Η πρόβλεψη του διπολικού πόνου είναι καλή;

Αυτές τις μέρες τη λειτουργικότητα μου, και το επίπεδο διπολικού πόνου, είναι αρκετά προβλέψιμο. Όταν ξυπνάω, νιώθω αρκετά νευρικός. Σιγά-σιγά, καθώς ο καφές χτυπά το σύστημά μου, αισθάνομαι λίγο καλύτερα και γίνω πιο λειτουργικός. Αυτή η λειτουργικότητα, όμως, διαρκεί μόνο λίγες ώρες πριν ο διπολικός πόνος έρθει να τρέχει και βρήκα τον εαυτό μου πάρα πολύ κατάθλιψη, σε πάρα πολύ πόνο, ή πολύ ανήσυχος για να κάνει πολλά από οτιδήποτε.

Με άλλα λόγια, το μεσημέρι, το ξέρω διπολικό πόνο είναι στο δρόμο της. Ξέρω ότι έρχεται. Προβλέπω τον διπολικό πόνο μου.

Αλλά πώς το χειρίζεστε όταν γνωρίζετε ότι ο διπολικός πόνος είναι στο δρόμο του;

Τυχαίο διπολικό πόνο

Συχνά, οι διπολικές διαθέσεις και ο διπολικός πόνος είναι τυχαίοι. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα σε χτυπήσει. Απλά ξυπνάτε ένα πρωί και βρίσκεστε σε κατάθλιψη (ή σε αναπτυσσόμενη κατάθλιψη) ή σε υπο-μανία. Είναι ένα darn επειδή δεν μπορείτε πραγματικά να σχεδιάσετε για αυτό με οποιοδήποτε πραγματικό τρόπο. Έχετε μεγάλα σχέδια εκείνη την ημέρα; Κρίμα για σένα; ο διπολικός μόλις αποφάσισε να αναλάβει.

Προβλεπόμενο διπολικό πόνο

Από την άλλη πλευρά, ο διπολικός πόνος μου συμβαίνει να ακολουθεί καθημερινό πρόγραμμα. Σίγουρα, μερικές φορές εμφανίζεται νωρίς (και πολύ σπάνια, αργά), αλλά, γενικά, ξέρω ότι έρχεται. Και, ίσως, πιο απογοητευτικό, ξέρω ότι δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να το σταματήσω (πιστέψτε με, έχω δοκιμάσει).

Προβλέποντας τον διπολικό πόνο

Τώρα μερικοί θα υποστήριζαν ότι δεν πρέπει ποτέ να προβλέπετε πόνο επειδή, ουσιαστικά, δημιουργείτε ασθένεια προβλέποντας ότι ο πόνος και η πρόβλεψη μπορεί να είναι χειρότερος από τον ίδιο τον πόνο. Άνθρωποι που είναι ένθερμοι ενσυνειδητότητα μπορεί να αισθανθεί αυτόν τον τρόπο. Ζουν τη στιγμή, λένε. Μην σκεφτείτε τι πρόκειται να συμβεί.

Λέω balderdash. Αν το μόνο που κάναμε ήταν να ζούμε τη στιγμή, ποτέ δεν θα πληρώσαμε ένα νομοσχέδιο, δεν βάζαμε αντηλιακό ή δεν βάζαμε μια καταγραφή στο DVR μας. Κάνουμε πράγματα που προβλέπουν το μέλλον κάθε στιγμή της ημέρας και αν όχι, θα καταλήξουμε όλοι σε πολύ κακές θέσεις.

Γιατί η πρόβλεψη του διπολικού πόνου είναι καλή

Συμφωνώ ότι η πρόβλεψη του διπολικού πόνου είναι χάλια, αλλά πιστεύω επίσης ότι είναι χρήσιμο. Επειδή μπορώ να δω τον διπολικό πόνο να έρχεται, μπορώ να το σχεδιάσω. Μην με ενοχλείτε, περιφρονούμαι ότι είναι εκεί και περιφρονούμαι ότι πρέπει να το λάβω υπόψη - αλλά το κάνω. Ή, τουλάχιστον, κάνω αν θέλω μεγιστοποιήστε τη λειτουργικότητα μου.

Έτσι, προφανώς, για μένα, δουλεύω τα πρωινά. Δεν αφήνω ένα λεπτό από την πρώιμη ώρα μου να ξεφύγει γιατί το ξέρω ότι, έρχομαι το απόγευμα, θα είμαι άχρηστος. Και τότε, σχεδιάζω να κάνουμε μόνο μικροσκοπικά πράγματα, ή τίποτα απολύτως, το απόγευμα. Γνωρίζω ότι, για μένα, που βρίσκεται στον καναπέ με τις δύο γάτες μου είναι το καλύτερο που μπορώ να κάνω με σημαντικές ποσότητες διπολικού πόνου και γι 'αυτό τείνουν να περάσουν τα απογεύματα μου.

Προβλέπω επίσης τον διπολικό πόνο σε σχέση με ορισμένες περιστάσεις - όπως λόγω του αεριωθούμενου καθυστέρησης ή ενός μεγάλου γεγονότος. Σχεδιάζω να είμαι μη λειτουργικός σε εκείνους τους χρόνους.

Και ενώ μερικοί άνθρωποι δεν θα ήθελαν αυτή την τεχνική επειδή δεν προσωποποιεί την προσοχή, το βρίσκω χρήσιμο επειδή μου επιτρέπει να παίρνω τον έλεγχο της δικής μου ζωής. Είναι αλήθεια ότι μισώ το να το κάνω, αλλά με το να περπατάς απλώς σε έναν τοίχο από τούβλο διπολικού πόνου είναι πολύ χειρότερο.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.