Όταν ένα σκανδάλη κατάθλιψης γλιστρά επάνω σε σας

Όταν ένα σκανδάλη κατάθλιψης γλιστρά σε σας, δεν υπάρχει καθόλου χρόνος για να προετοιμαστείτε. Έκανα μια τέτοια κατάθλιψη που προκάλεσε αυτή την περασμένη εβδομάδα που με έστειλε μια πολύ σκοτεινή τρύπα κουνελιού, πολύ γρήγορα. Έχω προγραμματίσει κάτι εδώ και αρκετούς μήνες με τον εαυτό μου και τον καλύτερο φίλο μου, κάτι που ανυπομονούμε πραγματικά. Πριν από λίγες ημέρες, αφού έκανα αρκετούς συμβιβασμούς, ένα μεγάλο κομμάτι των σχεδίων μου τελικά συνέβη. Δεν ήταν ακριβώς αυτό που είχαμε σχεδιάσει ο φίλος μου αλλά ήταν πολύ κοντά. Ήμουν τόσο χαρούμενος, τόσο ενθουσιασμένος, ότι το μόνο που ήθελα να κάνω ήταν να μοιραστώ τα νέα μου μαζί της. Την επικοινωνούσα αμέσως και της έδωσα τα σπουδαία νέα. Η απάντησή της ήταν ουσιαστικά: "Αυτό είναι όλο; Λοιπόν, αυτό δεν είναι αρκετά καλό. "Παραφράζω, αλλά παίρνετε το θέμα.

Οι ασκήσεις κατάθλιψης μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά γρήγορων συναισθημάτων.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "280" caption = "Από Theeradech Sanin, ευγενική προσφορά του freedigitalphotos.net"][/λεζάντα]

Ήμουν καταστρεμμένος. Σε λίγα δευτερόλεπτα, πήγα από το να είμαι πάνω από το φεγγάρι με ενθουσιασμό να καταρρεύσει κάτω εκείνη την τρύπα του κουνελιού, αδέσποτα. Η ενεργοποίηση της κατάθλιψης προκάλεσε μια σειρά ταχέων συναισθημάτων. Ήμουν άφωνος και ήθελα να φωνάξω όλα ταυτόχρονα. Ήθελα να κλαίω αλλά ήταν πολύ μπερδεμένος για να το κάνω. Ήθελα να ρίξω.

Τα συναισθήματα κράτησαν όλη την ημέρα, κατά τη διάρκεια της οποίας συνέχισα να ξαναζώζω το περιστατικό, προσπαθώντας να καταλάβω γιατί αυτό μου είχε επηρεάσει τόσο άσχημα. Έχω καταλήξει σε δύο λόγους. ένα φυσικό και ένα συναισθηματικό. Σκέφτηκα ότι φυσικά, είχα υποστεί μια εμμηνόπαυση έκρηξη ορμονών. Κάποιο είδος χημικού καταλύτη. Συναισθηματικά, ένιωσα καμένη από την έντονη αρνητικότητα της καλύτερης φίλης μου.

Ήταν ο φόβος να πέσω πιο κάτω στην τρύπα που με έκανε να χρησιμοποιήσω μία από τις τεχνικές της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας μου (CBT). Επέστρεψα για υποστήριξη κατάθλιψης και έκανε όλη τη διαφορά. Έχω κερδίσει την άποψη ενός άλλου προσώπου για το γιατί ο καλύτερος φίλος μου μπορεί να έχει αντιδράσει τόσο αρνητικά. Το πιο σημαντικό, έλαβα την επικύρωση - ότι η απογοήτευση που ένιωσα ήταν απόλυτα φυσιολογική, αν και ελαφρώς ενισχυμένη (υποτιμήσεις).

Αυτή η ασφυξία της κατάθλιψης μου έρριξε, μου χτύπησε από τα πόδια μου και με κράτησε έξω από το παιχνίδι για όλη την ημέρα. Δεν είμαι σίγουρος πως ή αν θα μπορούσα να το αποφύγω, αλλά τουλάχιστον, για την επόμενη φορά, ίσως μπορώ να ανακάμψω μόνος μου.