Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να σταματήσετε να αισθάνεστε θυμωμένοι ή ενοχλημένοι;
ΝΑΙ ΥΠΑΡΧΕΙ. Ο θυμός και η ενόχληση προέρχονται από τα συμπεράσματα που έχετε συντάξει σχετικά με την έννοια ενός γεγονότος. Καταλήγετε στο συμπέρασμα ότι ήσασταν προσβεβλημένοι ή παραβιαζόμενοι και τότε αισθανθήκατε θυμό σε απάντηση στην έλλειψη σεβασμού.
Για παράδειγμα, όταν κάποιος κάνει το Χ, αυτό σημαίνει ότι νομίζετε ότι είστε ηλίθιος. Αλλά τι γίνεται αν αυτό συμβαίνει δεν Τι σημαίνει? Τότε ο θυμός σου θα ήταν απλώς άσκοπος πόνος, έτσι;
Δοκιμάστε αυτό: Την επόμενη φορά που αισθάνεστε θυμωμένος ή ενοχλημένος επειδή κάποιος έκανε κάτι, ρωτήστε τον εαυτό σας τι νομίζετε ότι η δράση σήμαινε. Τότε αναρωτηθείτε Τι άλλο θα μπορούσε να σημαίνει; Το πρώτο σας συμπέρασμα ίσως να μην είναι το καλύτερο, επομένως το ρωτήστε μερικές φορές. Ο θυμός σας θα μειωθεί καθώς η σιγουριά σας για τη σημασία του γεγονότος μειώνεται.
για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το κλικ εδώ
Εδώ είναι ένα κεφάλαιο συνομιλίας για την αισιοδοξία από ένα μελλοντικό βιβλίο:
Συνομιλία σχετικά με την αισιοδοξία
Εάν η ανησυχία είναι ένα πρόβλημα για εσάς ή ακόμα και αν θέλετε να ανησυχείτε λιγότερο, ακόμα κι αν δεν ανησυχείτε πολύ, ίσως να θέλετε να διαβάσετε αυτό το θέμα:
Το Οcelot Blues
Μάθετε πώς να αποτρέψετε τον εαυτό σας από την πτώση στις κοινές παγίδες που είμαστε όλοι επιρρεπείς λόγω της δομής του ανθρώπινου εγκεφάλου:
Θωρητικές ψευδαισθήσεις
Επόμενο: Άμεση ανακούφιση
