Σταματήστε να κόψετε τα πράγματα που απολαμβάνετε και να οικοδομήσετε αυτοπεποίθηση

Είναι σημαντικό να σταματήσετε να σταματάτε τα πράγματα που σας αρέσει μόνο επειδή δεν είστε σίγουροι. Εάν είστε σαν πολλούς ανθρώπους, μπορείτε να στερήσετε τον εαυτό σας από τα πράγματα που σας αρέσει απλά επειδή δεν είστε καλοί σε αυτά ή αισθάνονται ανεπαρκείς. Ίσως να μην δοκιμάζετε κάτι επειδή φοβάστε να εκθέσετε τις αδυναμίες ή τις ατέλειές σας, φοβάστε ότι κάνετε λάθη ή εσείς φοβηθείτε αποτυχία. Ίσως συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ή ανησυχείτε πάρα πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Μπορεί να αισθάνεστε ευάλωτοι και αυτό μπορεί να είναι πολύ άβολο. Ωστόσο, το να κάνεις πράγματα για χάρη της απόλαυσης είναι σημαντικό για την αυτοεκτίμησή σου, την ψυχική υγεία και τη γενική ευημερία. Σταματήστε να κόψετε τα πράγματα που απολαμβάνετε μόνο και μόνο επειδή δεν είστε σίγουροι.

Λόγοι για να σταματήσετε να σταματάτε τα πράγματα που απολαμβάνετε

Υγιεινή αυτοεκτίμηση σημαίνει να έχετε μια υγιή στάση απέναντι στον εαυτό σας όπως είστε τώρα. Αυτό σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου σαν ένα ολόκληρο άτομο, συμπεριλαμβανομένων των ατελειών σου. Κάνοντας πράγματα που δεν είστε σίγουροι μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε

τελειομανία και ο φόβος της αποτυχίας. Μπορεί να σας διδάξει να είστε ευάλωτοι, αυθεντικοί και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Κάνετε πράγματα που δεν είστε απόλυτα βέβαιοι σας βγάζει από τη ζώνη άνεσής σας και παρέχει ευκαιρίες μάθησης και ανάπτυξης.

Κάνοντας τα πράγματα που σας αρέσει σας διδάσκει να εστιάσετε στη διαδικασία, ζείτε αυτή τη στιγμή και ανησυχούν λιγότερο για το τελικό αποτέλεσμα. Πάνω απ 'όλα, σας δίνει καλά συναισθήματα που είναι σημαντικά για την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμησή σας.

Πώς να σταματήσετε να σταματάτε τα πράγματα που σας αρέσει

• Όταν δεν είστε σίγουροι, το κάνετε ούτως ή άλλως. Έχετε το θάρρος να κάνετε κάτι ανεξάρτητα από σας αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Σκεφτείτε για την απόλαυση και την προσωπική ανάπτυξη που θα πάρετε από αυτό.
• Κάντε την απόλαυση της εστίασης ή του στόχου. Είναι εντάξει να κάνεις τα πράγματα καθαρά για χάρη της απόλαυσης. Διασκεδάστε και συνειδητοποιήστε ότι δεν χρειάζεται να είστε καλοί σε όλα. Κάνετε πράγματα που δημιουργούν καλά συναισθήματα επειδή είναι σημαντικά για την ευημερία σας.
• Να είστε πλήρως παρόντες. Αφήστε τον εαυτό σας να εμπλακεί στη σημερινή στιγμή και να ξεχάσετε το αποτέλεσμα ή πόσο καλή είστε. Εμπιστευθείτε την πρακτική.
• Γνωρίστε ότι η αξία σας δεν εξαρτάται από την ικανότητα ή τα ταλέντα. Η αξία σας είναι ποιος είστε ως άτομο και ότι η ικανότητά σας δεν το αλλάζει αυτό. Κάνοντας κάτι που δεν είστε τόσο καλοί μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε αυτό.
• Συνειδητοποιήστε ότι θα βελτιωθείτε με την πρακτική. Τα πράγματα που σας αρέσουν μπορεί να μην είναι τα πράγματα στα οποία είστε καλοί. Ωστόσο, μπορείτε να βελτιώσετε κάνοντας κάτι. Τα πάντα στη ζωή πρέπει να μάθουν και ποτέ δεν ξέρεις πόσο καλός θα γίνεις. Ακόμα κι αν δεν γίνετε ειδικός, θα γίνετε ακόμα καλύτερος από αυτόν που βρίσκεστε σήμερα.
• Αφήστε τον εαυτό σας να κάνει λάθη. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μαθαίνετε και μεγαλώνετε και είναι επίσης μέρος της ύπαρξης ανθρώπινου (Πώς να μην περιμένεις πάρα πολύ τον εαυτό σου).
• Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Είστε ένα μοναδικό άτομο με τα δικά σας πλεονεκτήματα και αδυναμίες. Ξεχάστε τι κάνουν οι άλλοι και κάντε ό, τι είναι σωστό για εσάς (Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση). Η ζωή δεν είναι ανταγωνισμός.
• Συμμετοχή σε μια ομάδα. Βρείτε μια ομάδα όπου η εστίαση είναι καθαρά η συμμετοχή και η απόλαυση. Αποφύγετε εκείνες που είναι υπερβολικά σοβαρές ή ανταγωνιστικές. Ελέγξτε τι διατίθεται στην τοπική κοινότητα σας.
• Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι πραγματικά δεν ενδιαφέρονται για το πόσο καλοί είστε σε κάτι και πολλοί θα έχουν πιθανώς τα δικά τους ζητήματα για να αντιμετωπίσουν (Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται άλλοι). Οι κατάλληλοι άνθρωποι θα στρέφονται προς εσάς ως άτομο και όχι λόγω των ταλέντων ή των ικανοτήτων σας.
• Μάθετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας άνευ όρων. Αγαπήστε τον εαυτό σας άνευ όρων και μην τραβήξετε τον εαυτό σας πολύ σοβαρά. Απολαύστε το να είστε εσείς και να είστε έτοιμοι να γελούν στον εαυτό σας πότε-πότε.

Το πιο σημαντικό, κάνετε τα πράγματα που απολαμβάνετε καθαρά για χάρη της απόλαυσης. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να έχετε καλά συναισθήματα, να μάθετε να απολαμβάνετε τη στιγμή και να αγαπάτε τον εαυτό σας ως ένα πλήρες, ατελές άτομο. Τα ταλέντα ή οι ικανότητες δεν αλλάζουν την αξία σας ως άτομο και αξίζετε να έχετε απόλαυση. Σταματήστε να κόψετε τα πράγματα που απολαμβάνετε μόνο και μόνο επειδή δεν είστε σίγουροι.

Μπορείτε να βρείτε τον Fay Agathangelou Facebook, Google+, Κελάδημα, Pinterest και της δικτυακός τόπος.