Ψυχική ασθένεια και σχέσεις με τους γονείς μας

Ίσως καμία άλλη σχέση να μην προκαλεί τόσο άγχος όσο οι σχέσεις μας με τους γονείς μας. Είναι οι άνθρωποι που μας γνωρίζουν το μακρύτερο και σε μερικές περιπτώσεις είναι οι άνθρωποι που μας γνωρίζουν το καλύτερο. Αλλά μερικές φορές οι σχέσεις με τους γονείς μας προκαλούν αντιδράσεις που επιδεινώνουν την ψυχική μας ασθένεια και προκαλούν υπερβολικό άγχος.

Σχέσεις με τους γονείς μας και την αίσθηση του εαυτού μας

Ο πατέρας μου είναι ο άνθρωπος στη ζωή μου με τον οποίο έχω την μεγαλύτερη επαφή. Μιλάμε στο τηλέφωνο κάθε μέρα από τη στιγμή που η μητέρα μου πέθανε. Έχω γίνει ο μεγαλύτερος εμπιστευτικός του μπαμπάς. Ωστόσο, αυτό αίσθημα εμπιστοσύνης πηγαίνει μόνο ένας τρόπος.

Όταν έκανα την πρώτη διάγνωση διανοητικής ασθένειας, ο πατέρας μου ήταν ο τελευταίος που είπα. Δεν πίστευα ότι θα καταλάβαινε τι συμβαίνει σε μένα επειδή η ψυχική ασθένεια δεν ταιριάζει με το πρόσωπο που είχα μεγαλώσει.

Οι γονείς μου πάντοτε με ενθάρρυναν να πετύχω σε ό, τι προσπάθησα, ιδιαίτερα στους ακαδημαϊκούς, και συνέχισα συνεχώς τις προσδοκίες τους. Με το δικό μου

συμπτώματα ψυχικής ασθένειας - έλλειψη συγκέντρωσης, λήθαργος και φρύξη - δεν μπορούσα απλά να εκτελέσω όπως είχα όταν ήμουν νεότερος. Φοβόμουν ότι ο πατέρας μου θα με απογοητεύσει γιατί δεν θα μπορούσα πλέον να επιτύχω την επιτυχία που είχα κάποτε. Αυτός ο φόβος τροφοδότησε την κατάθλιψή μου και μείωσε την αποκατάστασή μου από την ψυχική ασθένεια.

Όταν, τελικά, είπα στον μπαμπά μου τι συνέβαινε, φυσικά, ήταν υποστηρικτικός ακόμα και αν δεν καταλάβατε πλήρως. Αν και επανέλαβε ότι θα μπορούσα πάντα να μοιραστώ μαζί του, η παρατεταμένη πεποίθησή μου ότι θα μπορούσα να είμαι μόνο επιτυχημένο παιδί έχει μετριάσει πόσο λέω στον πατέρα μου για την ασθένειά μου. Αν και εργάζομαι μέσα από αυτό στη θεραπεία, φοβάμαι αυτό κρύβοντας τα συμπτώματα ψυχικής ασθένειάς μου και τα χαμηλά σημεία από τον μπαμπά μου θα συνεχίσουν να εμποδίζουν την πλήρη ανάκτηση μου.

Σχέσεις με τους γονείς μας όταν έχουν ψυχική ασθένεια

Έχω αρκετούς φίλους με ψυχικές ασθένειες που έχουν γονείς με ψυχικές ασθένειες επισης. Για τους περισσότερους, οι ασθένειες των γονιών τους ήταν διαδεδομένες καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους και ήξεραν να προβλέπουν τα δικά τους συμπτώματα. Οι γονείς μου και η μεγαλύτερη οικογένεια μου δεν έχουν κλινική διάγνωση, αν και υποψιάζομαι ότι υπέφεραν από κάποια μορφή ψυχικών ασθενειών στη ζωή τους. Είτε με ή χωρίς μια επίσημη διάγνωση, ορισμένες συμπεριφορές στους γονείς μας θα προκαλούν τα συμπτώματα ψυχικής υγείας.

Αν και δεν έχει δει ποτέ έναν θεραπευτή οποιουδήποτε είδους, πιστεύω ότι ο πατέρας μου πάσχει από κατάθλιψη ή, ίσως, από οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Είναι επιρρεπής σε μηρυκασμός και εστιάζοντας στο παρελθόν και όχι στο παρόν. Δεν χειρίζεται καλά τα συναισθήματά του, προτιμώντας να τα βάζει σε άλλους ανθρώπους και όχι να τα χειρίζεται μόνος του. Και έχει ένα μικρό πρόβλημα με συσσώρευση. Φυσικά, προσπαθώ να προτείνω να μιλήσει κάποιος επαγγελματικά για τα συναισθήματά του, ώστε να τον κάνει να αισθάνεται καλύτερα, αλλά ποτέ δεν παίρνει τις συμβουλές μου.

Παρά την έλλειψη διάγνωσης, τις συμπεριφορές του μπαμπά μου ενεργοποιήστε το άγχος μου και τις αρνητικές μου κινήσεις. Όταν ο μπαμπάς μου τονίζεται και απαντώ με το να τονίσω κι εγώ. Φοβούμαι για το τι συμβαίνει σε αυτόν καθώς και για το αποτέλεσμα που έχει σε μένα. Όταν ο μπαμπάς μου ξεχειλίζει για όλες τις χαμένες ευκαιρίες στη ζωή του, ενεργοποιεί τα μυαλά μου σε όλους τους τρόπους που θα μπορούσα να τον βοηθούσα αν δεν χρειαζόμουν τόσο πολλή φροντίδα για την ψυχική μου ασθένεια. Και όταν του λέω ότι ανησυχώ, προκαλεί την ανησυχία του και αρνητική σκέψη την οποία απελευθερώνει, ανεξέλεγκτα, σε άλλα μέλη της οικογένειας. Κάνουμε έναν κύκλο κατάθλιψης και μυρωδιά σκέψης.

Διαχείριση των επιπτώσεων των σχέσεων με τους γονείς μας

Ο καλύτερος τρόπος που βρήκα να βοηθήσω με τον μπαμπά μου να επηρεάσει τις διαθέσεις μου είναι να μιλήσω γι 'αυτό. Αρχίζω συνήθως με τον θεραπευτή μου, ο οποίος μου θυμίζει συγκεκριμένα εργαλεία που μπορώ να χρησιμοποιήσω όταν μιλώ στον πατέρα μου (Γιατί και πώς να κάνετε μια άγχος Εργαλειοθήκη). Μου βοηθά επίσης να καταλάβω πώς μπορώ να ρυθμίσω τα συναισθήματά μου σε περιόδους που δεν μπορώ να κάνω τον πατέρα μου να αλλάξει τη συμπεριφορά του. Διαλεκτική θεραπεία συμπεριφοράς ήταν μεγάλη για μένα από την άποψη της διάχυσης της έντασης των συναισθημάτων μου.

Ήταν επίσης χρήσιμο να συνηθίσει η οικογένεια βοηθώντας να αποσπά την προσοχή τον πατέρα μου από τις συμπεριφορές που θα με ενεργοποιήσουν. Όταν είναι σε θέση να μιλήσει με άλλους ανθρώπους, παίρνει μέρος της επιβάρυνσης μακριά από μένα. Τα μέλη της οικογένειάς μου βοηθούν επίσης, δίνοντάς μου συμβουλές για το πώς να χειριστώ τις εκρήξεις του μπαμπά μου. Είναι χρήσιμα επειδή μας γνωρίζουν και κατανοούν τη σχέση μας.

Ανεξάρτητα από τις μεθόδους που λειτουργούν για σας, είναι απαραίτητο να διαχειριστείτε μια σχέση με τους γονείς σας προκειμένου να διαχειριστείτε τη συναισθηματική σας υγεία.

Βρείτε το Tracey Κελάδημα, Facebook, Google+ και το προσωπικό της blog.