Τα συμπτώματα άγχους μπορούν να σας κάνουν να μοιάζετε με έναν λιοντάρι

Τα συμπτώματα του άγχους μπορούν κάποια στιγμή να συναντηθούν σαν να είμαστε ψέματα. Στο τρίτο έτος πανεπιστημίου μου κατηγορήθηκα από έναν συμπατριώτη να κλέψω ένα χαρτονόμισμα πέντε λιβρών από μια συλλογή που, ως διαμέρισμα, είχαμε αποξέσει μαζί για ένα γεύμα πασχαλινής ομάδας. Μπορεί να έκανα λάθος για ψέματα εξαιτίας μου συμπτώματα άγχους. Δεν είναι ένα τεράστιο ποσό, αλλά αυτό το περιστατικό συνεχίζει να με βλάπτει για πολύ καιρό στην αποφοίτησή μου.

Παρεμπιπτόντως, ποτέ δεν έχω κλαπεί τίποτα στη ζωή μου και είμαι λίγο πολύ νόμος που συμμορφώνεται με το σημείο του τενιού. Κάποτε, έφυγα κατά λάθος ένα καφενείο σε μια ονειροπόληση χωρίς να πληρώσω για τον καφέ μου. Ήμουν σχεδόν στο σπίτι όταν συνειδητοποίησα το λάθος μου και κυριολεκτικά σπρώχτηκε πίσω για να πληρώσω, να ζητήσω συγγνώμη και να δώσω μια βαριά άκρη. Η καρδιά μου εξακολουθεί να αγωνίζεται στη σκέψη της ζωής του εγκλήματος και της απερισκεψίας που θα είχα ξεκινήσει αν δεν είχα συνειδητοποιήσει εγκαίρως (Αντιμετώπιση της καταστροφικής σκέψης και του άγχους).

Τα συμπτώματα του άγχους είναι λανθασμένα για το ψέμα

Είναι περίεργο πώς μπορεί να γίνει ένα τέτοιο ταπεινωτικό περιστατικό βάναυσα και βαθιά ενσωματωμένη στη μνήμη σας. Μπορώ να θυμηθώ τη στιγμή της κατηγορίας με μια ζωντάνια που δεν μπορώ να θυμηθώ την πρώτη συνάντηση με τον σύντροφό μου ή να ζήσω μια καθαρή νύχτα γεμάτη αστέρια. Κάθισα στο θλιβερό μου φοιτητικό καθιστικό. Μπορώ ακόμα να μυρίσω τους φθηνούς λεκέδες μπύρας στον φθαρμένο καναπέ. Ο συμπατριώτης μου μπήκε και ρώτησε, κουνώντας με οργή και είπε: "Έχετε πάρει £ 5 από την συλλογή του Πάσχα;"

Υπήρχαν και άλλοι στην αίθουσα, αλλά η ερώτηση είχε ως στόχο, με σαφήνεια, χωρίς αμφιβολία, σε μένα. Αυτές οι λέξεις και οι συνέπειές τους χρειάστηκαν μερικές μέρες για να με χτυπήσουν.

Είμαι κακός σε σύγκρουση και προτιμώ να διατηρώ ένα καπλαμά ευγένειας με εκείνους που δεν γνωρίζω πολύ καλά. Έτσι, το απόγευμα και έπειτα μέχρι το τέλος της θητείας, συνέχισα ένα λεπτό στρώμα ευχάριστης, δροσερής φωτεινότητας, ενώ, κάτω από τα νεύρα μου, τράβηξε τόσο τεντωμένο όσο οι χορδές βιολιού. Επέλεξα να αγνοήσω την ύποπτη εμφάνιση του συγκροτήματος ή τις συνεχείς, ψιθυρισμένες κατηγορίες του, καθώς έφυγα από ένα δωμάτιο. ή, μάλλον, επέλεξα να αποκλείσω πώς με έκανε να νιώθω. Δεν την αντιμετώπισα ούτε εξηγούσα τον εαυτό μου και δεν νομίζω ότι εκείνη τη στιγμή θα μπορούσα να το κάνω. Είναι αρκετά δύσκολο να πείτε στους στενούς φίλους σας ότι έχετε πρόβλημα ψυχικής υγείας, πόσο μάλλον να πιστέψουμε σε μια περιστασιακή γνωριμία.

Κοιτάζοντας πίσω με την προοπτική των χρόνων, μπορώ να καταλάβω πλήρως γιατί θεωρήθηκε ότι είμαι "ύποπτος" δεν ήταν ακριβώς ο τύπος υγιούς πανεπιστημιακού φοιτητή που βρίσκετε ακτινοβόλα από το μπροστινό εξώφυλλο ενός γυαλιστερού σχολείου αγγελία. Το άγχος και η κατάθλιψη μου ήταν πολύ κακές κατά τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Είχα αυτοτραυματισμό, agoraphobic και άφθονο φαγητό προσπαθώντας απελπισμένα να φανεί "κανονικός". Ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνούσα με τους άλλους συχνά αισθάνθηκα περίεργα ξεχωριστά από τον εαυτό μου (Διαταραχή και άγχος). Το στόμα μου δούλευε περισσότερο ή λιγότερο στον αυτόματο πιλότο, ενώ το μυαλό μου σφύριζε πίσω, εξαντλημένο και ξέφρενο. Ως αποτέλεσμα, τα λόγια μου δεν έκαναν πάντα πλήρη λογική. Μου είπαν πολλές φορές ότι το γέλιο μου χτύπησε ψευδές και το χαμόγελό μου κοίταξε, αλλά η εναλλακτική λύση ήταν να αφήσει την απόγνωση να σέρνει και να μπει στα χαρακτηριστικά μου, για να αφήσω το σπασμένο μέρος μου να κερδίσει. Αυτά τα συμπτώματα της ανησυχίας μου έκαναν να μοιάζει σαν να έχω ψέματα.

Γιατί τα συμπτώματα άγχους έρχονται απέναντι ως ψέματα

Αν αυτό ήταν ένα προβλέψιμο δράμα έφηβος τότε θα ήμουν το αναξιόπιστο κορίτσι, το κορίτσι με μυστικά ή μια ατζέντα. Αν ήταν μια ταινία τρόμου, τότε ο συμπατριώτης μου ίσως μπήκε μέσα μου να βράσει ένα κουνέλι πάνω από τη σόμπα. Οι ειδησεογραφικές αναφορές τείνουν να χύνονται πάνω στις καθημερινές εκκεντρότητες και την "παράξενη" κατάσταση ενός εγκληματία, ακόμη και πριν καταδικαστούν. Στην πραγματικότητα, το μοναδικό μου σχέδιο ήταν να προχωρήσω καλά σε εκείνους γύρω μου και να εξασφαλίσω έναν καλό βαθμό στις τελικές εξετάσεις μου. Μια φιλοδοξία, ίσως, όχι πολύ διαφορετική απέναντι στους μαθητές χωρίς προβλήματα ψυχικής υγείας, που όμως, κατά καιρούς, ήταν 1000 φορές πιο δύσκολη. Δεν κατηγορώ την κοπέλα που με κατηγορούσε ότι κλέβει όλα αυτά τα χρόνια. Κατηγορώ την κοινωνία ότι δίνει στους νέους στενούς ορισμούς σχετικά με την αποδεκτή συμπεριφορά (Στίγμα και Διακρίσεις: Η Επίδραση του Στίγματος). Κατηγορώ τη λαϊκή κουλτούρα για απεικονιστική απεικόνιση τα άτομα με ψυχολογικά προβλήματα είναι επικίνδυνα και απατηλή.

Μεγαλύτερη συνειδητοποίηση της ψυχικής υγείας που απαιτείται, έτσι τα συμπτώματα άγχους δεν είναι λάθος για το ψέμα

Συνήθως γράφω για αυτό το blog με την πρωταρχική πρόθεση να συνομιλώ με εκείνους που υποφέρουν από άγχος και, όπως πάντα, καλωσορίζω τις σκέψεις τους. Ωστόσο, σε αυτή τη συγκεκριμένη θέση στο blog, θα ήθελα επίσης να απευθυνθώ σε όσους δεν είναι αναγκαστικά έχουν βιώσει προβλήματα ψυχικής υγείας αλλά εργάζονται, ζουν ή κοινωνικοποιούνται με αυτά ποιός κάνει. Πιστεύω ότι είναι ζωτικής σημασίας να αυξηθεί η κατανόηση μεταξύ αυτών των ανθρώπων, προκειμένου να δημιουργηθεί μεγαλύτερη ενσυναίσθηση και λιγότερα περιστατικά όπως αυτό που περιέγραψα (Είναι Άγχος Δηλητηρίαση Σχέσεις σας;).

Αν γνωρίζετε επί του παρόντος κάποιον που πιστεύετε ότι μπορεί να υποφέρει από προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος, παρακαλώ σκεφτείτε δύο φορές πριν κάνετε αρνητικές υποθέσεις Για αυτούς. Γνωρίζω ολόψυχα ότι μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοήσετε πώς ένα τέτοιο άτομο μπορεί να αισθάνεται ή να σκέφτεται, ειδικά αν εσείς, ο εαυτός σας, δεν μπορεί να σχετίζεται. Ωστόσο, φροντίστε να θυμάστε ότι είναι πάντα σημαντικό να διαχωρίσετε το άτομο από την κατάσταση. Το πιο σημαντικό από όλα είναι να διατηρήσουμε την κρίση και να αντισταθούμε στα στερεότυπα (Ζώντας με ανθρώπους που δεν καταλαβαίνουν το άγχος σας). Γνωρίζετε ότι ακόμη και οι μικρότερες χειρονομίες μπορούν να σημαίνουν περισσότερα από όσα μπορεί να συνειδητοποιήσετε σε ένα άτομο που αγωνίζεται. Μια καλή λέξη ή ένα ζεστό γεια πραγματικά μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.

Ένα βίντεο σχετικά με τις αρνητικές υποθέσεις των συμπτωμάτων άγχους

https://youtu.be/7dBMxWvumjo

Βρείτε τη Τζούλια Facebook, Κελάδημα, Google+, LinkedIn και σε το blog της.