Τα οφέλη της θεραπείας κίνησης του χορού για διατροφικές διαταραχές
Τα οφέλη της θεραπείας χορευτικής κίνησης (DMT) κατά την αποκατάσταση της διατροφικής μου διαταραχής δεν μπορούν να αγνοηθούν. Ήμουν χορευτής όλη μου τη ζωή και, ειλικρινά, πιστεύω ότι ο χορός είναι αυτό που έσωσε αυτή τη ζωή μου (Εναλλακτικές προσεγγίσεις στη θεραπεία ψυχικής υγείας). Σύντομα στο ταξίδι ανακούφισης διατροφικής διαταραχής μου, άρχισα να δουλεύω με έναν θεράποντα χορευτή. Έχοντας αυτή την εμπειρία με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο σημαντικό κίνημα, ειδικότερα, η θεραπεία κινήματος χορού, είναι για την αναπνοή διατροφής.
Η θεραπεία του χορού (DMT) ορίζεται από την American Dance Therapy Association ως "τη θεραπευτική χρήση της κίνησης για την περαιτέρω συναισθηματική, γνωστική, σωματική και κοινωνική ένταξη του ατόμου, με βάση την εμπειρικά υποστηριζόμενη προϋπόθεση ότι το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα είναι διασυνδεδεμένα. "
Θέλω να τονίσω ότι η κινητική θεραπεία δεν είναι μόνο για τους χορευτές. Η κίνηση είναι ένα φυσικό κομμάτι της ζωής, είτε είστε εκπαιδευμένος κινητήρας είτε όχι. Ο χορός, όπως και κάθε άλλη τέχνη, είναι μια δημιουργική μορφή έκφρασης που μας επιτρέπει να απελευθερώνουμε συναισθήματα που δεν μπορούμε να μιλήσουμε (
Θεραπεία Χορού και Κίνησης για κατάθλιψη).Οφέλη της θεραπείας κίνησης του χορού για μένα
Ακόμη κι αν ήταν εκπαιδευμένος κινητήρας, ήμουν νευρικός πριν έλαβα την πρώτη συνεδρία για τη θεραπεία. Είχα μια δύσκολη στιγμή στην αρχή γιατί αυτό δεν ήταν ο χορός που ήμουν συνηθισμένος. Αυτό κινείται από μέσα, χωρίς να ανησυχεί για αυτό που έμοιαζα.
Με την πάροδο του χρόνου, έμαθα να αγαπώ αυτό το ανεμπόδιστο κίνημα. Μου άρεσε πολύ η συγκίνηση που θα μου χύθηκε από μέρη του συστήματός μου που δεν ήξερα ότι υπήρχε. Αυτό μου επέτρεψε να ασχοληθώ και με συναρπαστικά συναισθήματα, όπως τα βαθιά καθίσματα που φαίνονταν ανείπωτα (Ανακουφίστε τα συμπτώματα της PTSD: Επιτρέψτε στο σώμα σας να ταρακουνήσει).
Οφέλη της θεραπείας κίνησης του χορού στις διατροφικές διαταραχές
Ενώ το DMT μπορεί να είναι επωφελές για κάθε είδους κατάσταση, είναι ιδιαίτερα επωφελές για όσους πάσχουν από διαταραχή διατροφής.
Οι διατροφικές διαταραχές σας βγάζουν από το σώμα σας και να προκαλέσετε να έχετε μια παραμορφωμένη αντίληψη της εικόνας σας. Η κίνηση σας συνδέει πίσω στο σώμα σας με τα θαυμάσια αποτελέσματα γείωσης.
Όσο περισσότερο κινούμαστε, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε τις διαφορετικές αισθήσεις που μας προσφέρει το σώμα. Αν μπορούμε να μάθουμε να ακούμε και να κατανοούμε γιατί συμβαίνουν αυτά, μπορούμε να ξεκινήσουμε βρείτε την ειρήνη ανάμεσα στο σώμα μας και στο μυαλό μας. Όταν κινούμαστε, μαθαίνουμε επίσης να εμπιστευόμαστε το σώμα μας και είμαστε σε θέση να αισθανόμαστε ευγνωμοσύνη για το όλο σώμα μας για μας.
Πώς να αισθάνεστε τα οφέλη της θεραπείας κίνησης του χορού
Δεν χρειάζεστε πάντα έναν πιστοποιημένο θεραπευτή χορευτικών κινημάτων για να ζήσετε την θεραπευτική δύναμη της κίνησης. Είναι τόσο απλό όσο αυτό:
- Βάλτε κάποια μουσική.
- Χαλαρώστε με βαθιές αναπνοές.
- Απολαύστε το κίνημα που θα χυθεί από το σώμα σας.
- Αναφέρετε την εμπειρία σας χωρίς κρίση.
- Ευχαριστώ το σώμα σας για τη συμμετοχή του και, όπως πάντα, νιώθεις τα συναισθήματα που μπορεί να προκύψουν.
Ευτυχισμένη κίνηση.
Βρείτε Grace on Κελάδημα, Facebook, και επάνω το προσωπικό της blog.
Η Grace Bialka είναι δάσκαλος χορού και blogger στα προάστια του Σικάγου. Αποφοίτησε με πτυχίο χορού από το Πανεπιστήμιο Western Michigan. Η Χάρις έχει ζήσει με διατροφική διαταραχή και κατάθλιψη από την ηλικία των 14 ετών. Άρχισε να γράφει με την ελπίδα ότι θα διαδώσει την ευαισθητοποίηση για τις διατροφικές διαταραχές και τις ψυχικές ασθένειες Πιστεύει ακράδαντα στην θεραπευτική δύναμη της κίνησης. Βρείτε Grace on Κελάδημα, Facebook, και το προσωπικό της blog.
