Ποτέ μην τιμωρείτε ένα παιδί για κακή συμπεριφορά έξω από τον έλεγχό του

Θετικές συμβουλές για γονείς για παιδιά με ΔΕΠΥ

Οι περισσότεροι γονείς είναι καλοί γονείς. Αλλά αν ο γιος ή η κόρη σας έχει έλλειψη προσοχής διαταραχή υπερκινητικότητας, "καλό" μπορεί να μην είναι αρκετό. Για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας είναι ευτυχισμένο και καλά προσαρμοσμένο τώρα και στο μέλλον - και για να δημιουργήσετε ένα γαλήνιο περιβάλλον στο σπίτι - πρέπει να είστε εξαιρετική γονέα σε ένα παιδί με ADHD.

Ευτυχώς, είναι ευκολότερο από ό, τι μπορεί να φανταστείτε να πηγαίνετε από καλό σε μεγάλο ADHD γονέων. Το μόνο που χρειάζεται είναι μερικές μικρές προσαρμογές στις στρατηγικές γονικής μέριμνας και τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με το παιδί σας - και αντιδράστε στην κακή συμπεριφορά τους. Εδώ είναι τι λειτουργεί και γιατί:

1. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι το παιδί σας - όπως όλα τα παιδιά - είναι ατελές.

ΔΕΠΥ σε παιδιά είναι κοινή - αλλά όχι απλή. Δεν είναι εύκολο να δεχτεί κανείς ότι υπάρχει κάτι άτυπο για το παιδί σας. Αλλά ένα παιδί που αισθάνεται τη δυσαρέσκεια των γονιών τους - και την απαισιοδοξία για τις προοπτικές τους - είναι απίθανο να αναπτύξει την αυτοεκτίμηση και το πνεύμα που μπορεί να κάνει κανείς για να γίνει ευτυχισμένος, καλά προσαρμοσμένος ενήλικος.

"Για να νιώθει ένα παιδί να αισθάνεται αποδεκτό και να υποστηρίζεται, χρειάζεται να αισθάνεται ότι οι γονείς του έχουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές του", λέει ο Ken Brown-Gratchev, Ph. D., ειδικός εκπαιδευτικός Kaiser Permanente στο Πόρτλαντ του Όρεγκον. "Μόλις οι γονείς μάθουν να δουν τα δώρα της ΔΕΠΥ - πράγματα όπως η εξαιρετική ενέργεια, η δημιουργικότητα και οι διαπροσωπικές δεξιότητες - μπορούν να δουν τη λάμψη μέσα στο παιδί τους".

Η Carol Barnier, του New Fairfield, Connecticut, σίγουρα βλέπει το "λάμψη" στο παιδί της με τη ΔΕΠΥ. "Το παιδί μου είναι προορισμένο για κάτι υπέροχο, κάτι που θα ήταν αδύνατο για τα πιο ήρεμα παιδιά με κανονική ενέργεια", λέει. «Μπορώ να σκεφτώ πολλά επαγγέλματα όπου η απεριόριστη ενέργεια θα ήταν απίστευτο πλεονέκτημα. Είμαι ακόμα ζηλότυπος για τον ακούραστο ενθουσιασμό του για τη ζωή και αναρωτιέμαι τι άλλο θα μπορούσα να ολοκληρώσω αν ήμουν τόσο ευλογημένος ».

[Αυτοέλεγχος: Το παιδί σας μπορεί να έχει ADHD;]

Κάντε το καλύτερό σας για να αγαπάτε το παιδί σας άνευ όρων. Αντιμετωπίστε τον σαν να ήταν ήδη το πρόσωπο που θα θέλατε να είναι. Αυτό θα τον βοηθήσει να γίνει αυτός ο άνθρωπος.

2. Μην πιστεύετε όλα τα "κακά νέα" σχετικά με την ADHD του παιδιού σας.

Δεν είναι διασκεδαστικό να ακούτε τους υπαλλήλους του σχολείου να περιγράφουν το παιδί σας ως "αργό" ή μη κινητοποιημένο. δεν είναι παραγωγικό να ακούμε μόνο για την κακή συμπεριφορά. Αλλά μην αφήνετε τις αρνητικές παρατηρήσεις να σας αποθαρρύνουν να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να υποστηρίξετε τις εκπαιδευτικές ανάγκες τους. Μετά από όλα, τα παιδιά με ADHD μπορούν να πετύχουν αν λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται.

"Ενώ είναι αλήθεια ότι το μυαλό του παιδιού σας λειτουργεί διαφορετικά, έχει σίγουρα τη δυνατότητα να μάθει και να πετύχει όπως κάθε άλλο παιδί", λέει George DuPaul, Ph. D., καθηγητής σχολικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Lehigh στη Βηθλεέμ της Πενσυλβανίας. "Κοιτάξτε το έτσι - εάν το παιδί σας ήταν διαβητικό ή είχε άσθμα, θα ήθελα, για ένα λεπτό, να διστάσετε να υποστηρίξετε το όφελος του;" Ακριβώς όπως ένας διαβητικός χρειάζεται ινσουλίνη και ένα ασθματικό παιδί χρειάζεται αναπνοή, ένα παιδί με ADHD χρειάζεται το μαθησιακό περιβάλλον του ρυθμιζόμενη.

Η Sue Greco του Warwick, Rhode Island, είναι ανυπόμονη να είναι ο ισχυρότερος υποστηρικτής της ηλικίας των 11 ετών. «Ο γιος μου έχει έναν μεγάλο εγκέφαλο», λέει. "Είναι ένας ηγέτης, με μεγάλες ιδέες, αλλά έχει επισημανθεί ότι« δεν μπορεί να πετύχει »στο τοπικό δημόσιο σχολείο. Επειδή ξέρω ότι είναι ικανός για περισσότερα, τον έχω εγγραφεί σε καθολικό σχολείο, ελπίζοντας ότι οι υψηλότερες ακαδημαϊκές προσδοκίες και η μεγαλύτερη δομή θα τον προκαλέσουν με θετικό τρόπο ".

[Αυτοέλεγχος: Θα μπορούσε το παιδί σας να έχει διαταραχή αντιπολίτευσης;]

3. Μην υπερεκτιμάτε τη σημασία της φαρμακευτικής αγωγής με ADHD.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι, για πολλά παιδιά, το δικαίωμα Φάρμακα ADHD κάνει μια τεράστια διαφορά στη βελτίωση της κακής συμπεριφοράς. Αλλά με κανένα τρόπο δεν είναι η φαρμακευτική αγωγή το μόνο πράγμα που κάνει τη διαφορά και μιλώντας για αυτό σαν να ήταν, θα αφήσει το παιδί να αισθάνεται ότι η καλή συμπεριφορά δεν έχει να κάνει με τις δικές της προσπάθειες. Όταν πιάσετε το παιδί σας κάνοντας κάτι που του ζητήσατε επανειλημμένα να μην κάνετε, παλεψτε την επιθυμία να ρωτήσετε: "Ξεχάσατε να πάρετε το φάρμακο σας σήμερα το πρωί;" Και μην κάνετε πάντα απειλούν να αυξήσουν τη δόση του παιδιού σας επειδή έκαναν κάτι ακατάλληλο.

"Δηλώσεις όπως αυτές δίνουν στο παιδί σας την εντύπωση ότι η συμπεριφορά της ελέγχεται αποκλειστικά από εξωτερικούς παράγοντες", λέει ο Δρ Brown-Gratchev. "Είναι ευθύνη του γονέα να στείλει το σαφές μήνυμα ότι, ενώ η φαρμακευτική αγωγή θα βελτιώσει τις δεξιότητες που διαθέτει ήδη, δεν θα διορθώσει μαγικά όλα τα προβλήματά της".

Όπως η Sara Bykowski, μητέρα δύο γιων με ADHD που ζουν στην Αγκόλα της Ιντιάνα, το λέει: "Λέω στα παιδιά μου ότι το φάρμακό τους είναι σαν γυαλιά. Τα γυαλιά βελτιώνουν την όραση που έχει ήδη ο άνθρωπος. Τα παιδιά μου γνωρίζουν ότι ο αυτοέλεγχος τους, ανεξάρτητα από το πόσο περιορισμένος, είναι ο κύριος παράγοντας στη διαχείριση της συμπεριφοράς τους. "

4. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ πειθαρχίας και τιμωρίας.

Πόσο συχνά έχετε παραπονεθεί σε φίλους ή μέλη της οικογένειας (ή ακόμα και σε θεραπευτή), "έχω φωνάξει, διδάξει, απειλείται, δεδομένου να πάρει μακριά τα παιχνίδια, να ακυρώσει τις εκδρομές, να δωροδοκήσει, να ικετεύσει και ακόμη και να σπρώξει - και τίποτα δεν λειτουργεί! "Βλέπεις το πρόβλημα με αυτό πλησιάζω? Οποιος το παιδί που εκτίθεται σε μια τέτοια ποικιλία "ραβδιών" θα συγχέεται. Και μία από τις πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις στην πειθαρχία - το "καρότο" της θετικής ανάδρασης - δεν αναφέρεται καν.

"Πολλοί γονείς χρησιμοποιούν τους όρους" πειθαρχία "και" τιμωρία "εναλλακτικά", λέει ο Sal Severe, Ph. D., ο συγγραφέας Πώς να συμπεριφέρεστε έτσι Preschooler σας θα είναι πάρα πολύ! "Στην πραγματικότητα, είναι πολύ διαφορετικές." Η πειθαρχία, λέει, είναι προτιμότερη γιατί διδάσκει το παιδί πώς να συμπεριφέρεται. Περιλαμβάνει μια εξήγηση της κακής συμπεριφοράς και της ανακατεύθυνσης σε αποδεκτή συμπεριφορά - μαζί με θετική ενίσχυση κάθε φορά που το παιδί κάνει καλή επιλογή συμπεριφοράς. Η τιμωρία, από την άλλη πλευρά, χρησιμοποιεί φόβο και ντροπή δύναμη το παιδί να συμπεριφέρεται.

Η τιμωρία έχει σίγουρα τη θέση της. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να περιλαμβάνει σωματική ή λεκτική κατάχρηση και πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως έσχατη λύση. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας συνεχίζει να τραβάει την ουρά της γάτας, παρά το γεγονός ότι του έχει πει επανειλημμένα ότι δεν θα πρέπει να τιμωρηθεί.

Συχνά, ο καλύτερος τρόπος για να πειθαρχήσει ένα παιδί με ΔΕΠΥ είναι μέσω ενός απλού προγράμματος αλλαγής συμπεριφοράς: Καθορίστε κατάλληλους για την ηλικία, εφικτοί στόχοι και στη συνέχεια να επιβραβεύει συστηματικά κάθε μικρό επίτευγμα μέχρι να γίνει η συμπεριφορά ρουτίνα. Αν ανταμείψετε τη θετική συμπεριφορά (αντί να τιμωρήσετε την αρνητική συμπεριφορά), βοηθάτε το παιδί σας να αισθάνεται επιτυχημένο - και αυξάνει περαιτέρω το κίνητρό του να κάνει το σωστό.

5. Ποτέ μην τιμωρείτε ένα παιδί για κακή συμπεριφορά που δεν είναι σε θέση να ελέγξει.

Φανταστείτε λέγοντας στους 10χρονους σας να κάνουν το κρεβάτι τους. Τώρα φανταστείτε να τον βρείτε, λίγα λεπτά αργότερα, ξαπλωμένοι στο κρεβάτι τους χωρίς κρεβάτι. Τι πρέπει να κάνεις? Δώστε του μια απότομη λέξη και τον βάλτε στο χρόνο;

Σύμφωνα με τον Δρ. Σεβέρη, αυτή είναι πιθανώς όχι η καλύτερη προσέγγιση. Σε πολλές περιπτώσεις, λέει, ένα παιδί με ΔΕΠΥ δεν συμμορφώνεται όχι επειδή είναι προκλητικός, αλλά απλώς και μόνο επειδή αποσπάται από το καθήκον στο χέρι (στην περίπτωση αυτή, κάνει το κρεβάτι). Η δυσκολία είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της ADHD - κάτι που μπορεί να μην μπορεί να ελέγξει. Και όταν επανειλημμένα τιμωρείτε ένα παιδί για συμπεριφορά που δεν μπορεί να ελέγξει, τον ώθησε να αποτύχει. Τελικά, η επιθυμία τους να σας ευχαριστήσουν εξατμίζεται. Σκέφτεται: "Γιατί να ασχοληθούμε;" Η σχέση γονέα-παιδιού υποφέρει ως αποτέλεσμα.

Η καλύτερη προσέγγιση σε καταστάσεις όπως αυτό μπορεί να είναι απλά υπενθυμίζω το παιδί σας να κάνει ό, τι θέλετε να κάνει. Η τιμωρία έχει νόημα αν είναι άκρως σαφές ότι το παιδί σας είναι προκλητικό - για παράδειγμα, αν αυτός αρνείται να φτιάξει το κρεβάτι. Αλλά δώστε του το πλεονέκτημα της αμφιβολίας.

6. Σταματήστε να κατηγορείτε άλλους για τις δυσκολίες του παιδιού σας.

Είσαι το είδος του γονέα που βρίσκει λάθος σε όλους εκτός το παιδί σου? Λέτε πράγματα όπως «Ο οδηγός δεν έχει κανέναν έλεγχο στα παιδιά στο λεωφορείο» ή «Εάν μόνο ο δάσκαλος ήταν καλύτερο στη διαχείριση συμπεριφοράς, η κόρη μου δεν θα είχε τόσα πολλά προβλήματα στο σχολείο»;

Αλλοι άνθρωποι μπορώ συμβάλλουν στα προβλήματα του παιδιού σας. Αλλά προσπαθώντας να επιτύχετε την ευθύνη αποκλειστικά σε άλλους ενθαρρύνει το παιδί σας να πάρει την εύκολη διέξοδο. Γιατί πρέπει να αναλάβουν προσωπική ευθύνη για τις ενέργειές τους, εάν μπορούν να κατηγορήσουν κάποιον άλλο (ή αν ακούσουν επανειλημμένα να κατηγορείτε κάποιον άλλο);

7. Προσέξτε να διαχωρίσετε τη πράξη από τον δράστη.

"Τα ραβδιά και οι πέτρες μπορεί να σπάσουν τα οστά μου, αλλά τα λόγια δεν μπορούν ποτέ να με βλάψουν;" Μην το πιστεύετε. Τα παιδιά που ακούν κατ 'επανάληψη κακά πράγματα για τον εαυτό τους τελικά καταλήγουν να πιστεύουν αυτά τα πράγματα.

Ανεξάρτητα από το πόσο απογοητευτική είναι η συμπεριφορά του παιδιού σας, μην τον αποκαλείτε "τεμπέλης", "υπερ", "διαστημικό" ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να είναι κακό. Και σταματήστε τον εαυτό σας αν αρχίσετε να λέτε κάτι σαν "Είσαι τόσο αδύναμος - γιατί δεν μπορείς να κρατήσεις το δωμάτιο καθαρό;" ή "Τι συμβαίνει με εσένα; Αν σας έχω πει μια φορά, σας έχω πει χιλιάδες φορές. .”

Ο Carol Brady, Ph. D., παιδοψυχολόγος στο Χιούστον, εξηγεί με αυτόν τον τρόπο: «Οι γονείς πρέπει να κάνουν την ADHD τον εχθρό - όχι το παιδί. Όταν προσαρμόζετε τα προβλήματα που σχετίζονται με το ADHD ενός παιδιού, η αυτοεκτίμησή του πέφτει. Αλλά όταν συνεργαζόμαστε με το παιδί σας για την επίλυση προβλημάτων διαφόρων αρνητικών συμπεριφορών, δημιουργείτε ένα κλίμα όπου το παιδί σας αισθάνεται αγαπημένο και υποστηριζόμενο παρά τις αδυναμίες του ».

Την επόμενη φορά που η αίθουσα του παιδιού σας είναι καταστροφή, πείτε της: "Έχουμε ένα πρόβλημα και χρειάζομαι τη βοήθειά σας για να το λύσω." Πες της ότι είναι δύσκολο για εσένα τη νυχτερίστε τη νύχτα γιατί φοβάσαι ότι μπορείς να ταξιδέψεις στα παιχνίδια στο πάτωμα της κρεβατοκάμαράς της - ή ότι αφήνοντας φαγητό στο δωμάτιό της προσελκύει σφάλματα. Ζητήστε την εισήγησή της. Όσο περισσότερο εμπλέκεται το παιδί σας είναι στη λύση, τόσο καλύτερα είναι το αποτέλεσμα.

8. Μην είστε πολύ γρήγοροι να πείτε "όχι".

Όλα τα παιδιά πρέπει να ειδοποιούνται «όχι» σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές - για να μην τους κάνουν να κάνουν κάτι επικίνδυνο ή ακατάλληλο. Αλλά πολλοί γονείς λένε «όχι» αντανακλαστικά, χωρίς να σκέφτονται αν θα ήταν εντάξει να πει «ναι». Και ένα παιδί που ακούει «όχι» πάρα πολλές φορές είναι ικανό να επαναστατήσει - ειδικά εάν είναι παρορμητικός για να ξεκινήσει.

Γιατί είναι τόσο γρήγοροι οι γονείς να λένε "όχι"; Συχνά, δεν υπάρχει φόβος ("Όχι, δεν μπορείτε να περπατήσετε στο σχολείο μόνοι σας"), ανησυχείτε ("Όχι, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στο σπίτι του Τζέικ μέχρι να συναντήσω τον "), μια επιθυμία για έλεγχο (" Όχι, δεν μπορείτε να έχετε ένα πρόχειρο φαγητό πριν το δείπνο. ") ή μια ανταγωνιστική ανάγκη (" Όχι απόψε, παιδί, είμαι πολύ κουρασμένος "). Οι έξυπνοι γονείς γνωρίζουν πότε πρέπει να πουν "όχι" και όταν έχει μεγαλύτερη λογική να πάρει μια βαθιά ανάσα και να απαντήσει καταφατικά.

Σε πολλές περιπτώσεις, μια μικρή αλλαγή στον τρόπο που χρησιμοποιείτε τις λέξεις "ναι" και "όχι" με το παιδί σας μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ μιας ευχάριστης αλληλεπίδρασης και μιας δυσάρεστης αντιπαράθεσης.

Ας πούμε ότι το παιδί σας θέλει να πάει έξω για να παίξει, αλλά θέλετε να καθίσουν και να κάνουν την εργασία τους. "Αντί να λέει αυτόματα όχι," προτείνει ο Δρ DuPaul, "να του ζητήσετε να σας βοηθήσουν να νοιώσετε μια εφικτή λύση". Έτσι, αισθάνεται ότι έχει τουλάχιστον κάποιο μέτρο ελέγχου της κατάστασης και ότι προσπαθείτε να το δεχτείτε επιθυμίες. Θα νιώθει λιγότερο απογοητευμένος και θα είναι πιο συνεταιριστικός.

9. Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στη θετική συμπεριφορά του παιδιού σας.

Στην προσπάθειά τους να εξαλείψουν τα προβλήματα συμπεριφοράς, πολλοί γονείς παραβλέπουν όλους τους θετικούς τρόπους συμπεριφοράς του παιδιού τους. Η προκύπτουσα αρνητικότητα μπορεί να ρίξει μια παλάμη πάνω από το νοικοκυριό που επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής.

«Ανακατασκευάστε τον εαυτό σας για να δείτε τα θετικά», λέει ο Δρ Severe. "Πιάστε το παιδί σας να είναι καλό ή να κάνει κάτι καλά, και την επαίνεσε. Όταν επισημάνατε και επαινείτε τις επιθυμητές συμπεριφορές, τη διδάσκετε αυτό που θέλετε - όχι αυτό που δεν θέλετε. "

Σύμφωνα με την κοινωνική ψυχολόγο Barbara Fredrickson, Ph. D., η έρευνα δείχνει ότι μια αναλογία τριών θετικών σχολίων για κάθε μία το κριτικό σχόλιο έχει ως αποτέλεσμα τα καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την ευημερία, την οικοδόμηση ανθεκτικότητας και τη διατήρηση της υγείας σχέσεις. Αυτή η αναλογία Losada καλύφθηκε εκτενώς στο βιβλίο του Fredrickson για το 2009, Θετικότητα και την παρακολούθηση του 2013 Αγάπη 2.0.

Έχετε επίσης κατά νου ότι ορισμένες από τις προβληματικές συμπεριφορές που αποδίδετε στη ΔΕΠΥ μπορεί να είναι κοινές σε όλα τα παιδιά αυτής της ηλικίας. Είναι χρήσιμο να διαβάσετε τα στάδια της παιδικής ανάπτυξης - ειδικά εάν το παιδί σας με ΔΕΠΥ συμβαίνει να είναι το πρώτο σας παιδί.

Κάντε την ευτυχία και το γέλιο στους ακρογωνιαίους λίθους της οικογενειακής ζωής. Περάστε χρόνο διασκέδασης με τα παιδιά σας. Πηγαίνετε μαζί τους σε βόλτες με ποδήλατο. Παίξτε μαζί τους στο πάρκο. Επισκεφθείτε τα μουσεία μαζί. Πάρτε τους στις ταινίες. Σίγουρα, η ζωή με τη ΔΕΠΥ μπορεί να είναι πρόκληση. Αλλά οι ανταμοιβές είναι εξαιρετικές για τους γονείς που πραγματικά συνδέονται με τα παιδιά τους.

10. Μάθετε να προβλέπετε πιθανές εκρηκτικές καταστάσεις.

Φανταστείτε ότι η κόρη σας έχει προσκληθεί σε ένα πάρτι. Αυτό είναι καλά νέα, ειδικά για ένα παιδί που δεν είναι πολύ δημοφιλές με τους συνομηλίκους της. Τώρα φανταστείτε ότι το πάρτι φιλοξενείται από ένα κορίτσι με το οποίο η κόρη σας πρόσφατα κατήγγειλε. Απλά περάστε τα δάχτυλά σας και ελπίζετε για το καλύτερο;

"Απολύτως όχι," προειδοποιεί ο Δρ DuPaul. "Οι γονείς περνούν πολύ χρόνο σε κατάσταση αντίδρασης, αντί να σκέφτονται μπροστά και να σχεδιάζουν μπροστά" απλό σχέδιο, λέει, είναι το μόνο που χρειάζεται για να διατηρηθεί μια θετική εμπειρία από το να γίνει αρνητική για όλους ενδιαφερόμενος.

"Στο σπίτι μας, έχουμε το« σχέδιο », λέει η Sara Bykowski. "Πριν πάμε σε ένα κατάστημα ή στο σπίτι ενός φίλου, μιλάμε για τη συμπεριφορά που αναμένεται και πιθανές παγίδες. Έχουμε επίσης μια ρουτίνα για τυχόν προβλήματα που προκύπτουν. Θα μπορούσα να πω, «Μπορώ να μιλήσω μαζί σας για ένα λεπτό;» και στη συνέχεια να τον απομακρύνετε από την ομάδα. Συζητάμε τι συμβαίνει και προσπαθούμε να βρούμε μια λύση. Μερικές φορές πρέπει να φύγουμε νωρίς, αλλά αυτό συμβαίνει πολύ λιγότερο συχνά τώρα. "

Ό, τι κι αν κάνετε, να είστε συνεπείς. "Όλα τα παιδιά επωφελούνται από τη συνέπεια", λέει ο Δρ DuPaul, "αλλά τα παιδιά του ADHD, ειδικότερα, χρειάζονται συνεκτικότητα. Δεν είναι μια πολυτέλεια γι 'αυτούς. "Μια τελευταία αλλαγή στο χρονοδιάγραμμα ή μια διακοπή μιας οικείας ρουτίνας μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο με ένα παιδί που ήδη αισθάνεται σαν να περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους εκτός ισορροπίας και να "καλύπτουν". Καλύτερα να έχετε ρυθμίσει και σχέδια και να κάνετε ό, τι μπορείτε για να κολλήσετε τους.

"Ορίστε το σπίτι σας με τέτοιο τρόπο ώστε να ενθαρρύνετε την οργάνωση και την υπευθυνότητα, στη συνέχεια να το εκτελέσετε σαν στρατόπεδο στρατού", προτείνει ο ADHDer Shirley McCurdy, ένας οργανωτικός εμπειρογνώμονας και ο συγγραφέας Το δάπεδο δεν αποτελεί επιλογή. "Σκεφτείτε εύκολα και προσβάσιμα - σαφείς κάδους αποθήκευσης για ρούχα, θήκες με φερμουάρ για οικιακή εργασία και ένα μεγάλο, χρωματικά κωδικοποιημένο οικογενειακό ημερολόγιο".

Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο / η σύζυγός σας συμφωνείτε σε θέματα οργάνωσης και πειθαρχίας. "Οι γονείς που δεν βρίσκονται στην ίδια σελίδα στη γενική τους προσέγγιση για την παρακίνηση και την πειθαρχία με τους το παιδί με ΔΕΠΥ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα », λέει ο Stephen Grcevich, M.D., παιδοψυχίατρος στο Chagrin Falls, Οχάιο. "Οι παρεμβάσεις συμπεριφοράς για παιδιά με ΔΕΠ-Υ είναι απίθανο να είναι επιτυχείς αν δεν εφαρμοστούν με συνέπεια."

Όταν οι γονείς παρουσιάζουν ένα ενωμένο μέτωπο, τα παιδιά τους γνωρίζουν ακριβώς τι να περιμένουν. Τελικά, όσο πιο προβλέψιμο και συνεκτικό το περιβάλλον του παιδιού σας γίνεται, τόσο πιο ευτυχισμένη θα είναι όλη η οικογένεια.

11. Να είναι ένα καλό πρότυπο.

Οι γονείς είναι το πιο σημαντικό μοντέλο παιδιού, επομένως σκεφτείτε προσεκτικά τη συμπεριφορά σας. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας, πώς μπορείτε να περιμένετε από το παιδί σας να ασκεί αυτοέλεγχο;

"Η φωνή δίνει ένα κακό παράδειγμα για το πώς το παιδί σας θα πρέπει να χειρίζεται τα συναισθήματά του", λέει ο Δρ Brady. "Οι γονείς τείνουν να πιστεύουν ότι, όσο πιο δυνατά γίνονται, τόσο μεγαλύτερο είναι ο αντίκτυπος στο παιδί - αλλά δεν λειτουργεί. Το μόνο που ακούει το παιδί είναι ο θυμός. Η κατάσταση έρχεται γρήγορα εκτός ελέγχου. "

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεστε θυμωμένος στο παιδί σας κατά διαστήματα. Του δεν Εντάξει για να φωνάξει συνεχώς σε αυτήν. Δεν θα ονειρευόσαστε να ουρλιάζετε και να ορκίζεστε σε φίλους ή συνεργάτες, οπότε ξέρετε ότι μπορείτε να ελέγξετε την οργή σας αν θέλετε.

Την επόμενη φορά που το παιδί σας κάνει κάτι που κάνει το αίμα σας να βράσει, αφήστε το δωμάτιο, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές ή κάντε κάτι άλλο για να ηρεμήσετε. Όταν επιδεικνύετε αυτοκαπνιστικές τεχνικές με αυτόν τον τρόπο, διδάσκετε στο παιδί σας τη σημασία της διαχείρισης των συναισθημάτων του.

Αν χάσετε την ψυχραιμία σας, μη διστάσετε να ζητήσετε συγγνώμη από το παιδί σας.

12. Ζητήστε βοήθεια από άλλους.

Ορισμένα πράγματα στη ζωή απλά δεν μπορούν να γίνουν μόνοι τους και η ανύψωση ενός παιδιού με ADHD είναι ένα από αυτά. "Αν ακολουθήσετε την προσέγγιση του Clint Eastwood, θα εξαντληθείτε διανοητικά, συναισθηματικά και σωματικά", λέει ο Δρ Brown-Gratchev. "Δημιουργήστε ένα αξιόπιστο σύστημα υποστήριξης της NASA. Με αυτό τον τρόπο, όταν το δικό σας «σύστημα» υπερφόρτωση ή αποτυγχάνει, όπως θα προκύψει αναπόφευκτα από καιρό σε καιρό, υπάρχει κάποιος που θα σας βάλει ξανά μαζί ».

Ρωτήστε τον παιδίατρό σας για το όνομα ενός ψυχολόγου ή άλλου επαγγελματία ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στη ΔΕΠΥ. Ή επικοινωνήστε CHADD - Υπάρχουν πιθανότητες, υπάρχει ένα κεφάλαιο στην κοινότητά σας.

Ο Sue Kordish, από το Tyngsboro της Μασαχουσέτης, γνωρίζει την αξία ενός αξιόπιστου συστήματος υποστήριξης. "Για χρόνια, ο σύζυγός μου και εγώ ανησυχούσαμε ότι κανένας sitter δεν θα καταλάβαινε τις ειδικές ανάγκες του γιου του", λέει. "Προσπαθήσαμε να προσλάβουμε έναν έφηβο, αλλά δεν λειτούργησε και η εμπειρία μας άφησε ακόμα πιο επιφυλακτική. Αν δεν υπήρχαν μέλη της οικογένειας που ζούσαν κοντά, η κατάσταση ήταν δύσκολη. Απλά δεν βγήκαμε έξω. Στη συνέχεια βρήκαμε ένα sitter που δουλεύει με παιδιά με ειδικές ανάγκες. Ήμασταν τελικά σε θέση να χαλαρώσετε και να απολαύσετε κάποια σοβαρά καθυστερημένη ζευγάρι χρόνο. "

Διαβάστε παρακάτω Επόμενο:8 Κανόνες πειθαρχίας για τους γονείς των Defiant Kids

Ενημερώθηκε στις 8 Ιανουαρίου 2020