Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ ενός άγχους και μιας επίθεσης πανικού;

Θα μπορούσα να πω μόνο ναι, αλλά αυτό θα έκανε αυτό πολύ σύντομο. Αν αυτό φαίνεται λίγο 101 μπορεί να είναι, αλλά μου ζητήθηκε και σκέφτηκα ότι αξίζει τη θέση.

• Μπορείτε να έχετε μια επίθεση άγχους χωρίς να έχετε επίθεση πανικού.

Οι επιθέσεις πανικού είναι καλά καθορισμένα πράγματα. Δεν είναι μια πλασματική έννοια. Οι όροι επίθεση άγχους και επίθεση πανικού δεν είναι συνώνυμοι. Για όλα αυτά είναι συνήθως συγχέεται (είμαι ένοχος), είναι ξεχωριστά? Στη φύση, τη διαδικασία, τη θεραπεία και τις συνέπειες.

Μια επίθεση άγχους είναι ένα γενικευμένο πράγμα. Ο όρος καλύπτει τις βάσεις του, ενώ οι κρίσεις πανικού έχουν ειδικά κριτήρια DSM-IV. Αυτό που συναντάτε είτε ικανοποιεί αυτά τα κριτήρια είτε δεν το κάνει - και στην περίπτωση αυτή είναι πιο πιθανό μια επίθεση άγχους ή κάτι σαν ένα ευρύτερο ζήτημα.

• Κρίσεις πανικού μπορεί ή δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως μέρος μιας διαταραχής άγχους.

Όλα τα παραπάνω δεν είναι να πούμε ότι το ένα ή το άλλο είναι πιο σοβαρό. Είναι όλα συρρίκνωση πραγματικά, αλλά βοηθά να έχουν τις γνώσεις, επιπλέουν γύρω κάπου. Βοηθάει όταν επικοινωνείτε με τους γιατρούς ή όταν πηγαίνετε στο Google για το βουνό της έρευνας που χρειάζεται για να αποφύγετε μια επίθεση πανικού για το γεγονός ότι έχετε μια αγχώδη διαταραχή για θεραπεία. (Γλώσσα σταθερά στο μάγουλο.)

Πανικός, επιπλοκές, συννοσηρότητα

Άτομα που έχουν κρίσεις πανικού, που δεν έχουν κανένα πρόβλημα από άλλα θέματα ψυχικής υγείας, τείνουν να είναι συνταγογραφούμενα απ 'ευθείας CBT. Μην περάσετε Go, μην πληρώνετε $ 200 δολάρια για meds, θα πάτε σε έναν γνωστικό θεραπευτή συμπεριφοράς. Οι επιθέσεις άγχους είναι λίγο πιο πενιχρές. Το CBT θα είναι πιθανώς θεραπεία πρώτης γραμμής αλλά τείνουν να υπάρχουν περισσότερες κάρτες για να βρεθούν στο τραπέζι. Ούτε το σενάριο είναι τόσο απλό όσο το παραπάνω διάγραμμα ροής τον κάνει να ακούγεται.

Από το να μιλάω στους ανθρώπους και από τη δική μου εμπειρία, αυτά τα πράγματα δεν κόβονται και στεγνώνουν. Οι άνθρωποι τείνουν να βιώνουν ένα κομμάτι και των δύο, ανάλογα με το πότε ρωτάς. Γνωρίζω για αυτό το επιστημονικό γεγονός περισσότεροι άνθρωποι από ό, τι δεν θα αντιμετωπίσει μια κρίση πανικού σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Μπορεί να είναι «από το μπλε» ή στο πλαίσιο των τραυματικών γεγονότων / κρίσεων. Εξ ου και η CBT.

Αντιμετώπιση του άγχους

Υπάρχει μια σύνολο δεξιοτήτων για θεραπεία άγχους που είναι σχεδόν εξίσου καλά καθορισμένα με τα κριτήρια για μια επίθεση πανικού. Αλλά και πάλι αυτή είναι η απλή έκδοση. Εκεί όπου εμφανίζεται ο κ. Χ, τα πράγματα δεν πηγαίνουν καλά στο σπίτι, ίσως είναι πρόσφατα άνεργος και ο τρόπος που εμφανίζεται είναι σε κρίσεις πανικού. Δεν είναι ασυνήθιστο. Δεν είναι εύκολο, αλλά όχι κάτι που θα πρέπει να αντιμετωπίσει μακροπρόθεσμα, εφόσον μπορεί να μάθει μερικούς τρόπους για να αντιμετωπίσει και να εκφράσει τι συμβαίνει.

Τα περισσότερα από αυτά που μιλάω σε αυτό το blog είναι η περίπλοκη έκδοση.