Ανατομία μιας υποτροπής της ανορεξίας

Ξεκίνησε με τη θερμότητα.

Δεν θα μπορούσα να φάω γιατί ήμουν πολύ ζεστός. Αυτός είναι ένας καλός λόγος. σωστά?

Φυσικά, θα μπορούσα να κάνω πολλά πράγματα για να καταπολεμήσω αυτό. Κατασκευάστηκε ομαλά. Έχουν σαλάτες με προσθήκη πρωτεΐνης κοτόπουλου ή ψαριού. Πιάστε το παγωτό μια φορά σε μια στιγμή.

Και το έκανα αυτό, απότομα. Πήρα μια πορτοκαλιά λεμόνι μπανάνας στο Barnes & Noble, και αισθάνθηκα ω-τόσο-ενάρετος. Βλέπετε, προσπαθώ! Δεν γλιστώ... Τρώω διαισθητικά.

Τότε είχα μια σαλάτα καίσαρας κοτόπουλου στο McDonald's. Έψαξε ένα λεπτό ποσό σάλτσα σαλάτας σε αυτό. Δεν θέλω νόστιμο μαρούλι; Φάγατε μερικά από το κοτόπουλο, μερικά δαγκώματα του μαρούλι. Ugh, μαρούλι από παγόβουνο! Δεν συνειδητοποιούν ότι δεν έχει απολύτως θρεπτικά συστατικά ???

Χθες, δεν έφαγα σχεδόν τίποτα.

Και αυτή είναι η ανατομία μιας υποτροπής; Ή μια παρέμβαση;Η αποκατάσταση δεν είναι γραμμική. Υπάρχουν σπαθιά και στροφές, παίρνοντας σας θέσεις που ίσως δεν θέλετε να πάτε. Είναι κουραστικό και τρομακτικό και δύσκολο.

Κάθε φορά που έχω ξεκινήσει την αποκατάσταση - αυτό δεν είναι το πρώτο μου ροντέο, όπως λένε - έχω αγωνιστεί και υποτροπιάσω, και έπειτα επανέλθω στην πορεία. Έχω μάθει πολλά πράγματα και η ανάκαμψη είναι στο καλύτερο δυνατό ταξίδι της ανακάλυψης.

Άρχισα να βλέπω έναν διαιτολόγο αμέσως μετά την τελευταία νοσηλεία μου. Αυτή τη φορά, ήθελα να κολλήσει η ανάκαμψη. Φυσικά, είπα ότι 234332234339 φορές πριν. Αλλά από το Θεό, αυτή τη φορά το εννοώ πραγματικά!

Ξεκίνησα να ανατινάξω τους συναντήσεις μου τον Μάρτιο. Νόμιζα ότι είχα όλα αυτά τυλιγμένα. Τρώω τρία γεύματα και δύο σνακ, είχα φθάσει σε ένα υγιές βάρος, και θα μπορούσα να δω το τέλος στο βλέμμα.

Προχωρούσα σιγά-σιγά, ύπουλα, ασυνείδητα άρχισα να περιορίζω. Δύο σνακ έγιναν ένα. Τρία γεύματα έγιναν δυόμισι. Αντί για γιαούρτι και δύο φλιτζάνια granola για πρωινό, θα έχω ένα. Αντί για ένα σάντουιτς στο μεσημεριανό, θα είχα κράκερ. Φυσικά, αυτό ήταν έτσι που δεν έχασε ψωμί, έτσι; Σωστά?

Στη συνέχεια, ένα σνακ έγινε μηδενικό σνακ. Θέλω να πω, μόνο τα νηπιαγωγεία είχαν γάλα και μπισκότα - ή οτιδήποτε άλλο - το απόγευμα.

Κατόπιν άρχισα να σηκωθώ πολύ αργά το πρωί, οπότε το πρωινό και το γεύμα έγιναν ένα γεύμα.

Τότε ξεκίνησα να ξεχνώ για το φαγητό μέχρι τις 9 ή τις 10 μ.μ., και αυτό είναι πολύ αργά για δείπνο, σωστά; Σωστά? Έτσι θα έχω ένα bar granola και θα το καλέσω καλά.

Μερικές φορές έσπασα. Αυτό συμβαίνει όταν περιορίζετε, είτε με επιλογή είτε όχι. Μια νύχτα, βρήκα τον εαυτό μου να φάει μισή πίντα παγωτού. Μια άλλη νύχτα κατέληξα να τρώω φυστικοβούτυρο και κροτίδες τα μεσάνυχτα, επειδή το στομάχι μου έπασχε τόσο πολύ από την πείνα.

Φυσικά, τότε θα κτύπησα τον εαυτό μου για μια τέτοια αντιληπτή έλλειψη ελέγχου.

Χθες, το πήρα στο κεφάλι μου που δεν έπρεπε να φάω. Έφαγα λίγο στο πρωινό και έπειτα τίποτα - χωρίς νερό, καφέ, ζάχαρη - μέχρι τελικά έσπασε και έπινε ένα Βεβαιωθείτε επειδή το στομάχι μου πονάει πάλι τόσο πολύ.

Ήταν μια άθλια μέρα. Προσπάθησα να διαβάσω, αλλά οι λέξεις δεν είχαν νόημα. Προσπάθησα να κάνω πράγματα γύρω από το σπίτι, αλλά ήμουν πολύ κουρασμένος. Δεν μπορούσα να κινηθώ, και απλά δεν μπορούσα να το σκεφτώ.

Δεν έχει κανείς από αυτό το δαχτυλίδι καμπάνες ???

Ω ναι. Ναι το έκανε. Αλλά κάθε φορά που έφτασα να καλέσω κάποιον, σταμάτησα. Δεν ήθελα να ομολογήσω ότι απέτυχα πάλι. Ήμουν θυμωμένος στον εαυτό μου. Θυμωμένος που είναι τόσο αδύναμος. Θυμωμένος ότι δεν θα μπορούσα απλώς να πεθάνω από τον εαυτό μου και να κλείσω.

Θυμωμένος.

Πώς κάποιος που επενδύεται πλήρως στην αποκατάσταση πέφτει ξανά και ξανά σε αυτή την παγίδα; Είναι διαφορετικό για κάθε άτομο, φυσικά. Για μένα, αυτή είναι η κλασική μου απάντηση στο εσωτερικό στρες. Επιτρέψαμε τις ανησυχίες των χρημάτων και τις ανησυχίες για τη δουλειά να χιονοστιβάδας στο κεφάλι μου, και σπάζει μακριά από την αποφασιστικότητά μου.

Τέλος, η κατανάλωση λιγότερων σημαίνει ότι η φωνή διαταραχής της διατροφής μπορεί να πάρει πλήρη έλεγχο. Απλά δεν κλείνει όταν περιορίζω, και αυτό κάνει όλο το χιονόμπαλα.

Σχεδόν μέχρι να είναι πολύ αργά.

Αλλά δεν είναι πολύ αργά. Η συνειδητοποίηση είναι καθοριστική. Τουλάχιστον τώρα, εγώ ξέρω αυτό είναι πρόβλημα. Και ένα μέρος μου ξέρει ότι δεν είμαι αποτυχία, αλλά αντίθετα είμαι άνθρωπος και η υποτροπή και η υποτροπή αποτελούν μέρος της διαδικασίας ανάκαμψης.

Μην ανησυχείτε. Είμαι ακόμα πλήρως αφοσιωμένος στην ανάκαμψη και είναι καλό που αναγνωρίζω τώρα τα αδύναμα σημεία μου και τις ασκήσεις, γιατί αυτό θα κάνει την ανάκαμψή μου πολύ ισχυρότερη.

Βρείτε Angela E. Γκάμπρελ Facebook και Google+, και @angelaegambrel επάνω Κελάδημα.