Μισώ τα συμπτώματα κατάθλιψής μου

Τα συμπτώματά μου από την κατάθλιψη είναι ένα μεγάλο μέρος από μένα και τα μισώ (Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;). Ergo, μισώ ένα μεγάλο μέρος μου. Περίμενε! Αυτό δεν μπορεί να είναι σωστό, έτσι δεν μπορεί;

Η κατάθλιψη δεν με καθορίζει. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης δεν με κατέχουν. Ακόμα, αυτά τα συμπτώματα, συχνά φορές, ελέγχουν πώς ζω η ζωή μου και το μισώ αυτό. Μπορούν να κάνουν ή να σπάσουν την ποιότητα της ζωής μου και δεν υπάρχει πολύς που μπορώ να κάνω γι 'αυτό.

Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι μου αυτοεκτίμηση έλαβε ένα μεγάλο χτύπημα σήμερα. Σήμερα ήταν "δοκιμάστε την ανοιξιάτικη σας ντουλάπα" ημέρα και τίποτα δεν ταιριάζει! Έχω φοβίσει αυτήν την ημέρα όλο το χειμώνα, αλλά ήξερα ότι έπρεπε να αντιμετωπίσω το αναπόφευκτο. Αυτό ακριβώς πρόσθεσε στο βάρος της κράτησης από τον πνιγμό στην πισίνα κατάθλιψης. Φανταστείτε ένα ιπποπόταμο με μόνο τα μάτια και τα αυτιά που εμφανίζονται πάνω από τη γραμμή του νερού. Αυτός είμαι εγώ.

Μισώ τα συμπτώματα κατάθλιψης μου: επηρεάζουν την ποιότητα ζωής μου

Το βάρος πράγμα που επηρεάζει προφανώς την αυτοεκτίμησή μου, η οποία είναι πραγματικά μόνο ένα μέρος της συμπτώματα κατάθλιψης πακέτο. Ενώ ο ίδιος ο εαυτός μου έβαλα τον τρόπο αυτό, συνειδητοποίησα ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης μου διαδραματίζουν ένα τεράστιο κομμάτι σε αυτό συνολικά. Δεν έχω ενέργεια και κοιμάμαι πολύ. Έχω χαμηλό κίνητρο, δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ και να πάρω συχνές πονοκεφάλους.

UCK!

Εντάξει. Τόσο εδώ είμαι, γράφοντας για όλα αυτά και αναρωτιέμαι τι στο καλό θα κάνω για αυτό;

Μισώ τα συμπτώματα κατάθλιψής μου: Κάνουν σκληρή αντιμετώπιση

Αντιμετωπίζοντας την κατάθλιψη αντιμετωπίζει ΖΩΗ δύσκολος. Αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορώ να κάνω, όπως τη δημιουργία εφικτών στόχων, που με βοηθούν να καταπολεμήσω τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

• Πρώτον, πρέπει να το θυμάμαι αυτό όταν η κατάθλιψη αναδύεται, πρέπει να πάω εύκολα στον εαυτό μου.
• Στη συνέχεια, θα πρέπει να ακολουθήστε κάποια θετική στάση για να με πάρει στο σωστό πλαίσιο του νου.
• Τέλος, θα θέσω τρεις στόχους που μπορούν να επιτευχθούν (σχετικά με το βάρος μου) για την επόμενη εβδομάδα: βγείτε και περπατήστε, χαλαρώστε με τα σνακ αργά τη νύχτα και πείτε πόσο όμορφη είμαι τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Αισθάνομαι λίγο καλύτερα.

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια με πληθώρα συμπτωμάτων. Έχω κατάθλιψη και τα συμπτώματά μου είναι μαζί μου κάθε ώρα κάθε μέρα. Μισώ τα συμπτώματα κατάθλιψής μου, αλλά δεν μισώ τον εαυτό μου.

Φωτογραφία από τον David Castillo Dominic. ευγένεια της freedigitalphotos.net

Μπορείτε επίσης να βρείτε την Liana Scott Google+ και Κελάδημα.