Ψυχική ασθένεια και εκμάθηση της εμπιστοσύνης στη διαδικασία ανάκαμψης
Όταν μας δοθεί η πρώτη διάγνωση ψυχικής ασθένειας, οι ζωές μας αισθάνονται σαν να ξαφνικά λαμβάνονται από εμάς. Σπάσαμε από τα χέρια μας. Είμαστε συνηθισμένοι να φύγουμε από το σπίτι μας όταν παρακαλούμε να τρώμε όταν είμαστε πεινασμένοι ή να πάρουμε το τηλέφωνο και να καλέσουμε κάποιον. Μόλις έχουμε διαγνωστεί, θα μάθουμε γρήγορα: Η ζωή μας δεν είναι πλέον αποκλειστικά δική μας! Και αυτό είναι τρομακτικό.
Φόβος από τη διάγνωση της ψυχικής ασθένειας
Κανείς δεν θέλει να πει ότι έχει μια χρόνια ψυχική ασθένεια. Κάποιος που ζει στον εγκέφαλό μας και κλονίζει τη ζωή όταν το μόνο που θέλουμε είναι η σταθερότητα. Η διάγνωση της ψυχικής ασθένειας είναι τρομακτική για όσους λαμβάνουν τα νέα και για εκείνους που τους αγαπούν. Είμαι βέβαιος ότι η οικογένειά μου ήταν τόσο φοβισμένη όσο ήμουν.
Από τι φοβόμαστε;
-
Αυτό δεν θα βελτιωθεί - Ότι πρέπει να πάρουμε φάρμακα πιθανότατα για το υπόλοιπο της ζωής μας
- Ότι δεν είμαστε πλέον το άτομο που γνωρίζαμε. ίσως να αισθανόμαστε ότι είμαστε απλώς μια "διάγνωση". Μπορεί να νιώθει σαν να μην έχουμε πλέον ένα όνομα. απλά μια ετικέτα. Μια ετικέτα που φέρει κοινωνικό στίγμα.
- Ο φόβος ότι οι άλλοι δεν θα μας δεχτούν ποτέ.
- Ο φόβος ότι η ομάδα ψυχικής υγείας δεν θα μας καταλάβει ή θα μας μεταχειριστεί σωστά.
- Ο φόβος του ourselvesthat είναι ίσως το πιο δύσκολο κομμάτι.
Ο κατάλογος συνεχίζεται και συνεχίζεται και είναι συγκεκριμένος για κάθε άτομο. Όλοι έχουμε διαφορετικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης όταν μας δίνεται μια σοβαρή διάγνωση, αλλά πιστεύω ότι όλοι μας, σε κάποιο σημείο, φοβόμαστε τα παραπάνω σημεία.
Για όσες διαφορετικές αντιδράσεις έχει κάθε άτομο στη διάγνωση, όλοι έχουμε έναν διαφορετικό δρόμο που περπατάμε προς την αποδοχή. Μια κατάσταση αποδοχής, αν και δύσκολο να βρεθεί, είναι όπου μπορούμε να νιώθουμε ειρήνη και λιγότερο φόβο.
Μάθηση για να εμπιστευτείτε τη διαδικασία ανάκτησης
Ας υποθέσουμε ότι εξακολουθούμε να αγωνιζόμαστε με τη διάγνωση, ακόμα δεν είμαστε σίγουροι πώς θα επηρεάσει τη ζωή μας και εκείνους με τους οποίους τους μοιραζόμαστε, πώς μπορούμε να μάθουμε να εμπιστευόμαστε τη διαδικασία ανάκαμψης;
- Θυμηθείτε ότι η ζωή με ψυχική ασθένεια δεν μας κάνει ξένους στον κόσμο. οι άνθρωποι αγωνίζονται σε όλη τη ζωή και αυτός είναι ο αγώνας μας. Αυτό είναι μόνο ο δράκος μας για να δαμάσουμε.
- Θυμηθείτε ότι το πρόσωπο που ήσασταν πριν από τη διάγνωση εξακολουθεί να είναι το πρόσωπο που είστε τώρα. Έχετε μόνο την ευκαιρία να γίνετε σταθεροί και να έχετε υγιείς σχέσεις. Για να ζήσεις τη ζωή όπως δεν μπορούσες νωρίτερα.
Προσπαθήστε να σκεφτείτε την ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια ως μια μάχη του είδους: δεν μπορείτε να πηδήξετε στο δαχτυλίδι και να κατακτήσει αμέσως, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε, να σχεδιάσετε την επόμενη κίνηση σας (PS συγνώμη για την κακή μεταφορά, πραγματικά, εγώ είμαι)
- Σκεφτείτε τι σημαίνει ανάκαμψη σε εσάς. Σημαίνει ότι η ζωή σας θα εγκατασταθεί; Φανταστείτε μια ζωή που είναι λιγότερο γεμάτη σκαμπανεβάσματα και αντ 'αυτού σας επιτρέπει να αναπνεύσετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας.
- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για την ασθένειά σας. Η γνώση είναι δύναμη. Απλά αποφύγετε να κάνετε πάρα πολλές online αναζητήσεις στη διάγνωσή σας. μιλήστε με την ομάδα φροντίδας ψυχικής υγείας και τους φίλους και την οικογένειά σας. Ο ίδιος.
Η εκμάθηση της εμπιστοσύνης στη διαδικασία ανάκαμψης είναι αυτό που μας οδηγεί σε έναν τόπο αποδοχής. Η μάθηση για να εμπιστευτείς τον εαυτό σου μπορεί να πάρει χρόνο και μερικές φορές θα προτιμούσαμε να επιταχύνουμε, αλλά είναι η περίοδος ανάμεσα στις ήσυχες στιγμές που νομίζετε ότι ξεκινά το δικό μας ταξίδι στην ανάκαμψη.
