Βοηθώντας το παιδί σας να επιτύχει ένα υγιές βάρος

Τρεις μελέτες αποκαλύπτουν τρόπους για να βοηθήσουν τα παιδιά να φτάσουν σε υγιέστερα βάρη.

Παιδική παχυσαρκία αυξάνεται με ανησυχητικό ρυθμό, αλλά οι ειδικοί λένε ότι οι γονείς είναι πιο ισχυροί από ό, τι φαντάζονται στο να βοηθήσουν τα παιδιά να καταπολεμήσουν το πρόβλημα.

Περίπου το 17% των παιδιών και των εφήβων των ΗΠΑ, ηλικίας δύο έως 19 ετών, είναι υπέρβαρα, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Στατιστικής Υγείας των ΗΠΑ.

Ωστόσο, τρεις μελέτες που παρουσιάστηκαν στην ετήσια συνάντηση των Παιδιατρικών Ακαδημαϊκών Εταιρειών προσφέρουν τρόπους για να βοηθήσουν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιέστερα βάρη.

Βοηθώντας το παιδί σας να έχει καλή αυτοεκτίμηση μπορεί να τον παρακινήσει να χάσει βάρος, βρέθηκε ο Kiti Freier, Ph. D., παιδοψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο Loma Linda στην Loma Linda, Καλιφόρνια.

Όταν πήρε συνέντευξη από 118 υπέρβαρα παιδιά που συμμετείχαν σε πρόγραμμα 12 εβδομάδων, διαπίστωσε ότι ήταν καλή εικόνα του εαυτού ακόμα πιο σημαντικό από το πόση υπερβολική βαρύτητα έφεραν, προβλέποντας εάν ήταν έτοιμοι να χάσουν την περίσσεια βάρος.

"Η ετοιμότητά τους να αλλάξουν σχετίζεται με το αν αισθάνονταν υποστηριγμένοι και όχι με το μέγεθος τους", λέει.

Το μήνυμα για τους γονείς των υπέρβαρων παιδιών είναι σαφές: Μην επισημάνετε πόσο υπέρβαρα είναι. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε κάτι τέτοιο: "Σας αγαπάμε τόσο πολύ. Θέλουμε να είστε υγιείς και να έχετε μια μεγάλη ζωή »λέει ο Δρ Freier. Τότε τους προσφέρετε ένα σχέδιο και υποστήριξη.

Κατανόηση του τι σημαίνει υπερβολικό βάρος

Η δεύτερη μελέτη αποκάλυψε ότι οι γονείς μπορεί να έχουν την εσφαλμένη πεποίθηση ότι ένα παιδί δεν είναι υπέρβαρο όταν είναι πραγματικά υπέρβαρο.

Η Δρ. Elena Fuentes-Afflick, στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας του Σαν Φρανσίσκο, παρακολούθησε τις αντιλήψεις των μητέρων Λατίνας με παιδιά προσχολικής ηλικίας για το βάρος των παιδιών τους.

Ανέλυσε δεδομένα από συνεντεύξεις με 194 γυναίκες και παιδιά που συμμετείχαν στο πρόγραμμα Latino Health Project.

Οι γυναίκες προσλήφθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στη συνέχεια συνεντεύθηκαν ετησίως για τρία χρόνια.

Μέχρι την ηλικία των τριών ετών, περισσότερο από το 43% των παιδιών ήταν στατιστικά υπέρβαροι.

Όμως, "στην ομάδα των παιδιών υπέρβαρα με το μέτρο μας, τα τρία τέταρτα των μητέρων σκέφτηκαν ότι το βάρος του παιδιού τους ήταν ωραία", λέει ο Δρ Fuentes-Afflick.

"Ζούμε σε μια κοινωνία όπου τα δύο τρίτα των ενηλίκων στις ΗΠΑ είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι", λέει ο Δρ Fuentes-Afflick. "Αυτό που με ανησυχεί είναι ο κίνδυνος να εξομαλύνουμε τις υπέρβαρες εικόνες του σώματος."

Χαμηλό εισόδημα που συνδέεται με τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας

Σε μια τρίτη μελέτη, οι μητέρες σε οικογένειες όπου τα τρόφιμα είναι μερικές φορές σπάνιες λόγω προβλημάτων χρήματος έχουν την τάση να δίνουν στα παιδιά τους υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα για να αυξήσουν τις συνολικές θερμίδες ή τα τρόφιμα για να τονώσουν όρεξη.

Αυτές οι δύο πρακτικές θα πρέπει να αποφεύγονται αν θέλουν το παιδί τους να παραμείνει σε υγιές βάρος, λέει η Emily Feinberg, ειδικός στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Βοστώνης.

Στη μελέτη της, ο Feinberg μίλησε σε 248 μητέρες κανονικών και υπέρβαρων παιδιών από την Αφρική και την Αϊτή, ηλικίας δύο έως 12 ετών.

Διαπίστωσε ότι το 28 τοις εκατό από αυτούς είχε κατά καιρούς έλλειψη τροφής.

Όταν συνέβη αυτό, το 43 τοις εκατό χρησιμοποίησε διατροφικά ποτά όπως ποτά άμεσου πρωινού υψηλής θερμιδικής αξίας και 12 τοις εκατό χρησιμοποιούσαν ουσίες για την τόνωση της όρεξης, όπως παραδοσιακά τσάγια της Αϊτής.

Ο Φέινμπεργκ λέει ότι αυτή ήταν μια καλά νόημα προσπάθεια για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά πήραν επαρκή διατροφή.

Αντ 'αυτού, λέει ο Feinberg, αυτές οι μητέρες χαμηλού εισοδήματος θα πρέπει "να προσπαθήσουν γενικά να μην επικεντρωθούν τόσο στις θερμίδες όσο στην ποιότητα της διατροφής. Αντί για ένα συμπλήρωμα διατροφικών ποτών, θα συνιστούσαμε την αύξηση της πρόσληψης φρούτων και λαχανικών. "

Κλειδί ευαισθητοποίησης για όλους

Οι μελέτες παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες για τους ερευνητές και τους γονείς, σύμφωνα με τον Connie Diekman, καταχωρημένο διαιτολόγο και διευθυντή της πανεπιστημιακής διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο St. Louis.

Η μελέτη που αφορά την αυτοεκτίμηση του παιδιού στην ετοιμότητά του να χάσει βάρος έχει επίσης νόημα, σχολιάζει ο Diekman.

"Η αυτοεκτίμηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την καθιέρωση υγιεινών συμπεριφορών και [η έλλειψή της] μπορεί να συμβάλει στην υπερκατανάλωση τροφής και στις διατροφικές διαταραχές", λέει.

Η δεύτερη μελέτη επιβεβαιώνει το βασικό ρόλο που διαδραματίζουν οι μητέρες στον καθορισμό του τι τρώει και ζυγίζει ένα παιδί, λέει ο Diekman.

Τέλος, η τελευταία μελέτη σχετικά με τα σπάνια τρόφιμα "παρέχει κάποια υποστήριξη για το λόγο ότι ο επιπολασμός [του υπέρβαρου] είναι υψηλότερος" στους φτωχότερους πληθυσμούς, λέει.

Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Πηγές:

• MUSC Παιδικό Νοσοκομείο (Αγία Πετρούπολη, Φλόριντα) δελτίο τύπου