Πώς να ξεκινήσετε την κοινωνικοποίηση όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσετε την κοινωνικοποίηση όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τα συναισθήματα της αυτοπεποίθησης, δεν είναι αρκετά καλά, ο φόβος να απορριφθεί, να κριθεί ή να ενοχληθεί, ή να πιστεύεις ότι δεν ανήκεις μπορεί όλοι να μείνουν στον δρόμο. Ίσως δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε και μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να απομονώσετε τον εαυτό σας.

Επιπλέον, αν δεν έχετε πραγματικοί φίλοι, μπορεί να αισθάνεται τον εκφοβισμό να βγαίνει από μόνος σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κάνετε κοινωνικοποίηση ακόμη και όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Πρέπει να ξεκινήσετε την κοινωνικοποίηση για να συναντήσετε ανθρώπους, να φτιάξετε φίλους και να οικοδομήσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε την κοινωνικοποίηση όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση

• Αντιμετώπισε τους φόβους σου. Είναι σημαντικό να αναλάβετε δράση αντί να αποφύγετε αλληλεπίδραση. Οι αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι σας θα σας μιλήσουν έξω από αυτό και είναι σημαντικό να ενεργήσετε ανεξάρτητα από αυτούς. Να είστε έτοιμοι να ανεχτείτε κάποια προσωρινή ταλαιπωρία καθώς βγαίνετε έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Συνειδητοποιήστε ότι πρέπει να το κάνετε αυτό για να αναπτυχθεί.
  instagram viewer
• Βάλτε τον εαυτό σας σε καταστάσεις όπου υπάρχουν άνθρωποι. Ίσως θελήσετε να εξασκηθείτε γύρω από τους ανθρώπους με το να φτάσετε σε ένα εμπορικό κέντρο ή να καθίσετε σε ένα καφενείο. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό είναι ένα προκλητικό πρώτο βήμα. Το να είσαι κοντά στους ανθρώπους μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν έχεις κοινωνική ανησυχία ή έχεις απομονωθεί για λίγο.
• Συμμετοχή σε μια ομάδα. Αναζητήστε ομάδες κοινότητας στην περιοχή σας που μπορείτε να παρακολουθήσετε. Για να τα βρείτε, μπορείτε να δοκιμάσετε μια αναζήτηση στο Internet, την τοπική σας βιβλιοθήκη, το κοινοτικό κέντρο ή την τοπική εφημερίδα. Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για την ψυχική υγεία, οι οποίες μπορεί να είναι κατάλληλες εάν ανακάμψετε από μια ψυχική ασθένεια.
• Δοκιμάστε τον εθελοντισμό.Εθελοντισμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος άσκησης κοινωνικής αλληλεπίδρασης, ανάπτυξης των κοινωνικών σας δεξιοτήτων και οικοδόμησης εμπιστοσύνης γύρω από τους ανθρώπους.
• Ξεκινήστε με μικρά βήματα. Ορίστε τον εαυτό σας μικρούς, εφικτούς στόχους και συνεχίστε να προκληθείτε. Για παράδειγμα, το πρώτο βήμα μπορεί να εμφανιστεί και η επόμενη να ξεκινήσει μια συζήτηση. Αν παρακολουθήσετε μια τακτική ομάδα, θα γνωρίσετε τους ανθρώπους με την πάροδο του χρόνου, και αυτή είναι μια ευκαιρία να κάνετε φίλους. Όσο περισσότερο ασκείτε, τόσο πιο σίγουροι θα γίνετε.
• Αφήστε την τελειότητα. Ξεχάστε να το κάνετε σωστό και, αντιθέτως, σκεφτείτε κάθε αλληλεπίδραση ως ευκαιρία μάθησης. Είναι εντάξει να ανησυχείς και είναι εντάξει για να είναι ατελής, ιδιαίτερα όταν είσαι νέος στην κοινωνικοποίηση. Ίσως καταλήγετε να ακούτε αντί να μιλάτε, ή ίσως να μην χωράτε σε μια συγκεκριμένη ομάδα. Είναι εντάξει. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να εμφανιστεί και να το πάρετε. Εάν δεν λειτουργεί, δοκιμάστε κάτι διαφορετικό και μάθετε από κάθε εμπειρία.
• Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Απλά είστε ο ίδιος και θυμηθείτε ότι ποτέ δεν θα ευχαριστήσετε όλους.
• Λάβετε υποστήριξη. Ακόμη και όταν αισθάνεστε μόνος, υπάρχει βοήθεια, όπως η βοήθεια για την ψυχική υγεία. Μπορεί να είναι χρήσιμο να αντιμετωπίσετε τα εμπόδια που παρεμποδίζουν την κοινωνική σας αλληλεπίδραση.

Κοινωνική αλληλεπίδραση όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση

Σε αυτό το βίντεο αυτοεκτίμησης, μοιράζομαι κάποιες συμβουλές για την κοινωνική αλληλεπίδραση όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Μπορείτε να βρείτε τον Fay Agathangelou Facebook, Google+, Κελάδημα, Pinterest και της δικτυακός τόπος.