Αφιερώστε χρόνο στη φροντίδα για Binge Διατροφική Διαταραχή στο κολέγιο

Είσαι στο κολέγιο και έχεις αστεία διατροφική διαταραχή. Ίσως αναρωτιέστε πώς μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας όταν το άγχος μπορεί να διαδραματίσει τεράστιο ρόλο στη διατροφική σας διαταραχή. Το κολέγιο είναι μια διασκεδαστική και συναρπαστική στιγμή που μπορεί επίσης να είναι απίστευτα δύσκολη και προκλητική. Μέσα στις απαιτήσεις της σχολικής εργασίας, πώς βρίσκετε το χρόνο για να εξασκηθείτε αυτοεξυπηρέτηση και να φάτε σε κανονικό πρόγραμμα;

Κάντε χρόνο για αυτο-φροντίδα ενώ βρίσκεστε στο κολέγιο

Με απλά λόγια, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε από την υπερβολική σας διατροφική διαταραχή στο κολέγιο. Οχι ένα άλλο θα το κάνει για εσάς. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει χρόνος να φροντίσετε όλα όσα πρέπει να κάνετε και τρώτε σωστά, αλλά όταν διαχειρίζεστε το χρόνο σας και χρησιμοποιήστε την τεχνολογία για να σας βοηθήσουμε, μπορείτε να διαχειριστείτε τη διατροφική σας διαταραχή και να κερδίσετε εξαιρετικούς βαθμούς.

Πώς μπορώ να κάνω χρόνο για Binge Διατροφική Διαταραχή στο Κολλέγιο;

Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να αφιερώσετε χρόνο για την υπερβολική σας διατροφική διαταραχή όταν είστε στο κολέγιο. Σκεφτείτε το κανονικό σας πρόγραμμα και πώς τρώτε κανονικά. Στη συνέχεια, σχεδιάστε πώς θα φάτε και τι πρέπει να φέρετε μαζί σας ενώ βρίσκεστε στο σχολείο και ενώ βρίσκεστε στο σπίτι. Με λίγη σκέψη, μπορείτε να αποφύγετε τις παγίδες της διατροφικής διαταραχής και να διαχειρίζεστε τη σχολική σας εργασία.

• Χρησιμοποιήστε χρονοδιακόπτες για να διαχειριστείτε το χρόνο σας. Μερικές φορές παίρνω πραγματικά τη μελέτη και χάνω το χρόνο. Ειδικά όταν κάνετε αναγνώσεις. Αλλά τώρα έχω καθορίσει ώρες, ώστε να μπορώ να παρακολουθώ πόσες ώρες περνούν και να κάνω στον εαυτό μου μίνι-διαλείμματα, ώστε να μην νιώθω πολύ άγχος ή συγκίνηση.
• Βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα είναι διαθέσιμα όπου μελετάτε. Όταν κάνετε έντονες αναγνώσεις και χαρτιά, είναι εύκολο να ξεχάσετε να φάτε και τη στιγμή που σταματήσετε επιτέλους, είστε φανατικοί. Αυτό ήταν ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματά μου και θα με οδηγούσε εύκολα σε υπερκατανάλωση τροφής. Τώρα φέρνω σνακ, συσκευάζω το μεσημεριανό μου γεύμα και φροντίζω να μην πεινάω τόσο πολύ που τρώω.
• Χρησιμοποιήστε το σύστημα υποστήριξής σας. Όταν το άγχος σας αυξάνεται, μπορεί να οδηγήσει στο φαγητό για άνεση. Αντ 'αυτού, στηριχτείτε στο δικό σας σύστημα υποστήριξης για την υπερβολική διατροφική διαταραχή για βοήθεια, όταν τη χρειάζεστε. Είτε πρόκειται για κάποιον που να νοικιάζει, ένας συμμαθητής για να ταυτιστεί, ή απλά κάποιος να γελάσει ανάμεσα στα χαρτιά.
• Κάντε διαλείμματα όταν χρειάζεται. Ξεκινώ τα έργα νωρίς και φροντίζω να έχω αρκετό χρόνο στο χρονοδιάγραμμά μου για να κάνω μικρά, τακτικά διαλείμματα. Αυτό μου δίνει την ευκαιρία να περπατήσω, να καθαρίσω το κεφάλι μου και να επιστρέψω στη δουλειά μου αναζωογονημένη αντί να καεί.

Πώς να διαχειριστείτε το κολέγιο και τη διατροφική σας διαταραχή

Βρείτε το Star Κελάδημα, Google+, έναδ τον προσωπικό της ιστότοπο.