λίστα με τα θετικά πράγματα που μάθατε από το λάθος. Συζητήστε με έναν φίλο εάν αισθάνεστε λυπημένος, καταθλιπτικός ή θυμωμένος για κάτι για το οποίο δεν μπορείτε να βρείτε ένα ψήφισμα. Ζητήστε από τον φίλο σας να πάει κάπου ή να κάνει κάπου μαζί σας για να απομακρυνθείτε από την κατάσταση.
Τα άτομα με τυπικό OCD και καθαρό OCD μπορούν να ζήσουν επιτυχημένες, ευτυχισμένες ζωές. Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας σας μπορεί να καθορίσει το επίπεδο και τον τύπο της θεραπείας που χρειάζεστε. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας δώσει στρατηγικές και άλλα εργαλεία για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις του OCD όταν το κάνετε μόνοι σας. Χρησιμοποιώντας τα εργαλεία και τις στρατηγικές με συνέπεια μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας, να κάνετε τη ζωή σας με OCD ευκολότερη και να βελτιώσετε σημαντικά την ποιότητα ζωής.
αναφορές άρθρων
