Πώς η αυτο-αποδοχή επηρεάζει την κατάθλιψη σε άτομα LGBTQ

Πώς μπορείτε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να έχετε αποδοχή από τον εαυτό σας και ακόμα να απορρίψετε μέρος της πραγματικής σας ταυτότητας; Είναι ένα τέτοιο κάλεσμα ακόμη και δυνατό; Αυτό είναι ένα πρόβλημα που είναι κοινό μεταξύ πολλών ανθρώπων που ανήκουν στην λεσβιακή, ομοφυλοφιλική, αμφιφυλόφιλη, διαγονιδιακή και queer κοινότητα (LGBTQ). Δυστυχώς, πολλοί Τα άτομα LGBTQ δεν μπορούν να βγουν για λόγους ασφαλείας. Αν έβγαιναν σαν ομοφυλόφιλοι ή τρανσέξουαλ, διακινδυνεύουν τις τρομακτικές πιθανότητες να ξεδιπλώσουν και να καταλήξουν στους δρόμους. Μπορούν ακόμη και να χάσουν τη δουλειά τους. Έτσι, ενώ ο κόσμος με περηφάνια δηλώνει ότι πρέπει να είμαστε ανυπόμονοι από τον αληθινό εαυτό μας, η αντίδραση της κοινωνίας απέναντι σε πολλούς LGBTQ ανθρώπους είναι μια αντίφαση. Και έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία των ατόμων LGBTQ. Η έλλειψη αποδοχής μπορεί να επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο κατάθλιψη σε άτομα LGBTQ.

Υψηλότεροι ρυθμοί κατάθλιψης μεταξύ των ατόμων LGBTQ

Όταν το σκέφτεστε, δεν είναι πολύ δύσκολο να καταλάβετε γιατί τόσοι πολλοί LGBTQ άνθρωποι έχουν προβλήματα με την ψυχική υγεία. Έχω βιώσει αυτό το πρώτο χέρι τους τελευταίους μήνες, καθώς έχω βιώσει κατάθλιψη ενώ αγωνίζομαι να το δεχτώ

Ταυτότητα φύλου (Αναγνωρίζω ως genderqueer). Αρχικά, άρρωσταν και σκέφτηκα ότι ήταν μόνο μια φάση. Δοκίμασα τα δυνατά μου για να ταιριάζω και να είμαι "κανονικός" στα γυναικεία ρούχα και προσπάθησα να παρουσιάσω τον εαυτό μου ως πολύ θηλυκή. Αυτό μόνο έχει επιδεινώσει την κατάθλιψή μου και το κατέστησε πιο δύσκολο να αγαπώ τον εαυτό μου. Σιγά σιγά συνειδητοποίησα ότι η αποδοχή της ταυτότητας του φύλου μου ήταν επικίνδυνη για την ψυχική μου υγεία.

Τα άτομα LGBTQ χρειάζονται ισχυρή υποστήριξη

Ενώ η κοινωνία μας έχει σίγουρα βελτιωθεί όταν πρόκειται για την αποδοχή των LGBTQ ανθρώπων, δεν είναι τελείως τέλεια. Εξακολουθεί να υπάρχει αχαλίνωτη ομοφοβία, τραντοφοβία και έλλειψη εκπαίδευσης σε σχέση με τους ανθρώπους που ζουν. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν καμιά ιδέα για τους ανθρώπους χωρίς συνδικαλισμό / genderqueer, για παράδειγμα. Δεν έχουν ιδέα ότι υπάρχουν άνθρωποι σαν εμένα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι χρειάζονται καλό Υποστήριξη LGBTQ Σύστημα. Είτε προέρχεται από οικογένεια, φίλους, συμβούλους ή καθηγητές, χρειαζόμαστε άλλους να μας πουν ότι είμαστε αποδεκτοί και αγαπημένοι. Έχοντας ένα καλό σύστημα υποστήριξης σίγουρα με βοηθάει με την κατάθλιψη και το άγχος μου. Δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς τον υποστηρικτικό μου σύζυγο και τους στενούς φίλους μου.

Η αυτο-αγάπη και η αυτο-αποδοχή δεν είναι εύκολη αλλά είναι δυνατή

Τώρα που έχω αποδεχτεί την ταυτότητά μου ως προς το φύλο, προσπαθώ να φτάσω στο μονοπάτι αυτο-αποδοχή και αυτο-αγάπη. Φυσικά, εξακολουθώ να έχω κατάθλιψη και άγχος, αλλά αισθάνομαι ότι θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσουμε αυτές τις ασθένειες τώρα που δέχομαι τον εαυτό μου. Προσπαθώ επίσης να μιλήσω με άλλους όπως εμένα, κάτι που με βοηθά να δω ότι δεν είμαι μόνος μου στους αγώνες μου. Μου βοηθά επίσης να δω ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με μένα. Εργάζομαι αργά στον εαυτό μου και παρόλο που δεν είναι εύκολο, ξέρω ότι μπορεί να γίνει εγκαίρως. Προσπαθώ να μην αυτοτραυματιστούμε και να προσπαθούμε να μείνουμε μακριά από το αλκοόλ, το οποίο μόνο καταπραΰνει την κατάθλιψη και το άγχος μου. Ευτυχώς, μπορώ να βοηθήσω κάποιον στην πορεία αν μοιραστώ τους αγώνες και τις εμπειρίες μου, επίσης.

Βρείτε την Vanessa Κελάδημα και Google+.