Πώς να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή της κατάθλιψης κατά την εργασία

Διαταραχή διατροφικής διαταραχής (BED) μπορεί να ξεπεράσει ολόκληρη τη ζωή σας, οπότε πώς αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη της διατροφικής κατάστασης στην εργασία; Μερικές φορές η εργασία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα, άλλες φορές μπορεί να τους προκαλέσει. Η εκμάθηση πώς να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή διατροφικής σας κατάστασης στην εργασία είναι ένα δύσκολο κομμάτι της δικής σας άφθονο φαγητό ταξίδι αποκατάστασης.

Πώς η εργασία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την διαταραχή της κατάθλιψης

Μερικές φορές διαπιστώνω ότι η εργασία με βοηθά να αντιμετωπίσω τη διαταραχή της διατροφής μου. Όταν είμαι
δουλειά, είμαι μακριά από το ψυγείο μου, έχω κάτι να καταλάβω, και έχω ανθρώπους γύρω μου με τους οποίους μπορώ να αλληλεπιδράσω. Όλα αυτά τα πράγματα με βοηθούν να σταματήσω να σκέφτομαι για το φαγητό και το φαγητό.

Πώς μπορεί η εργασία να προκαλέσει τη διαταραχή του φαγητού σας

Ωστόσο, άγχος προκαλεί διαταραχές διατροφικής διαταραχής εξακολουθεί να είναι πλούσια όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τη διατροφική σας διαταραχή στην εργασία. Η δουλειά μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε στριμωγμένοι, σωματικά κουρασμένοι και εάν πρέπει να ασχοληθείτε με το κοινό, εξαντλημένοι συναισθηματικά. Ωρες ωρες

εργασιακό άγχος και οι λειτουργίες της εργασίας μπορεί να σας αφήσουν ευάλωτους σε binges.

Ακόμη και αν δεν φτάνετε, είναι κοινό στρέψτε το φαγητό για να νιώσετε καλύτερα μετά από μια μεγάλη μέρα. Κάποιες μέρες όταν φτάνω στο σπίτι δεν με νοιάζει για το τι είναι διαθέσιμο για φαγητό, θέλω μόνο να αισθάνομαι πλήρης και ικανοποιημένος. Αυτό μερικές φορές οδηγεί στο να τρώω όταν δεν είμαι πεινασμένος ή υπερφαγία.

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή της κατάθλιψης κατά την εργασία

Όταν αντιμετωπίζετε διαταραχή διατροφικής κατανάλωσης κατά την εργασία, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας ή με τον γιατρό σας έξαλλος θεραπευτής διαταραχών διατροφής να βρούμε έναν τρόπο να εντοπίσουμε τους παράγοντες που προκαλούν το τσίμπημα ή την υπερκατανάλωση και να βρούμε μια λίστα λύσεων που θα σας βοηθήσουν να τις αντιμετωπίσετε. Αυτό μπορεί να χρειαστεί χρόνο και μπορεί επίσης να είναι πολύ δύσκολο. Αλλά μόλις απομονώσετε αυτό που προκαλεί το binging ή την υπερκατανάλωση τροφής, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε σε λύσεις για το πρόβλημα.

Για παράδειγμα, έχω διαπιστώσει ότι η συσκευασία ενός γεύματος με βοηθά. Πριν, είχα παραγγείλει και έλαβε τμήματα εντελώς μεγάλο για το στομάχι μου από τότε που είχα χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους γαστρικού μανικιού. Θα ήμουν υπερκατανάλωση και θα αισθάνθηκα άβολα για μερικές ώρες μετά. Αλλά το μεσημεριανό γεύμα μου επιτρέπει να συσκευάζω μια λογική μερίδα για τον εαυτό μου, να απολαμβάνω το φαγητό μου και να μην αισθάνομαι τόσο γεμάτος αργότερα.

Η εξισορρόπηση των εργασιών και των διατροφικών διαταραχών δεν είναι εύκολη, αλλά θα το κάνω

Βρείτε το Αστέρι Κελάδημα έναd on την προσωπική ιστοσελίδα της.