Η ανάγνωση σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το άγχος
Η ανάγνωση μου βοηθά να αντιμετωπίσω το άγχος μου. Τα βιβλία έχουν παράσχει εδώ και πολύ καιρό μια μεγάλη επιθυμία για απόδραση για μένα κατά τη διάρκεια μου τις πιο ανήσυχες στιγμές. Ήταν πάντα μια μεγάλη ανακούφιση για να σκεφτεί κανείς ότι μέσα σε λίγες στιγμές θα μπορούσα να αντιμετωπίσω το άγχος διαβάζοντας. Η ανάγνωση μου επιτρέπει να κατοικήσω στις διαδικασίες σκέψης ενός άλλου προσώπου όταν η καθαρή, καθημερινή επιχείρηση του ζώντας με άγχος και κατάθλιψη καθίσταται ολοσχερής κατανάλωσης. Όταν η σωστή επικοινωνία στην πραγματική ζωή αισθάνεται σαν μια αδύνατη αναζήτηση, έχω διαπιστώσει ότι η ανάγνωση μου επιτρέπει να βρω τις σωστές λέξεις για τα συναισθήματα που πολύ συχνά θάβω βαθιά μέσα. Η ανάγνωση μου βοηθά να αντιμετωπίσω το άγχος και με πολλούς άλλους τρόπους.
Όταν Αντιμετωπίζετε Άγχος, η ανάγνωση σας συνδέει με άλλους
Όταν ήμουν λίγος και φοβισμένος για να είμαι μόνος το βράδυ, η ανάγνωση κάτω από τα καλύμματα με βοήθησε να το αντιμετωπίσω αίσθηση φόβου και αδυναμίας που αισθάνθηκα στον ατέλειωτο, άβολο νυχτερινό ουρανό πέρα από το παράθυρό μου. Τα βιβλία ήταν ένας τρόπος να γνωρίζουμε ότι δεν θα μπορούσα ποτέ να είμαι πραγματικά μόνος. Καθώς μεγάλωσα και μάθω πώς θα μπορούσατε
αισθάνεσαι μόνος όταν περιβάλλεται από ανθρώπους, τα βιβλία παρέμειναν ένας σταθερός και διαρκούς σύντροφος. Το άγχος μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να αισθάνεστε τρομερά απομονωμένοι και ξεχωριστοί από τον υπόλοιπο κόσμο. Είναι μια μεγάλη άνεση, ως άτομο που ενδιαφέρεται για την ανάγνωση και τη γραφή, ότι είστε μέρος ενός μεγαλύτερου προϊόντος από τον εαυτό σας, ότι μοιράζεστε μια ιδιαίτερη σχέση με άλλους.Ίσως το πιο σημαντικό από όλα, τα βιβλία σας βοηθούν να γίνετε οι ίδιοι, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους πάσχοντες από άγχος. Ως πρώην φοιτητής της λογοτεχνίας και μακροχρόνιος βιβλιοδετρός, έμαθα πρώτα να ορίσω τον εαυτό μου από τα βιβλία που με άλλαξε και τους συγγραφείς που ένιωσα συγγένεια, ακόμα και σε εποχές που ένιωσα αβέβαιη για τη δική μου Ταυτότητα. Τα κοινωνικά και πολιτικά ζητήματα που ενδιαφέρομαι περισσότερο είναι τόσο στενά ενσωματωμένα στην καρδιά μου, εξαιτίας των βιβλίων που με έδιναν πέρα από την απάθεια.
Δώστε στον εαυτό σας χώρο για να διαβάσετε για την αντιμετώπιση του άγχους
Σήμερα, βεβαίως, υπάρχουν πολλοί τρόποι να επιχειρήσουμε αποκλείει την εσωτερική αγωνία. Στην εποχή του Διαδικτύου, είναι εύκολο να κατακτηθεί η αποφυγή των άρθρων clickbait ή οι απροσδόκητες feed του Facebook από γνωστούς. Ωστόσο, θα υποστήριζα ότι η βαθιά ανάγνωση είναι ακόμα ο πιο αξιόλογος και παραγωγικός τρόπος να οργανωθείς χαοτικές, ανήσυχες σκέψεις. Με το άγχος, οι ενδοσκοπικές και επαναλαμβανόμενες σκέψεις μπορούν να μολύνουν ακόμα και τους πιο ευφυείς από εμάς. Η ανάγνωση σας βοηθά να βλέπετε έξω από τον εαυτό σας, να εστιάζετε. Αυτό είναι ζωτικό όταν υποφέρετε από το άγχος και την κατάθλιψη όταν ο κόσμος μπορεί να φανεί κοντά σας, ασφυξία.
Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να βρω τον χρόνο για να διαβάσετε, ακόμα και για τον πιο καρυκευμένο εραστή βιβλίων. Η ανάγνωση πολύ συχνά δεν θεωρείται προτεραιότητα, παρά το γεγονός ότι είναι εξαιρετικά επωφελής που εργάζονται για την καλή ψυχική υγεία. Δουλεύω με πλήρη απασχόληση και γράφω τα βράδια. Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να συμπιέζουμε τον χρόνο ανάγνωσης ποιότητας ανάμεσα στις κοινωνικές και οικογενειακές δεσμεύσεις. Ξέρω πώς οι καθημερινές ανησυχίες μπορούν να σκιάσουν τη σκέψη σας και να σας κάνουν να πιστεύετε ότι η ανάγνωση είναι ένα ασήμαντο χόμπι.
Εντούτοις, η παραμονή στην άκρη ακόμη και λίγο χρόνο για να διαβάσετε μπορεί να άρει τη διάθεσή σας. Για μένα, φροντίζω να έχω πάντα ένα βιβλίο στην τσάντα μου κατά την καθημερινή μου μετακίνηση πέρα δώθε για να δουλέψω. Επίσης, φροντίζω να σκέφτομαι εποικοδομητικά το χρόνο. Κάθε φορά που βρίσκομαι χαμένος σε ένα επαναλαμβανόμενη διαδικασία σκέψης ή κύλιση ζόμπι-όπως μέσα από το Facebook ζωοτροφών μου, φροντίζω να πάρει ένα βιβλίο και να χρησιμοποιήσει το χρόνο μου παραγωγικά αντ 'αυτού. Η ζωή μπορεί να είναι πολύ δύσκολη και περίπλοκη και ακόμη και οδυνηρή. Πολύ συχνά βρισκόμαστε σε αυτόματο πιλότο, απομακρύνονται από τον εαυτό μας και τον κόσμο. Ωστόσο, από την εμπειρία μου, κανείς δεν καταλαβαίνει τις απογοητεύσεις της προσπάθειας να αποκομίσουν τη ζωή μαζί σε ένα τρόπο που έχει νόημα περισσότερο από τους συγγραφείς, και εκείνοι από εμάς που διαβάζουμε για να αντιμετωπίσουμε το άγχος εκτιμούν τους.
Βρείτε τη Τζούλια Facebook, Κελάδημα, Google+, LinkedIn και σε το blog της.
